Aksamitny koktajl z jarmużem i owocami

Name: Aksamitny koktajl z jarmużem i owocami
Prep time: 10 min
Cook time: 30 min
Total time: 40 min
Yield: 2 porcji
Ingredients: 150 g Sok pomarańczowy; 140 g Banan; 160 g Jabłko; 50 g Jarmuż

Obiady

Czas przygotowania: 10 min

Porcje: 2

Wartości odżywcze

364

kcal

białko

89g

węglowod.

tłuszcze

Odkryj więcej możliwości!

Załóż darmowe konto na Apetyty.art i zyskaj dostęp do:

Organizowania przepisów
Tworzenia jadłospisów
Generowania list zakupów

Załóż konto Zaloguj się

Składniki

Sok pomarańczowy - 150 g
Banan - 140 g
Jabłko - 160 g
Jarmuż - 50 g

Przygotowanie

Dokładnie umyj jarmuż, banan i jabłko.

Czas: 2 min

Usuń twarde nerwy z jarmużu, zostawiając tylko miękkie liście.

Obierz banana i jabłko, usuń gniazdo nasienne z jabłka.

Czas: 3 min

Jabłko można zostawić ze skórką, jeśli jest ekologiczne.

Wyciśnij sok z pomarańczy.

Czas: 2 min

Można użyć gotowego soku pomarańczowego, ale świeży jest lepszy.

Wszystkie składniki umieść w blenderze i zmiksuj na gładką masę.

Czas: 3 min

Jeśli koktajl jest zbyt gęsty, dodaj trochę wody.

Podawaj od razu po przygotowaniu.

Można udekorować plasterkiem pomarańczy lub listkiem jarmużu.

Dodatkowe uwagi

Zdrowy i pożywny koktajl, bogaty w witaminy i minerały. Idealny na śniadanie lub przekąskę.

Podobne przepisy

Pasta łososiowa z twarogiem i dymką

łosoś pasta proste przekąska ryby śniadanie szybkie

15 min

Domowe bułki orkiszowe na drożdżach

bułki domowe drożdżowe orkisz proste śniadanie wegetariańskie

10 min

Puszysty omlet z szynką, papryką i serem

jajka omlet proste ser śniadanie szybkie szynka warzywa

20 min

Kluski leniwe z jogurtem i malinami

deser kluski owoce proste słodkie śniadanie wegetariańskie

20 min

Torcik śmietanowo-owocowy 'Hiszpan'

deser latem lodówka owocowy prosty śmietana szybki

30 min

A może coś innego?

Egzotyczna sałatka z ananasem i makaronem

ananas egzotyczny kolacja makaron obiad przyjęcie sałatka wegetariański

30 min

Węgierskie placki drożdżowe Langosze

drożdżowe fastfood placki przekąski smażone wegetariańskie wegierskie

10 min

Pikantny kurczak pieczony na butelce z piwem miodowym

kurczak mięso obiad pieczony pikantny piwo rodzinny

1440 min

Zapiekanka Gnocchi z Serem i Pomidorami

gnocchi obiad pomidory ser wegetariańskie włoskie zapiekanka

15 min

Pizza hawajska na orkiszowym spodzie

domowa kolacja pizza wegetariańska włoska z mięsem z owocami z piekarnika

90 min

Zarejestruj się i twórz własne przepisy