Smażone śledzie bałtyckie

Obiady

Czas przygotowania: 10 min

Porcje: 3

Wartości odżywcze

990

kcal

92g

białko

25g

węglowod.

58g

tłuszcze

Odkryj więcej możliwości!

Załóż darmowe konto na Apetyty.art i zyskaj dostęp do:

Organizowania przepisów
Tworzenia jadłospisów
Generowania list zakupów

Załóż konto Zaloguj się

Składniki

Mąka pszenna - 30 g
Czosnek suszony - 3 g
Pieprz czarny - 1 g
Sól - 2 g
Śledź bałtycki - 500 g
Olej roślinny - 30 g

Przygotowanie

Przepłucz tuszki śledzi pod zimną wodą i osusz je ręcznikiem papierowym.

Czas: 3 min

Możesz odciąć płetwy, jeśli wolisz.

Obsyp śledzie przyprawami: solą, pieprzem i suszonym czosnkiem.

Czas: 2 min

Możesz dostosować ilość przypraw do swojego smaku.

Obtocz każdą tuskę w mące pszennej.

Czas: 2 min

Mąka zapewni chrupiącą skórkę.

Nagrzej patelnię z olejem roślinnym.

Czas: 2 min

Olej powinien być dobrze rozgrzany przed smażeniem.

Smaż śledzie z każdej strony po 1 minucie, a następnie podsmaż je chwilę od strony brzucha.

Czas: 6 min

Śledzie powinny być złociste i chrupiące.

Podawaj z sokiem z cytryny i świeżymi ziołami, np. oregano.

Czas: 1 min

Sok z cytryny podkreśli smak ryby.

Dodatkowe uwagi

Proste i szybkie danie rybne, idealne na obiad. Śledzie smażone są chrupiące na zewnątrz i delikatne w środku.

Podobne przepisy

Kumpir w stylu greckim

bakłażan grecki jogurt obiad przekąska wegetariański ziemniaki

30 min

Kremowa zupa dyniowa z ziemniakami i curry

dynia jesień krem proste rozgrzewająca wegetariańska zupa

20 min

Domowy kebab z kurczaka

domowe kebab kurczak mięso obiad pieczone przyprawy

90 min

Skyrowe pancakes czekoladowe

bez cukru czekoladowe insulinooporność low carb proste śniadanie szybkie wegetariańskie

20 min

Pappardelle w kremowym sosie śmietanowo-serowym z kurczakiem i szpinakiem

kurczak makaron obiad ser śmietana szpinak szybkie włoskie

30 min

A może coś innego?

Tradycyjna hiszpańska sangria

bezglutenowy lato napój alkoholowy orzeźwiający owoce wegetariański wino

20 min

Bałkański gjuwecz z halibutem, dzikim ryżem i fasolką

bałkańskie bezglutenowe obiadowe pieczone ryby tradycyjne zdrowe

20 min

Sałatka z porem, ananasem i szynką

lunch mięso owoce proste sałatka spotkania świąteczne warzywa

30 min

Kremowy sernik malinowy bez pieczenia

bez pieczenia deser galaretka lato maliny sernik wegetariański

60 min

Chrupiąca sałatka z pieczonym ryżem i awokado

awokado bezglutenowa kolacja obiad resztki ryż sałatka wegetariańska zdrowa

40 min

Zarejestruj się i twórz własne przepisy