Strona główna
Przepisy
Zaloguj się
Zarejestruj się
Filet z kurczaka w ziołach toskańskich gotowany na parze z fasolką szparagową i ziemniakami
Obiady
Czas przygotowania:
150 min
Porcje:
4
Wstaw do jadłospisu
Wartości odżywcze
2867
kcal
209g
białko
452g
węglowod.
22g
tłuszcze
Odkryj więcej możliwości!
Załóż
darmowe konto
na Apetyty.art i zyskaj dostęp do:
Organizowania przepisów
Tworzenia jadłospisów
Generowania list zakupów
Załóż konto
Zaloguj się
Składniki
Filet z kurczaka
- 520 g
Zioła do ziemniaków
- 5 g
Zioła toskańskie
- 10 g
Fasolka szparagowa
- 800 g
Koperek świeży
- 10 g
Ziemniaki
- 400 g
Przygotowanie
1
Filety z kurczaka umyj, osusz i natrzyj ziołami toskańskimi.
Czas: 10 min
Możesz użyć około 1 małej płaskiej łyżeczki ziół na jeden filet.
2
Odstaw mięso do lodówki na co najmniej 2 godziny (można na całą noc).
Czas: 120 min
Im dłużej marynujesz, tym bardziej intensywny smak.
3
Fasolkę opłucz, obetnij końcówki, a ziemniaki oskrob.
Czas: 15 min
Możesz użyć innych ulubionych warzyw.
4
W naczyniu do gotowania na parze ułóż fasolkę, ziemniaki i mięso.
Czas: 5 min
Fasolkę i ziemniaki oprósz ziołami.
5
Całość obłóż gałązkami świeżego koperku.
Czas: 2 min
Koperek dodaje aromatu.
6
Gotuj na parze około 30 minut, aż mięso i warzywa będą miękkie.
Czas: 30 min
Czas gotowania może się różnić w zależności od sprzętu.
7
Podawaj od razu po ugotowaniu.
Czas: 1 min
Idealnie smakuje z sosem jogurtowym.
Dodatkowe uwagi
Proste i zdrowe danie, gotowane na parze, które zachowuje wartości odżywcze. Idealne na lekki obiad.
Podobne przepisy
Soczyste kotlety mielone z cukinią
cukinia
kotlety
mięso
obiad
parowanie
proste
soczyste
45 min
Puszyste puree ziemniaczane z gałką muszkatołową
dodatek
domowe
obiad
proste
tradycyjne
wegetariańskie
ziemniaki
30 min
Klasyczna sałatka Cezar z kurczakiem
chrupiące
kolacja
kurczak
obiad
przystawka
sałatka
świeże
włoskie
30 min
Pieczone gęsie nogi marynowane w cydrze z rozmarynem
gęsina
marynowane
mięso
obiad
pieczone
świąteczne
tradycyjne
1500 min
Hybrydowa Napoleonka-Karpatka z ciasta francuskiego
ciasto francuskie
deser
krem
proste
przekąska
słodkie
wegetariańskie
20 min
A może coś innego?
Babeczki czekoladowe z twarogiem i malinami
babeczki
czekolada
deser
owoce
twaróg
zdrowa wersja
45 min
Chrupiące ziemniaki hash browns
bezglutenowe
chrupiące
dodatek
proste
śniadanie
wegetariańskie
ziemniaki
25 min
Surówka z pora, marchewki i jabłka
dodatek
lekki
proste
surówka
warzywa
wegetariańskie
zdrowe
20 min
Mini torciki bezowe Pavlova z kremem mascarpone i owocami
beza
bezglutenowy
deser
efektowny
owoce
słodki
wegetariański
60 min
Pierożki Gyoza w sosie miso-satay
azjatyckie
fusion
ostre
pierożki
przystawka
szybkie
wegetariańskie
20 min
Zarejestruj się i twórz własne przepisy
Dodaj do jadłospisu
Data
Posiłek
Wybierz posiłek...
Jeśli jadłospis na wybrany dzień nie istnieje, zostanie automatycznie utworzony.
Przepis został dodany do jadłospisu!
