Orzeźwiający koktajl szpinakowo-owocowy

Name: Orzeźwiający koktajl szpinakowo-owocowy
Prep time: 10 min
Cook time: 30 min
Total time: 40 min
Yield: 3 porcji
Ingredients: 150 g Banan; 30 g Limonka; 250 g Pomarańcza; 100 g Szpinak świeży

Obiady

Czas przygotowania: 10 min

Porcje: 3

Wartości odżywcze

301

kcal

białko

75g

węglowod.

tłuszcze

Odkryj więcej możliwości!

Załóż darmowe konto na Apetyty.art i zyskaj dostęp do:

Organizowania przepisów
Tworzenia jadłospisów
Generowania list zakupów

Załóż konto Zaloguj się

Składniki

Banan - 150 g
Limonka - 30 g
Pomarańcza - 250 g
Szpinak świeży - 100 g

Przygotowanie

Umyj szpinak i oderwij ogonki oraz grubsze nerwy.

Czas: 2 min

Można użyć szpinaku baby, który nie wymaga usuwania ogonków.

Wyciśnij sok z pomarańczy i limonki.

Czas: 3 min

Potrzebna jest pełna szklanka soku (250 ml). Można użyć gotowego soku pomarańczowego.

Zmiksuj szpinak z sokiem pomarańczowym i limonkowym na gładką masę.

Czas: 2 min

Najlepiej użyć blendera ręcznego lub kielichowego.

Dodaj obranego i pokrojonego banana do koktajlu i zmiksuj ponownie.

Czas: 2 min

Banan powinien być dojrzały, ale nie przejrzały.

Podawaj koktajl od razu po przygotowaniu.

Czas: 1 min

Można dodać kostki lodu lub wodę gazowaną dla rozrzedzenia.

Dodatkowe uwagi

Zdrowy i pyszny koktajl ze szpinaku, banana i cytrusów. Idealny na śniadanie lub jako przekąska w ciągu dnia.

Podobne przepisy

Domowe bułki orkiszowe na drożdżach

bułki domowe drożdżowe orkisz proste śniadanie wegetariańskie

10 min

Sos pomidorowy do gołąbków

dodatek obiad pomidorowy prosty sos szybki wegetariański

20 min

Puszysty omlet cesarski z truskawkowym sosem

austriackie deser omlet słodkie śniadanie truskawki wegetariański

25 min

Puszyste racuchy drożdżowe z morelami

dla dzieci drożdże owoce proste słodkie śniadanie wegetariańskie

10 min

Puszysty tort galaretkowy z mlekiem skondensowanym

bez pieczenia bezglutenowy deser dzieci galaretka tort urodziny walentynki

30 min

A może coś innego?

Szparagi w cieście francuskim z boczkiem i parmezanem

ciasto francuskie eleganckie pieczenie przekąska szparagi wegetariańska opcja wiosenne

20 min

Domowy szczaw w słoiku na zimę

bezglutenowe domowe przetwory szczaw wegańskie wegetariańskie zimowe

15 min

Holenderskie pączki drożdżowe z jabłkami i rodzynkami

deser drożdżowe holenderskie jabłka pączki rodzynki smażone sylwester Tłusty Czwartek

60 min

Kolorowe szaszłyki warzywne z marynatą

bezglutenowe grill letnie przekąska warzywa wegańskie wegetariańskie

60 min

Roladki z kurczaka

bułka tarta kurczak mięso obiad pieczone ser suszone pomidory szpinak

45 min

Zarejestruj się i twórz własne przepisy