Pudding chia z napojem sojowym waniliowym i skyrze z owocami

Obiady

Czas przygotowania: 20 min

Porcje: 1

Wartości odżywcze

229

kcal

14g

białko

33g

węglowod.

tłuszcze

Odkryj więcej możliwości!

Załóż darmowe konto na Apetyty.art i zyskaj dostęp do:

Organizowania przepisów
Tworzenia jadłospisów
Generowania list zakupów

Załóż konto Zaloguj się

Składniki

Wiórki kokosowe - 5 g
Skyr naturalny - 75 g
Napój sojowy waniliowy - 125 g
Nasiona chia - 15 g
Borówki - 50 g
Porzeczki - 50 g
Erytrol - 10 g

Przygotowanie

Zmiksuj napój sojowy waniliowy ze skyrem.

Czas: 2 min

Można też tylko dobrze wymieszać, ale miksowanie napowietrza masę.

Dodaj nasiona chia i wymieszaj.

Czas: 1 min

Pozostaw na 20 minut, aby nasiona zaczęły pęcznieć.

Po 20 minutach ponownie wymieszaj i przelej do słoiczka.

Czas: 1 min

Wstaw do lodówki na noc.

Rano dodaj ulubione owoce i posyp płatkami migdałowymi lub wiórkami kokosowymi.

Czas: 2 min

Można też zrobić mus z owoców.

Dodatkowe uwagi

Prosty i zdrowy deser, idealny na drugie śniadanie lub podwieczorek. Można zabrać go do pracy jako pożywną przekąskę.

Podobne przepisy

Pani Walewska - Ciasto z Kremem Budyniowym i Bezą

beza ciasto deser krem budyniowy słodkie specjalne okazje wegetariańskie

120 min

Pasta z wędzonej makreli i ogórka

fit kanapki proste przekąska ryby szybkie zdrowe

5 min

Delikatny sernik z wiśniami na czekoladowym spodzie

ciasto czekolada deser nabiał proste sernik wiśnie

90 min

Babeczki czekoladowe z twarogiem i malinami

babeczki czekolada deser owoce twaróg zdrowa wersja

45 min

Nocna owsianka z masłem orzechowym

bezglutenowe fit owsianka śniadanie szybkie wegetariańskie zdrowe

2 min

A może coś innego?

Naleśniki z prażonymi jabłkami i cynamonem

deser dla dzieci jabłka naleśniki obiad śniadanie wegetariańskie

20 min

Warstwowa sałatka z tuńczykiem i krakersami

krakersy przekąska przyjęcia sałatka święta tuńczyk warstwowa

40 min

Krem czekoladowy z mascarpone i bitą śmietaną

bezglutenowy czekoladowy dekoracje deser szybki torty wegetariański

5 min

Kremowa zupa szczawiowa z jajkiem i ziemniakami

kremowa obiad prosta szczawiowa tradycyjna wegetariańska wiosenna zupa

75 min

Domowy kompot śliwkowy na zimę

bezglutenowe domowe przetwory śliwki słodkie wegańskie zimowe

30 min

Zarejestruj się i twórz własne przepisy