Strona główna
Przepisy
Zarejestruj się
Muffiny jajeczne z warzywami
Ze starych apetytów
Czas przygotowania:
25 min
Porcje:
10
fit
jajka
muffiny
proste
śniadanie
warzywa
zdrowe
234
kcal
21g
białko
12g
węglowodany
11g
tłuszcze
Składniki
Jajka
- 8 g
Mozzarella light
- 65 g
Czosnek granulowany
- 1 g
Pieprz
- 1 g
Sól
- 2 g
Cukinia
- 150 g
Czerwona papryka
- 75 g
Szczypiorek
- 5 g
Szpinak
- 50 g
Przygotowanie
1
Piekarnik rozgrzej do 180 stopni.
Czas: 5 min
2
Szpinak umyj i osusz, cukinię zetrzyj na grubych oczkach, odstaw na chwilę i odsącz z nadmiaru wody.
Czas: 5 min
3
Paprykę pokrój w drobną kostkę.
Czas: 3 min
4
Do miski wbij jajka i dodaj posiekany drobno szczypiorek, czosnek granulowany, sól i pieprz. Całość dokładnie wymieszaj.
Czas: 5 min
5
Dodaj szpinak, cukinię, mozzarellę i paprykę, wymieszaj widelcem.
Czas: 3 min
6
Masę przelej do foremek (opcjonalnie posmaruj foremki ręcznikiem papierowym nasączonym delikatnie łyżką oliwy).
Czas: 2 min
7
Piecz przez 15 minut.
Czas: 15 min
Dodatkowe uwagi
Pyszne i zdrowe muffiny jajeczne z warzywami, idealne na śniadanie lub przekąskę.
Podobne przepisy
Gofry gryczano – cukiniowe
cukinia
gofry
kolacja
mąka gryczana
obiad
śniadanie
wegetariańskie
wytrawne
20 min
Sałatka z surowej brukselki i jabłka
fit
lunch
sałatka
śniadanie
surowe
wegetariańskie
zdrowe
15 min
Potrawka z kurczaka z marchewką i groszkiem
dania mięsne
kremowy sos
kurczak
obiad
rodzinne
szybkie
warzywa
30 min
Sałatka z tortellini
obiad
proste
przyjęcia
sałatka
szybkie
tortellini
warzywa
30 min
Pulpety drobiowe w sosie koperkowym z warzywnym makaronem
danie główne
drob
kokos
niskowęglowodanowe
obiad
szybkie
warzywa
25 min
A może coś innego?
Cynamonowe placuszki owsiane (bez tłuszczu, mąki)
bez mąki
cynamon
fit
owsiane
śniadanie
szybkie
wegetariańskie
10 min
Zupa krem z cukiniize szparagami i makaronem z brązowego ryżu
30 min
Zielone curry z groszkiem cukrowym
azjatyckie
curry
kokosowe
kurczak
obiad
ostre
pieczarki
tajskie
45 min
Kurczak w sosie jogurtowym
jogurt
kurczak
kuskus
obiad
proste
szybkie
warzywa
30 min
Pieczony bakłażan z indykiem
bakłażan
indyki
lekki
letnie
lunch
obiad
pieczone
20 min
Zarejestruj się i twórz własne przepisy
