Strona główna
Przepisy
Zaloguj się
Zarejestruj się
Owsianka z owocami i orzechami
Obiady
Czas przygotowania:
5 min
Porcje:
2
Wstaw do jadłospisu
Wartości odżywcze
553
kcal
18g
białko
102g
węglowod.
19g
tłuszcze
Odkryj więcej możliwości!
Załóż
darmowe konto
na Apetyty.art i zyskaj dostęp do:
Organizowania przepisów
Tworzenia jadłospisów
Generowania list zakupów
Załóż konto
Zaloguj się
Składniki
Rodzynki
- 40 g
Woda
- 250 g
Jogurt naturalny
- 45 g
Orzechy włoskie
- 20 g
Figi świeże
- 100 g
Cynamon
- 1 g
Miód
- 30 g
Płatki owsiane górskie
- 70 g
Przygotowanie
1
Do małego garnka wsyp płatki owsiane i dodaj zimną wodę oraz rodzynki.
Czas: 1 min
Możesz pominąć rodzynki lub zastąpić je innymi suszonymi owocami.
2
Zamieszaj i ustaw na średnim ogniu. Gdy owsianka zacznie się gotować, zmniejsz ogień i gotuj przez 5-7 minut.
Czas: 7 min
Nie ma potrzeby przykrywania garnka ani mieszania, ale możesz to robić.
3
Dodaj jogurt naturalny i wymieszaj. Dostosuj konsystencję według preferencji.
Czas: 1 min
Zamiast jogurtu możesz użyć mleka lub napoju roślinnego.
4
Podziel owsiankę na dwie porcje. Na każdej ułóż świeże owoce (np. figi).
Czas: 2 min
Możesz użyć innych owoców, np. jabłek, gruszek, borówek.
5
Posyp pokruszonymi orzechami, polej miodem i oprósz cynamonem.
Czas: 1 min
Zamiast orzechów włoskich możesz użyć nerkowców lub pekan.
Dodatkowe uwagi
Prosta i szybka owsianka na wodzie z dodatkiem owoców, orzechów i miodu. Idealna na śniadanie lub kolację.
Podobne przepisy
Domowe powidła śliwkowe
bezglutenowe
owoce
przetwory
tradycyjne
wegańskie
wegetariańskie
zimowe
60 min
Filet z kurczaka z kurkami
danie główne
grzyby
kurczak
obiad
proste
szybkie
włoskie zioła
30 min
Domowe serniczki z twarogu
deser
placki
proste
słodkie
śniadanie
twaróg
wegetariańskie
30 min
Orzeźwiająca lemoniada truskawkowa
bezglutenowe
dzieci
lato
napoje
szybkie
truskawki
wegańskie
10 min
Kolorowa sałatka z grillowanym halloumi i granatem
bezglutenowa
kolacja
lunch
orzechy
owoce
sałatka
ser
wegetariańska
30 min
A może coś innego?
Pieczony sernik z jabłkami i kruszonką
deser
jabłka
jesienne
kruszonka
pieczone
sernik
wegetariańskie
30 min
Sałatka hawajska z szynką i ananasem
ananas
bezglutenowa
impreza
kolacja
obiad
ryż
sałatka
30 min
Wegański smalec z białej fasoli
bezglutenowy
domowy
kanapki
pasta
prosty
strączkowe
wegański
30 min
Zapiekane owoce pod owsianą kruszonką
bezglutenowy
deser
owoce
pieczone
płatki owsiane
proste
wegetariański
20 min
Chili con adzuki
bez jajek
bez laktozy
bezglutenowy
kolacja
obiad
ostre
strączkowe
wegański
90 min
Zarejestruj się i twórz własne przepisy
Dodaj do jadłospisu
Data
Posiłek
Wybierz posiłek...
Jeśli jadłospis na wybrany dzień nie istnieje, zostanie automatycznie utworzony.
Przepis został dodany do jadłospisu!
