Strona główna Przepisy Zaloguj się Zarejestruj się

Puszysty omlet dyniowy z figami

Obiady
Czas przygotowania: 15 min
Porcje: 1
Wartości odżywcze
236
kcal
21g
białko
12g
węglowod.
12g
tłuszcze

Składniki

  • Jajka - 120 g
  • Cynamon - 1 g
  • Erytrol - 4 g
  • Odżywka białkowa waniliowa - 10 g
  • Masło klarowane - 3 g
  • Puree z dyni - 60 g

Przygotowanie

1
W blenderze zmiksuj jajka z puree dyniowym i odżywką białkową.
Czas: 3 min
Możesz też ubić białka na pianę i delikatnie połączyć z żółtkami i pozostałymi składnikami.
2
Rozgrzej patelnię o średnicy 20 cm i posmaruj ją klarowanym masłem.
Czas: 2 min
Patelnia nie powinna być zbyt gorąca.
3
Wlej masę jajeczną na patelnię, przykryj pokrywką i smaż na wolnym ogniu.
Czas: 5 min
Smaż, aż góra masy się zetnie.
4
Przewróć omlet na drugą stronę i smaż jeszcze przez 2 minuty bez przykrycia.
Czas: 2 min
Omlet powinien się ładnie zrumienić.
5
Podawaj omlet z ulubionymi dodatkami, np. figami, winogronami, skyrem lub wiórkami kokosowymi.
Czas: 1 min
Dodatki można dostosować do własnych preferencji.

Dodatkowe uwagi

Jesienny, puszysty omlet z puree dyniowym, podawany z figami i innymi sezonowymi owocami. Idealne pożywne śniadanie.

Podobne przepisy

Marynowane śliwki w occie na słodko
Marynowane śliwki w occie na słodko
bezglutenowe dodatek marynowane przetwory śliwki słodkie wegańskie wegetariańskie

20 min

Sałatka z kabanosów i pomidorków
Sałatka z kabanosów i pomidorków
białko kolacja lunch proste sałatka szybkie witaminy

2 min

Krem z brokułów
Krem z brokułów
bezglutenowa brokuły dla dzieci krem proste szybkie wegetariańska zupa

30 min

Tradycyjne podpłomyki pszenne
Tradycyjne podpłomyki pszenne
bez drożdży chleb placki proste szybkie wegańskie wegetariańskie

30 min

Puszyste bułeczki jogurtowe
Puszyste bułeczki jogurtowe
domowe drożdże jogurt pieczywo proste śniadanie wegetariańskie

15 min

A może coś innego?

Dżem truskawkowo-rabarbarowy z nutą piernikową
Dżem truskawkowo-rabarbarowy z nutą piernikową
domowe przetwory dżem rabarbar słodkie truskawki wegańskie zimowe smaki

120 min

Domowa biała kiełbasa wieprzowa z majerankiem
Domowa biała kiełbasa wieprzowa z majerankiem
czosnek domowe wędliny kiełbasa majeranek mięso tradycyjne wieprzowina

1440 min

Domowa przyprawa korzenna do pierników
Domowa przyprawa korzenna do pierników
aromatyczne domowe korzenne pierniki przyprawy święta wypieki

20 min

Gołąbki z kaszą bulgur i warzywami
Gołąbki z kaszą bulgur i warzywami
danie główne kapusta kasza obiad warzywa wegetariańskie zdrowe

60 min

Kruche ciasteczka z cukrem
Kruche ciasteczka z cukrem
ciastka deser pieczenie proste przekąska słodkie wegetariańskie

15 min

Zarejestruj się i twórz własne przepisy

© 2025 Apetyty.art - Wszystkie prawa zastrzeżone

Ten przepis został udostępniony publicznie przez użytkownika serwisu Apetyty.art