Strona główna Przepisy Zaloguj się Zarejestruj się

Kolorowa sałatka z tuńczykiem i jajkami

Obiady
Czas przygotowania: 25 min
Porcje: 4
Wartości odżywcze
1181
kcal
129g
białko
50g
węglowod.
53g
tłuszcze

Składniki

  • Jajka - 250 g
  • Pieprz czarny - 1 g
  • Sól - 2 g
  • Tuńczyk w sosie własnym - 300 g
  • Oliwa z oliwek - 50 g
  • Czerwona papryka - 200 g
  • Koperek - 5 g
  • Kukurydza konserwowa - 140 g
  • Ogórki (mieszanka) - 300 g

Przygotowanie

1
Ugotuj jajka na twardo przez 6 minut, następnie ostudź je, obierz i pokrój na połówki.
Czas: 6 min
Jajka można przelać zimną wodą, aby łatwiej było je obrać.
2
Przygotuj ogórki: odetnij końcówki, obierz świeże ogórki i pokrój wszystkie w kostkę.
Czas: 5 min
Można użyć mieszanki ogórków małosolnych, kiszonych i świeżych.
3
Umyj i obierz paprykę, usuń gniazdo nasienne i pokrój w kostkę.
Czas: 3 min
4
Posiekaj koperek.
Czas: 1 min
5
Odsącz kukurydzę z puszki i dodaj do miski z ogórkami, papryką i koperkiem.
Czas: 1 min
6
Dodaj oliwę, sól i pieprz, wymieszaj delikatnie.
Czas: 1 min
7
Odsącz tuńczyka z zalewy i dodaj do sałatki.
Czas: 1 min
Najlepiej użyć tuńczyka w sosie własnym.
8
Na koniec dodaj połówki jajek i delikatnie wymieszaj.
Czas: 1 min
Można dodać łyżkę majonezu dla bardziej kremowej konsystencji.

Dodatkowe uwagi

Pyszna, kolorowa sałatka idealna na kolację, obiad lub przyjęcie. Można przygotować ją wcześniej i przechowywać w lodówce.

Podobne przepisy

Orzeźwiający chłodnik ogórkowy z rzodkiewką
Orzeźwiający chłodnik ogórkowy z rzodkiewką
bez gotowania bezglutenowa lato niskokaloryczna orzeźwiająca proste wegetariańska zupa

20 min

Makaron Tagliatelle z kurczakiem w sosie śmietanowym
Makaron Tagliatelle z kurczakiem w sosie śmietanowym
kremowy kurczak makaron obiad ser śmietana warzywa włoski

60 min

Irańska sałatka Shirazi
Irańska sałatka Shirazi
bezglutenowa orzeźwiająca prosta sałatka świeże warzywa wegańska wegetariańska

15 min

Tortilla de patatas z chorizo i papryką piquillo
Tortilla de patatas z chorizo i papryką piquillo
chorizo hiszpańska jajka proste śniadanie tortilla ziemniaki

30 min

Delikatne pulpety rybne w sosie pomidorowym
Delikatne pulpety rybne w sosie pomidorowym
dla dzieci obiad pomidorowy proste pulpety ryby szybkie zdrowe

25 min

A może coś innego?

Sernik Oreo z jagodami bez pieczenia
Sernik Oreo z jagodami bez pieczenia
bez pieczenia deser jagody Oreo przyjęcie sernik tort

60 min

Domowy ketchup pomidorowy
Domowy ketchup pomidorowy
długie gotowanie domowy ketchup pomidory przetwory sos wegetariański

240 min

Puszyste pankejki domowe
Puszyste pankejki domowe
mąka nabiał placuszki proste słodkie śniadanie wegetariańskie

20 min

Kartofelki marcepanowe
Kartofelki marcepanowe
bezglutenowy deser marcepan przekąska świąteczny szybki wegański

5 min

Leczo z kurczakiem i warzywami
Leczo z kurczakiem i warzywami
dietetyczne jednogarnkowe kurczak letnie obiad proste warzywa

30 min

Zarejestruj się i twórz własne przepisy

© 2025 Apetyty.art - Wszystkie prawa zastrzeżone

Ten przepis został udostępniony publicznie przez użytkownika serwisu Apetyty.art