Strona główna Przepisy Zaloguj się Zarejestruj się

Muffiny jajeczne z warzywami

Ze starych apetytów
Czas przygotowania: 25 min
Porcje: 10
Wartości odżywcze
234
kcal
21g
białko
12g
węglowod.
11g
tłuszcze

Składniki

  • Jajka - 8 g
  • Mozzarella light - 65 g
  • Czosnek granulowany - 1 g
  • Pieprz - 1 g
  • Sól - 2 g
  • Cukinia - 150 g
  • Czerwona papryka - 75 g
  • Szczypiorek - 5 g
  • Szpinak - 50 g

Przygotowanie

1
Piekarnik rozgrzej do 180 stopni.
Czas: 5 min
2
Szpinak umyj i osusz, cukinię zetrzyj na grubych oczkach, odstaw na chwilę i odsącz z nadmiaru wody.
Czas: 5 min
3
Paprykę pokrój w drobną kostkę.
Czas: 3 min
4
Do miski wbij jajka i dodaj posiekany drobno szczypiorek, czosnek granulowany, sól i pieprz. Całość dokładnie wymieszaj.
Czas: 5 min
5
Dodaj szpinak, cukinię, mozzarellę i paprykę, wymieszaj widelcem.
Czas: 3 min
6
Masę przelej do foremek (opcjonalnie posmaruj foremki ręcznikiem papierowym nasączonym delikatnie łyżką oliwy).
Czas: 2 min
7
Piecz przez 15 minut.
Czas: 15 min

Dodatkowe uwagi

Pyszne i zdrowe muffiny jajeczne z warzywami, idealne na śniadanie lub przekąskę.

Podobne przepisy

Smoothie z jarmużu, awokado i jabłka
Smoothie z jarmużu, awokado i jabłka
owoce smoothie śniadanie warzywa wegetariańskie zdrowe

10 min

Tradycyjne proziaki podkarpackie
Tradycyjne proziaki podkarpackie
placki proste proziaki śniadanie soda tradycyjne wegetariańskie

10 min

Kruche ciasteczka maślane
Kruche ciasteczka maślane
ciastka deser domowe pieczenie proste słodkie wegetariańskie

5 min

Soczysty filet z kurczaka w papierze
Soczysty filet z kurczaka w papierze
bez panierki kurczak niskotłuszczowe obiad proste szybkie zdrowe

25 min

Sycąca sałatka drwala z kurczakiem i boczkiem
Sycąca sałatka drwala z kurczakiem i boczkiem
boczek impreza kolacja kurczak obiad proste sałatka sycące

70 min

A może coś innego?

Babka rumowa gotowana
Babka rumowa gotowana
babka ciasto deser gotowane rum święta tradycyjne

90 min

Kremowa zupa pomidorowa z kurczakiem i warzywami
Kremowa zupa pomidorowa z kurczakiem i warzywami
kolacja krem kurczak obiad pomidorowa sycąca warzywa zupa

90 min

Domowy zakwas na biały barszcz
Domowy zakwas na biały barszcz
barszcz domowe fermentacja wegański wegetariański wielkanoc zakwas

10 min

Filet z kurczaka w ziołach toskańskich gotowany na parze z fasolką szparagową i ziemniakami
Filet z kurczaka w ziołach toskańskich gotowany na parze z fasolką szparagową i ziemniakami
kurczak na parze obiad proste warzywa zdrowe ziółka

150 min

Pistacjowy ramen z tofu i jajkiem
Pistacjowy ramen z tofu i jajkiem
azjatyckie jajka orzechowe pikantne ramen tofu wegetariańskie zupa

120 min

Zarejestruj się i twórz własne przepisy

© 2026 Apetyty.art - Wszystkie prawa zastrzeżone

Ten przepis został udostępniony publicznie przez użytkownika serwisu Apetyty.art