Strona główna
Przepisy
Zaloguj się
Zarejestruj się
Sałatka z awokado i oleju z pestek dyni
Ze starych apetytów
Czas przygotowania:
15 min
Porcje:
2
Wstaw do jadłospisu
Wartości odżywcze
567
kcal
12g
białko
47g
węglowod.
42g
tłuszcze
Odkryj więcej możliwości!
Załóż
darmowe konto
na Apetyty.art i zyskaj dostęp do:
Organizowania przepisów
Tworzenia jadłospisów
Generowania list zakupów
Załóż konto
Zaloguj się
Składniki
Nasiona chia
- 5 g
Pestki dyni
- 20 g
Sezam
- 5 g
Awokado
- 150 g
Pieprz
- 1 g
Sól
- 2 g
Olej kokosowy
- 5 g
Olej z pestek dyni
- 15 g
Czerwona papryka
- 75 g
Ogórek
- 75 g
Pomidory
- 150 g
Rukola
- 30 g
Sałata lodowa
- 50 g
Przygotowanie
1
Pestki dyni podsmaż na oleju kokosowym i odstaw do wystygnięcia.
Czas: 3 min
Smaż na małym ogniu, aby nie przypalić pestek.
2
Sałatę i rukolę dokładnie umyj, osusz i porwij na kawałki.
Czas: 2 min
Możesz użyć wirówki do sałat, aby szybciej osuszyć liście.
3
Paprykę, pomidory i ogórka umyj i pokrój w kosteczkę.
Czas: 5 min
Jeśli chcesz, możesz usunąć pestki z pomidorów.
4
Awokado przekrój na pół, wyciągnij pestkę i wydrąż miąższ. Pokrój w kosteczkę.
Czas: 3 min
Awokado najlepiej kroić tuż przed dodaniem do sałatki, aby nie ściemniało.
5
Wszystkie składniki wymieszaj, dodaj ostudzone pestki dyni i skrop olejem z pestek dyni.
Czas: 2 min
Mieszaj delikatnie, aby nie uszkodzić składników.
6
Ozdób nasionami chia i sezamem. Dopraw solą i pieprzem do smaku.
Czas: 1 min
Sezam można lekko podprażyć dla intensywniejszego smaku.
Dodatkowe uwagi
Pyszna, zdrowa i sycąca sałatka, idealna na oczyszczanie organizmu i detoks. Można wzbogacić jajkiem gotowanym na miękko.
Podobne przepisy
Spring rolls
azjatyckie
bezglutenowe
lunch
przekąska
szybkie
wegetariańskie
zdrowe
40 min
Smoothie z jarmużu, awokado i jabłka
owoce
smoothie
śniadanie
warzywa
wegetariańskie
zdrowe
10 min
Pełnoziarniste bułki z ziarnami
domowe
pełnoziarniste
pieczywo
śniadanie
wegańskie
zdrowe
ziarna
180 min
Puszyste pampuszki drożdżowe z sosem czosnkowo-koperkowym
bułeczki
do zupy
domowe
drożdżowe
pieczone
przekąska
wegetariańskie
20 min
Puszyste bułeczki drożdżowe z czekoladą
czekolada
deser
domowe
drożdżowe
pieczenie
słodkie
wegetariańskie
30 min
A może coś innego?
Puszyste racuchy drożdżowe ze śliwkami
drożdżowe
owoce
proste
sezonowe
słodkie
śniadanie
wegetariańskie
30 min
Chrupiące domowe grzanki z przyprawami
dodatek
pieczywo
proste
przekąska
szybkie
wegańskie
wegetariańskie
20 min
Domowe ptasie mleczko z polewą czekoladową
bezglutenowy
białka
czekolada
deser
na zimno
słodki
śmietanka
walentynki
30 min
Roladki schabowe ze szparagami gotowane na parze
lekkie
obiad
parowar
schab
szparagi
warzywa
zdrowe
30 min
Sernik Kinder Country bez pieczenia
bez pieczenia
czekolada
deser
dla dzieci
kinder country
przyjęcie
sernik
30 min
Zarejestruj się i twórz własne przepisy
Dodaj do jadłospisu
Data
Posiłek
Wybierz posiłek...
Jeśli jadłospis na wybrany dzień nie istnieje, zostanie automatycznie utworzony.
Przepis został dodany do jadłospisu!
