Strona główna
Przepisy
Zaloguj się
Zarejestruj się
Kolorowa sałatka z tuńczykiem i jajkami
Obiady
Czas przygotowania:
25 min
Porcje:
4
Wstaw do jadłospisu
Wartości odżywcze
1181
kcal
129g
białko
50g
węglowod.
53g
tłuszcze
Odkryj więcej możliwości!
Załóż
darmowe konto
na Apetyty.art i zyskaj dostęp do:
Organizowania przepisów
Tworzenia jadłospisów
Generowania list zakupów
Załóż konto
Zaloguj się
Składniki
Jajka
- 250 g
Pieprz czarny
- 1 g
Sól
- 2 g
Tuńczyk w sosie własnym
- 300 g
Oliwa z oliwek
- 50 g
Czerwona papryka
- 200 g
Koperek
- 5 g
Kukurydza konserwowa
- 140 g
Ogórki (mieszanka)
- 300 g
Przygotowanie
1
Ugotuj jajka na twardo przez 6 minut, następnie ostudź je, obierz i pokrój na połówki.
Czas: 6 min
Jajka można przelać zimną wodą, aby łatwiej było je obrać.
2
Przygotuj ogórki: odetnij końcówki, obierz świeże ogórki i pokrój wszystkie w kostkę.
Czas: 5 min
Można użyć mieszanki ogórków małosolnych, kiszonych i świeżych.
3
Umyj i obierz paprykę, usuń gniazdo nasienne i pokrój w kostkę.
Czas: 3 min
4
Posiekaj koperek.
Czas: 1 min
5
Odsącz kukurydzę z puszki i dodaj do miski z ogórkami, papryką i koperkiem.
Czas: 1 min
6
Dodaj oliwę, sól i pieprz, wymieszaj delikatnie.
Czas: 1 min
7
Odsącz tuńczyka z zalewy i dodaj do sałatki.
Czas: 1 min
Najlepiej użyć tuńczyka w sosie własnym.
8
Na koniec dodaj połówki jajek i delikatnie wymieszaj.
Czas: 1 min
Można dodać łyżkę majonezu dla bardziej kremowej konsystencji.
Dodatkowe uwagi
Pyszna, kolorowa sałatka idealna na kolację, obiad lub przyjęcie. Można przygotować ją wcześniej i przechowywać w lodówce.
Podobne przepisy
Kotlety sojowe a la schabowe
bez mięsa
kotlety
obiad
proste
soja
wegańskie
wegetariańskie
10 min
Marynowane jajka japońskie Ajitsuke Tamago
azjatyckie
jajka
japońskie
marynowane
przekąska
ramen
wegetariańskie
20 min
Naleśniki z prażonymi jabłkami i cynamonem
deser
dla dzieci
jabłka
naleśniki
obiad
śniadanie
wegetariańskie
20 min
Krem z pieczonych pomidorów z makaronem z cukinii i prażonymi migdałami
kolacja
krem
lekki
obiad
pomidory
warzywa
wegetariański
zupa
45 min
Sałatka z tortellini
obiad
proste
przyjęcia
sałatka
szybkie
tortellini
warzywa
30 min
A może coś innego?
Pizza z burratą i rukolą
burrata
ciasto drożdżowe
kolacja
obiad
pizza
rukola
sos pomidorowy
wegetariańskie
150 min
Zapiekanka pasterska z mięsem mielonym i puree ziemniaczanym
brytyjskie
mięsne
obiad
sycące
warzywa
zapiekanka
ziemniaki
85 min
Delikatny sernik jogurtowy z mascarpone i sosem malinowym
bez sera
deser
jogurtowy
lekki
maliny
mascarpone
pieczenie
sernik
30 min
Placuszki białkowe z twarogiem i owocami
białko
fit
placki
przekąska
słodkie
śniadanie
twaróg
20 min
Klasyczny tatar wołowy z żółtkiem i kiszonkami
danie mięsne
jajka
kiszonki
przystawka
surowe mięso
tradycyjne
wołowina
30 min
Zarejestruj się i twórz własne przepisy
Dodaj do jadłospisu
Data
Posiłek
Wybierz posiłek...
Jeśli jadłospis na wybrany dzień nie istnieje, zostanie automatycznie utworzony.
Przepis został dodany do jadłospisu!
