Strona główna Przepisy Zaloguj się Zarejestruj się

Smoothie z jarmużu, awokado i jabłka

Ze starych apetytów
Czas przygotowania: 10 min
Porcje: 2
Wartości odżywcze
562
kcal
9g
białko
64g
węglowod.
36g
tłuszcze

Składniki

  • Woda - 200 g
  • Awokado - 150 g
  • Cytryna - 100 g
  • Jabłko - 150 g
  • Imbir - 10 g
  • Olej kokosowy - 15 g
  • Jarmuż - 70 g

Przygotowanie

1
Do blendera dodaj jarmuż, miąższ awokado, obraną cytrynę, jabłko, imbir i olej kokosowy.
Czas: 2 min
Upewnij się, że cytryna jest obrana ze skórki.
2
Zmiksuj wszystkie składniki na gładką masę.
Czas: 3 min
Miksuj do uzyskania jednolitej konsystencji.
3
Dolej wodę i ponownie zmiksuj.
Czas: 2 min
Ilość wody można dostosować do preferowanej gęstości.
4
Podawaj od razu po przygotowaniu.
Czas: 1 min
Można dodać kostki lodu dla orzeźwienia.

Dodatkowe uwagi

Zdrowe i orzeźwiające smoothie, idealne na śniadanie. Połączenie jarmużu, awokado, jabłka i imbiru daje wyjątkowy smak.

Podobne przepisy

Wiosenna sałatka z jajkiem, szynką i kiełkami rzodkiewki
Wiosenna sałatka z jajkiem, szynką i kiełkami rzodkiewki
jajka kiełki kolacja sałatka szybkie szynka wiosenne zdrowe

15 min

Zapiekanka z kurczakiem i ryżem w aromatycznej zalewie
Zapiekanka z kurczakiem i ryżem w aromatycznej zalewie
bezglutenowe jednogarnkowe kurczak obiad pieczone ryż warzywa

25 min

Szaszłyki drobiowe z ananasem i papryką
Szaszłyki drobiowe z ananasem i papryką
dietetyczne grill kurczak mięso obiad owoce proste warzywa

30 min

Leśny crumble z owocami i kruszonką
Leśny crumble z owocami i kruszonką
deser kruszonka letnie owoce proste szybkie wegetariańskie

30 min

Pucharki z truskawkami i kremem mascarpone
Pucharki z truskawkami i kremem mascarpone
deser lato nabiał owoce proste słodkie szybkie truskawki

20 min

A może coś innego?

Sznycle wieprzowe zapiekane z cebulą
Sznycle wieprzowe zapiekane z cebulą
cebula grillowane mięso obiad proste wieprzowina zapiekane

75 min

Kremowy koktajl bananowo-pomarańczowy na kefirze
Kremowy koktajl bananowo-pomarańczowy na kefirze
bezglutenowy dla dzieci koktajl owocowy śniadanie szybki wegetariański

5 min

Kasza jęczmienna z kurkami, fasolką szparagową i papryką
Kasza jęczmienna z kurkami, fasolką szparagową i papryką
grzyby kasza na wynos obiad warzywa wegetariańskie zdrowe

30 min

Sernik na zimno z mascarpone i galaretką
Sernik na zimno z mascarpone i galaretką
bez pieczenia deser galaretka lato mascarpone owoce prosty sernik

60 min

Chłodnik litewski z młodymi buraczkami
Chłodnik litewski z młodymi buraczkami
chłodnik lato lekki nabiał orzeźwiający warzywa wegetariański

20 min

Zarejestruj się i twórz własne przepisy

© 2025 Apetyty.art - Wszystkie prawa zastrzeżone

Ten przepis został udostępniony publicznie przez użytkownika serwisu Apetyty.art