Strona główna
Przepisy
Zaloguj się
Zarejestruj się
Filet z kurczaka w ziołach toskańskich gotowany na parze z fasolką szparagową i ziemniakami
Obiady
Czas przygotowania:
150 min
Porcje:
4
Wstaw do jadłospisu
Wartości odżywcze
2867
kcal
209g
białko
452g
węglowod.
22g
tłuszcze
Odkryj więcej możliwości!
Załóż
darmowe konto
na Apetyty.art i zyskaj dostęp do:
Organizowania przepisów
Tworzenia jadłospisów
Generowania list zakupów
Załóż konto
Zaloguj się
Składniki
Filet z kurczaka
- 520 g
Zioła do ziemniaków
- 5 g
Zioła toskańskie
- 10 g
Fasolka szparagowa
- 800 g
Koperek świeży
- 10 g
Ziemniaki
- 400 g
Przygotowanie
1
Filety z kurczaka umyj, osusz i natrzyj ziołami toskańskimi.
Czas: 10 min
Możesz użyć około 1 małej płaskiej łyżeczki ziół na jeden filet.
2
Odstaw mięso do lodówki na co najmniej 2 godziny (można na całą noc).
Czas: 120 min
Im dłużej marynujesz, tym bardziej intensywny smak.
3
Fasolkę opłucz, obetnij końcówki, a ziemniaki oskrob.
Czas: 15 min
Możesz użyć innych ulubionych warzyw.
4
W naczyniu do gotowania na parze ułóż fasolkę, ziemniaki i mięso.
Czas: 5 min
Fasolkę i ziemniaki oprósz ziołami.
5
Całość obłóż gałązkami świeżego koperku.
Czas: 2 min
Koperek dodaje aromatu.
6
Gotuj na parze około 30 minut, aż mięso i warzywa będą miękkie.
Czas: 30 min
Czas gotowania może się różnić w zależności od sprzętu.
7
Podawaj od razu po ugotowaniu.
Czas: 1 min
Idealnie smakuje z sosem jogurtowym.
Dodatkowe uwagi
Proste i zdrowe danie, gotowane na parze, które zachowuje wartości odżywcze. Idealne na lekki obiad.
Podobne przepisy
Aromatyczny sos warzywno-pomidorowy
makaron
pomidory
prosty
sos
warzywa
wegetariański
zdrowy
30 min
Truskawki w trzech rodzajach czekolady z posypkami
czekolada
deser
lato
proste
przyjęcie
słodkie
truskawki
30 min
Zupa chrzanowa na zakwasie
chrzan
mięsna
obiad
tradycyjna
wielkanoc
zakwas
zupa
60 min
Delikatne pulpeciki w warzywnym sosie
lekki
mięso
obiad
pulpety
rodzinny
tradycyjny
warzywa
60 min
Pieczony łosoś w marynacie majonezowo-czosnkowej
bezglutenowe
kwasy omega-3
łosoś
pieczenie
ryby
szybki obiad
zdrowe
20 min
A może coś innego?
Kanapka z tartym jajkiem i guacamole
awokado
jajka
kanapka
proste
śniadanie
wegetariańskie
zdrowe
15 min
Orientalna zupa z czerwonej soczewicy
orientalna
proste
rozgrzewająca
soczewica
sycące
wegetariańska
zupa
30 min
Czekoladowy budyń jaglany
bezglutenowy
czekolada
deser
dla dzieci
kasza jaglana
śniadanie
wegetariański
15 min
Delikatne kotlety rybne z halibuta
dania główne
halibut
kotlety
obiad
proste
ryby
smażone
10 min
Słodkie risotto z borówkami i cynamonem
bezglutenowe
dla dzieci
owoce
ryż
słodkie
śniadanie
wegetariańskie
5 min
Zarejestruj się i twórz własne przepisy
Dodaj do jadłospisu
Data
Posiłek
Wybierz posiłek...
Jeśli jadłospis na wybrany dzień nie istnieje, zostanie automatycznie utworzony.
Przepis został dodany do jadłospisu!
