Strona główna
Przepisy
Zaloguj się
Zarejestruj się
Owsianka z owocami i orzechami
Obiady
Czas przygotowania:
5 min
Porcje:
2
Wstaw do jadłospisu
Wartości odżywcze
553
kcal
18g
białko
102g
węglowod.
19g
tłuszcze
Odkryj więcej możliwości!
Załóż
darmowe konto
na Apetyty.art i zyskaj dostęp do:
Organizowania przepisów
Tworzenia jadłospisów
Generowania list zakupów
Załóż konto
Zaloguj się
Składniki
Rodzynki
- 40 g
Woda
- 250 g
Jogurt naturalny
- 45 g
Orzechy włoskie
- 20 g
Figi świeże
- 100 g
Cynamon
- 1 g
Miód
- 30 g
Płatki owsiane górskie
- 70 g
Przygotowanie
1
Do małego garnka wsyp płatki owsiane i dodaj zimną wodę oraz rodzynki.
Czas: 1 min
Możesz pominąć rodzynki lub zastąpić je innymi suszonymi owocami.
2
Zamieszaj i ustaw na średnim ogniu. Gdy owsianka zacznie się gotować, zmniejsz ogień i gotuj przez 5-7 minut.
Czas: 7 min
Nie ma potrzeby przykrywania garnka ani mieszania, ale możesz to robić.
3
Dodaj jogurt naturalny i wymieszaj. Dostosuj konsystencję według preferencji.
Czas: 1 min
Zamiast jogurtu możesz użyć mleka lub napoju roślinnego.
4
Podziel owsiankę na dwie porcje. Na każdej ułóż świeże owoce (np. figi).
Czas: 2 min
Możesz użyć innych owoców, np. jabłek, gruszek, borówek.
5
Posyp pokruszonymi orzechami, polej miodem i oprósz cynamonem.
Czas: 1 min
Zamiast orzechów włoskich możesz użyć nerkowców lub pekan.
Dodatkowe uwagi
Prosta i szybka owsianka na wodzie z dodatkiem owoców, orzechów i miodu. Idealna na śniadanie lub kolację.
Podobne przepisy
Puszyste bułeczki drożdżowe z nadzieniem makowym i rodzynkami
bakalie
deser
drożdżowe
pieczone
słodkie
śniadanie
wegetariańskie
60 min
Pulpeciki gotowane na parze z aromatem ziół
danie główne
domowe
mięso
parowanie
proste
z ziołami
zdrowe
45 min
Lizaki z krewetek
cytrusy
grill
krewetki
owoce morza
proste
przystawka
szybkie
15 min
Ostre ogórki konserwowe z chili
domowe
konserwowe
na zimę
ogórki
ostre
przetwory
wegetariańskie
780 min
Dżem dyniowo-pomarańczowy
dynia
dżem
pomarańcza
przetwory
słodkie
wegetariańskie
zimowe
30 min
A może coś innego?
Makaronowa sałatka z kurczakiem i słonecznikiem
kolacja
kurczak
makaron
na wynos
obiad
prosty
sałatka
szybki
30 min
Tradycyjna galaretka wieprzowa
bezglutenowe
kolagen
przekąska
święta
tradycyjne
wieprzowina
zimne danie
30 min
Mini paszteciki z ciasta francuskiego z pieczarkami i serem
ciasto francuskie
impreza
pieczarki
przekąski
ser
szybkie
wegetariańskie
30 min
Jabłka pod cynamonową kruszonką z żurawiną
cynamon
deser
jabłka
jesień
kruszonka
pieczenie
słodkie
wegetariański
żurawina
10 min
Jajka po benedyktyńsku z sosem holenderskim
amerykańskie
bekon
jajka
śniadanie
sos
sycące
tłuste
wyrafinowane
45 min
Zarejestruj się i twórz własne przepisy
Dodaj do jadłospisu
Data
Posiłek
Wybierz posiłek...
Jeśli jadłospis na wybrany dzień nie istnieje, zostanie automatycznie utworzony.
Przepis został dodany do jadłospisu!
