Aksamitny koktajl z jarmużem i owocami

Name: Aksamitny koktajl z jarmużem i owocami
Prep time: 10 min
Cook time: 30 min
Total time: 40 min
Yield: 2 porcji
Ingredients: 150 g Sok pomarańczowy; 140 g Banan; 160 g Jabłko; 50 g Jarmuż

Obiady

Czas przygotowania: 10 min

Porcje: 2

Wartości odżywcze

364

kcal

białko

89g

węglowod.

tłuszcze

Odkryj więcej możliwości!

Załóż darmowe konto na Apetyty.art i zyskaj dostęp do:

Organizowania przepisów
Tworzenia jadłospisów
Generowania list zakupów

Załóż konto Zaloguj się

Składniki

Sok pomarańczowy - 150 g
Banan - 140 g
Jabłko - 160 g
Jarmuż - 50 g

Przygotowanie

Dokładnie umyj jarmuż, banan i jabłko.

Czas: 2 min

Usuń twarde nerwy z jarmużu, zostawiając tylko miękkie liście.

Obierz banana i jabłko, usuń gniazdo nasienne z jabłka.

Czas: 3 min

Jabłko można zostawić ze skórką, jeśli jest ekologiczne.

Wyciśnij sok z pomarańczy.

Czas: 2 min

Można użyć gotowego soku pomarańczowego, ale świeży jest lepszy.

Wszystkie składniki umieść w blenderze i zmiksuj na gładką masę.

Czas: 3 min

Jeśli koktajl jest zbyt gęsty, dodaj trochę wody.

Podawaj od razu po przygotowaniu.

Można udekorować plasterkiem pomarańczy lub listkiem jarmużu.

Dodatkowe uwagi

Zdrowy i pożywny koktajl, bogaty w witaminy i minerały. Idealny na śniadanie lub przekąskę.

Podobne przepisy

Puszyste placuszki bananowe

banany deser dla dzieci proste śniadanie szybkie wegetariański

60 min

Śniadanie – Jajka z warzywami + awokado

białkowe jednogarnkowe kolorowe niskowęglowodanowe śniadanie szybkie wegetariańskie zdrowe tłuszcze

10 min

Słodki omlet z owocami i skyr

białko omlet owoce proste słodkie śniadanie szybkie

15 min

Domowy chleb pszenny z oliwą

chleb domowe pieczywo kolacja obiad proste śniadanie wegetariańskie

150 min

Zupa z serem cheddar

makaron nabiał obiad proste ser cheddar śniadanie szybkie zupa

25 min

A może coś innego?

Irańska sałatka Shirazi

bezglutenowa orzeźwiająca prosta sałatka świeże warzywa wegańska wegetariańska

15 min

Polędwiczki wieprzowe z kapustą pekińską w sosie słodko-kwaśnym

danie główne kapusta mięso obiad pieczone proste słodko-kwaśne

80 min

Domowy sok malinowy

bezglutenowy domowy owoce przetwory wegański wegetariański zdrowy

20 min

Domowy sok z czarnej porzeczki

bezglutenowe domowe owoce przetwory wegańskie wegetariańskie zdrowe

80 min

Tarta Quiche Lorraine z boczkiem i serem

boczek francuska kolacja obiad ser śniadanie tarta wegetariańskie

120 min

Zarejestruj się i twórz własne przepisy