Kremowy koktajl bananowo-pomarańczowy na kefirze

Name: Kremowy koktajl bananowo-pomarańczowy na kefirze
Prep time: 5 min
Cook time: 30 min
Total time: 35 min
Yield: 3 porcji
Ingredients: 400 g Kefir naturalny; 125 g Sok pomarańczowy; 120 g Banan; 10 g Cukier waniliowy

Obiady

Czas przygotowania: 5 min

Porcje: 3

Wartości odżywcze

421

kcal

16g

białko

73g

węglowod.

tłuszcze

Odkryj więcej możliwości!

Załóż darmowe konto na Apetyty.art i zyskaj dostęp do:

Organizowania przepisów
Tworzenia jadłospisów
Generowania list zakupów

Załóż konto Zaloguj się

Składniki

Kefir naturalny - 400 g
Sok pomarańczowy - 125 g
Banan - 120 g
Cukier waniliowy - 10 g

Przygotowanie

Do miski wlej kefir, dodaj obranego banana i cukier waniliowy.

Czas: 1 min

Można zastąpić cukier waniliowy zwykłym cukrem z dodatkiem esencji waniliowej.

Zmiksuj składniki na gładką masę.

Czas: 1 min

Użyj blendera ręcznego lub kielichowego.

Dodaj sok z pomarańczy i ponownie zmiksuj.

Czas: 1 min

Sok można przecedzić, aby uniknąć pestek.

Koktajl przelej do szklanek i podawaj od razu.

Czas: 1 min

Można schłodzić przez 5 minut przed podaniem.

Dodatkowe uwagi

Aksamitny koktajl o wyważonym smaku, idealny na szybką przekąskę lub lekkie śniadanie. Można przygotować z sokiem świeżo wyciskanym lub z kartonu.

Podobne przepisy

Bezglutenowe bliny gryczane

bezglutenowe kolacja obiad placki śniadanie szybkie wegetariańskie

5 min

Tradycyjny chleb wiejski na zakwasie

chleb domowe wypieki proste śniadanie tradycyjne wegetariańskie zakwas

10 min

Tradycyjny blok czekoladowy z bakaliami

bakalie czekolada deser dla dzieci prl słodki tradycyjny wegetariański

25 min

Domowy ketchup z cukinii

bezglutenowy cukinia domowe ketchup przetwory sos wegański wegetariański

100 min

Cynamonowe placuszki owsiane (bez tłuszczu, mąki)

bez mąki cynamon fit owsiane śniadanie szybkie wegetariańskie

10 min

A może coś innego?

Pikantna pasta z pieczonej papryki i bakłażana

bakłażan bezglutenowe dip papryka pasta przetwory wegańskie wegetariańskie

90 min

Zupa rybna z dorszem i warzywami

białko dorsz pomidory ryby świąteczne warzywa zdrowe zupa

120 min

Kartofelki marcepanowe

bezglutenowy deser marcepan przekąska świąteczny szybki wegański

5 min

Sałatka śledziowa po karaibsku z ananasem i mango

bezglutenowe egzotyczne impreza ostre sałatka śledzie święta

20 min

Orzeźwiający chłodnik ogórkowy z rzodkiewką

bez gotowania bezglutenowa lato niskokaloryczna orzeźwiająca proste wegetariańska zupa

20 min

Zarejestruj się i twórz własne przepisy