Strona główna Przepisy Zaloguj się Zarejestruj się

Kurczak teriyaki

Obiady
Czas przygotowania: 30 min
Porcje: 4
Wartości odżywcze
3164
kcal
398g
białko
205g
węglowod.
70g
tłuszcze

Składniki

  • Pierś z kurczaka - 1200 g
  • Sezam - 20 g
  • Sos teriyaki - 300 g
  • Oliwa - 30 g
  • Brokuły - 200 g
  • Szczypiorek - 10 g
  • Ryż jaśminowy - 400 g

Przygotowanie

1
Przygotuj sos teriyaki.
Czas: 5 min
Można użyć gotowego sosu ze sklepu lub przygotować własny.
2
Upraż sezam na suchej patelni przez kilka minut, aż się zarumieni.
Czas: 3 min
Polecam uprażyć więcej sezamu i przechowywać go w słoiczku do innych dań.
3
Oczyść piersi z kurczaka z żyłek i chrząstek, a następnie pokrój na kawałki nie mniejsze niż 2 cm.
Czas: 5 min
4
Nagrzej patelnię, wlej olej i dodaj pokrojone mięso oraz sos teriyaki. Smaż na średniej mocy palnika przez około 5 minut.
Czas: 5 min
Mięso puści sok, więc powstanie więcej sosu.
5
Dodaj siekany szczypiorek i smaż przez kolejne 3-5 minut, aż kurczak będzie usmażony.
Czas: 5 min
6
Podawaj z ryżem i warzywami, posypując uprażonym sezamem.
Czas: 2 min
Można dodać chili dla ostrości.

Dodatkowe uwagi

Klasyczny przepis prosto z serca Japonii, który świetnie wpisuje się w trendy współczesnej kuchni, opartej na zdrowych i szybkich posiłkach.

Podobne przepisy

Pulpeciki drobiowe w sosie pomidorowo-warzywnym
Pulpeciki drobiowe w sosie pomidorowo-warzywnym
danie główne domowe mięso obiad pikantne warzywa zdrowe

45 min

Leczo warzywne w słoikach na zimę
Leczo warzywne w słoikach na zimę
bezglutenowe domowe przetwory warzywa wegańskie wegetariańskie zimowe

90 min

Zupa kalafiorowa z mięsnymi pulpecikami
Zupa kalafiorowa z mięsnymi pulpecikami
dietetyczne kalafior mięso obiad pulpeciki warzywa zupa

45 min

Zupa krem z pieczarek
Zupa krem z pieczarek
bezglutenowa krem obiad pieczarki proste wegetariańska zupa

60 min

Makaron z łososiem w sosie śmietanowym
Makaron z łososiem w sosie śmietanowym
kolacja łosoś makaron obiad ryby śmietana włoskie

30 min

A może coś innego?

Tradycyjny kompot truskawkowy
Tradycyjny kompot truskawkowy
bezglutenowy kompot letni napój truskawki wegański wegetariański

10 min

Puszyste bułeczki cynamonowe z lukrem
Puszyste bułeczki cynamonowe z lukrem
ciasta cynamon deser drożdżowe słodkie śniadanie wegetariańskie

30 min

Miodowe pierniczki korzenne
Miodowe pierniczki korzenne
ciastka deser korzenne pieczone świąteczne wegetariańskie z miodem

20 min

Domowy sok malinowy
Domowy sok malinowy
bezglutenowy domowy owoce przetwory wegański wegetariański zdrowy

20 min

Surówka z kapusty pekińskiej z marchewką i jabłkiem
Surówka z kapusty pekińskiej z marchewką i jabłkiem
fit kapusta niskokaloryczne obiad surówka warzywa wegetariańskie

15 min

Zarejestruj się i twórz własne przepisy

© 2025 Apetyty.art - Wszystkie prawa zastrzeżone

Ten przepis został udostępniony publicznie przez użytkownika serwisu Apetyty.art