Strona główna
Przepisy
Zaloguj się
Zarejestruj się
Polędwiczki wieprzowe w sosie śmietanowym z suszonymi pomidorami
Obiady
Czas przygotowania:
60 min
Porcje:
4
Wstaw do jadłospisu
Wartości odżywcze
1696
kcal
179g
białko
37g
węglowod.
94g
tłuszcze
Odkryj więcej możliwości!
Załóż
darmowe konto
na Apetyty.art i zyskaj dostęp do:
Organizowania przepisów
Tworzenia jadłospisów
Generowania list zakupów
Załóż konto
Zaloguj się
Składniki
Polędwiczka wieprzowa
- 600 g
Śmietanka kremówka 30%
- 150 g
Oregano
- 5 g
Pieprz czarny
- 2 g
Sos sojowy
- 45 g
Oliwa z oliwek
- 60 g
Czosnek
- 15 g
Pomidory suszone
- 100 g
Przygotowanie
1
Oczyść polędwiczkę z żyłek i włókien, pokrój w cienkie plasterki.
Czas: 10 min
Można użyć dwóch mniejszych polędwiczek zamiast jednej dużej.
2
Wymieszaj mięso z oregano, pieprzem i sosem sojowym, odstaw na 20 minut.
Czas: 20 min
Zamiast sosu sojowego można użyć pół łyżeczki soli.
3
Rozgrzej patelnię, dodaj oliwę i smaż mięso przez 10 minut, rozdzielając plasterki.
Czas: 10 min
Używaj szczypiec kuchennych do rozdzielania mięsa.
4
Dodaj czosnek, zmniejsz ogień i smaż przez 2 minuty.
Czas: 2 min
Czosnek pokrój w plasterki.
5
Wlej śmietankę, dodaj pokrojone suszone pomidory i mieszaj przez 2 minuty.
Czas: 2 min
Śmietankę można zastąpić śmietanką 18%.
6
Podawaj z dodatkami według uznania.
Dodaj parmezan, świeże zioła lub pieprz.
Dodatkowe uwagi
Soczyste polędwiczki w kremowym sosie śmietanowym z suszonymi pomidorami, idealne na obiad.
Podobne przepisy
Bezmleczne naleśniki uniwersalne
bez mleka
deser
naleśniki
proste
śniadanie
szybkie
wegetariańskie
10 min
Zapiekanka makaronowa z polędwiczką wieprzową, bobem i papryką
bób
makaron
mięso
obiad
papryka
ser
warzywa
zapiekanka
60 min
Pstrąg pieczony z masłem czosnkowym i młodą marchewką
bezglutenowe
czosnek
obiad
pieczone
proste
ryba
zdrowe
30 min
Fit placki z cukinii
cukinia
fit
kolacja
niskokaloryczne
obiad
śniadanie
wegetariańskie
45 min
Pełnoziarnista tarta orkiszowa z botwinką i serem korycińskim
botwinka
drugie śniadanie
obiad
orkiszowa
ser koryciński
tarta
wegetariańska
90 min
A może coś innego?
Puszyste muffiny z truskawkami
deser
muffiny
pieczenie
proste
słodkie
truskawki
wegetariański
10 min
Ogórki w zalewie gyros
bezglutenowe
dodatek
domowe
na zimę
przetwory
wegetariańskie
zimne przekąski
60 min
Duszona kapusta kiszona z pieczarkami
bezglutenowe
duszone
kapusta
pieczarki
świąteczne
sylwestrowe
wegetariańskie
wigilijne
30 min
Pieczone szparagi z ziołami
dodatek
pieczone
proste
sezonowe
szparagi
warzywa
zdrowe
25 min
Kolorowa sałatka z tuńczykiem i jajkami
bezglutenowa
jajka
kolacja
kukurydza
lekka
obiad
przyjęcie
sałatka
tuńczyk
25 min
Zarejestruj się i twórz własne przepisy
Dodaj do jadłospisu
Data
Posiłek
Wybierz posiłek...
Jeśli jadłospis na wybrany dzień nie istnieje, zostanie automatycznie utworzony.
Przepis został dodany do jadłospisu!
