Strona główna
Przepisy
Zaloguj się
Zarejestruj się
Śniadanie – Jajka z warzywami + awokado
Dieta Śniadania
Czas przygotowania:
10 min
Porcje:
1
Wstaw do jadłospisu
Wartości odżywcze
372
kcal
17g
białko
16g
węglowod.
29g
tłuszcze
Odkryj więcej możliwości!
Załóż
darmowe konto
na Apetyty.art i zyskaj dostęp do:
Organizowania przepisów
Tworzenia jadłospisów
Generowania list zakupów
Załóż konto
Zaloguj się
Składniki
Jajka
- 100 g
Awokado
- 75 g
Pieprz czarny
- 1 g
Sól
- 1 g
Oliwa z oliwek
- 5 g
Papryka czerwona
- 75 g
Pomidorki koktajlowe
- 75 g
Szpinak świeży
- 30 g
Przygotowanie
1
Pokrój paprykę w kostkę.
Czas: 2 min
2
Rozgrzej oliwę na patelni i podsmaż paprykę.
Czas: 2 min
3
Dodaj szpinak na patelnię i mieszaj, aż lekko zwiędnie.
Czas: 1 min
4
Wbij jajka na patelnię, delikatnie wymieszaj z warzywami i smaż do uzyskania pożądanej konsystencji.
Czas: 3 min
Dopraw solą i pieprzem w trakcie smażenia.
5
Pokrój awokado w kostkę lub plastry, a pomidorki koktajlowe przekrój na połówki.
Czas: 2 min
6
Przełóż jajecznicę na talerz i podaj z pokrojonym awokado oraz pomidorkami.
Dodatkowe uwagi
Szybkie, pożywne i kolorowe śniadanie bogate w zdrowe tłuszcze i białko. Można podawać z pieczywem pełnoziarnistym.
Podobne przepisy
Surówka z kiszonych ogórków i cebuli
cebula
dodatek
ogórki
proste
surówka
szybkie
wegetariańskie
15 min
Jagielnik z truskawkami i galaretką
bez pieczenia
deser
galaretka
kasza jaglana
letnie
truskawki
wegetariańskie
60 min
Sałatka z oscypkiem grillowanym
bez majonezu
kolacja
orzechy
owoce
sałatka
ser
szybkie
warzywa
15 min
Parówki w cieście francuskim z serem
ciasto francuskie
impreza
parówki
pieczenie
przekąska
ser
szybkie
10 min
Chrupiące gofry z cukinią i ziołami
cukinia
gofry
kolacja
letnie
przekąska
śniadanie
wegetariańskie
90 min
A może coś innego?
Sernik na zimno z truskawkami i mleczną galaretką
bez pieczenia
deser
galaretka
lato
letnie
owocowe
sernik
truskawki
30 min
Truskawki w trzech rodzajach czekolady z posypkami
czekolada
deser
lato
proste
przyjęcie
słodkie
truskawki
30 min
Pucharki bezowe z kremem mascarpone i malinami
bezglutenowy
bezy
deser
elegancki
owoce
szybki
wegetariański
15 min
Tradycyjny baranek wielkanocny
ciasto
deser
jogurt
świąteczne
tradycyjne
wegetariańskie
wielkanoc
30 min
Tortellini zapiekane w sosie pomidorowym z pulpecikami
makaron
obiad
rodzinne
średni poziom
wegetariańskie
włoskie
zapiekanka
90 min
Zarejestruj się i twórz własne przepisy
Dodaj do jadłospisu
Data
Posiłek
Wybierz posiłek...
Jeśli jadłospis na wybrany dzień nie istnieje, zostanie automatycznie utworzony.
Przepis został dodany do jadłospisu!
