Aksamitny koktajl z jarmużem i owocami

Name: Aksamitny koktajl z jarmużem i owocami
Prep time: 10 min
Cook time: 30 min
Total time: 40 min
Yield: 2 porcji
Ingredients: 150 g Sok pomarańczowy; 140 g Banan; 160 g Jabłko; 50 g Jarmuż

Obiady

Czas przygotowania: 10 min

Porcje: 2

Wartości odżywcze

364

kcal

białko

89g

węglowod.

tłuszcze

Odkryj więcej możliwości!

Załóż darmowe konto na Apetyty.art i zyskaj dostęp do:

Organizowania przepisów
Tworzenia jadłospisów
Generowania list zakupów

Załóż konto Zaloguj się

Składniki

Sok pomarańczowy - 150 g
Banan - 140 g
Jabłko - 160 g
Jarmuż - 50 g

Przygotowanie

Dokładnie umyj jarmuż, banan i jabłko.

Czas: 2 min

Usuń twarde nerwy z jarmużu, zostawiając tylko miękkie liście.

Obierz banana i jabłko, usuń gniazdo nasienne z jabłka.

Czas: 3 min

Jabłko można zostawić ze skórką, jeśli jest ekologiczne.

Wyciśnij sok z pomarańczy.

Czas: 2 min

Można użyć gotowego soku pomarańczowego, ale świeży jest lepszy.

Wszystkie składniki umieść w blenderze i zmiksuj na gładką masę.

Czas: 3 min

Jeśli koktajl jest zbyt gęsty, dodaj trochę wody.

Podawaj od razu po przygotowaniu.

Można udekorować plasterkiem pomarańczy lub listkiem jarmużu.

Dodatkowe uwagi

Zdrowy i pożywny koktajl, bogaty w witaminy i minerały. Idealny na śniadanie lub przekąskę.

Podobne przepisy

Pasta serowo-jajeczna z wędzonym pstrągiem

jajka pasta proste ryby śniadanie szybkie twaróg wegetariańskie

20 min

Domowy kisiel cytrynowy

bezglutenowy cytryna deser dla dzieci szybki wegański wegetariański

5 min

Rozgrzewająca herbata zimowa z cytrusami i przyprawami

bezglutenowy cytrusy herbata napoje przeziębienie rozgrzewający wegetariański zimowy

15 min

Domowy bulion drobiowy

baza bezglutenowy bulion domowy drobiowy rosół zupa

20 min

Domowe lody śmietankowe Big Milk

bezglutenowy deser dla dzieci letnie lody proste wegetariański

20 min

A może coś innego?

Cannelloni nadziewane zieloną soczewicą

makaron obiad pieczarki pomidory ser soczewica wegetariańskie zapiekanka

60 min

Spicy Cauliflower Walnut Meat

obiad orzechy ostre tortilla warzywa wegetariańskie zdrowe

35 min

Domowe lody truskawkowe bez maszynki

bezglutenowy deser latem lody proste truskawki wegetariański

30 min

Wrap z omletem i awokado

awokado fit jajka niskowęglowodanowe śniadanie szybkie tortilla

15 min

Letni koktajl truskawkowo-bananowy

bezglutenowy koktajl lato owocowy szybki wegetariański zdrowy

5 min

Zarejestruj się i twórz własne przepisy