Strona główna
Przepisy
Zarejestruj się
Łosoś z piekarnika
Ze starych apetytów
Czas przygotowania:
20 min
Porcje:
4
fit
łosoś
obiad
pieczone
proste
ryby
warzywa
1726
kcal
145g
białko
21g
węglowodany
108g
tłuszcze
Składniki
Sezam
- 5 g
Bazylia
- 1 g
Pieprz
- 1 g
Przyprawa do ryb
- 1 g
Sól
- 1 g
Filety z łososia
- 700 g
Oliwa z oliwek
- 30 g
Mix warzyw mrożonych
- 200 g
Suszone pomidory
- 1 g
Przygotowanie
1
Piekarnik nagrzewamy do temperatury 210 stopni.
Czas: 10 min
Można użyć termoobiegu.
2
Filety z łososia myjemy, osuszamy papierowym ręcznikiem i dzielimy na 4-5 porcji. Usuwamy ewentualne ości.
Czas: 5 min
Skórę można zostawić lub usunąć.
3
W miseczce mieszamy oliwę z oliwek z przyprawami: sól, pieprz, bazylia, przyprawa do ryb, suszone pomidory.
Czas: 3 min
Można dodać posiekane świeże zioła, np. kolendrę lub rozmaryn.
4
Przygotowaną mieszanką smarujemy wierzch kawałków łososia.
Czas: 2 min
5
Na dno blaszki wykładamy mix warzyw mrożonych, lekko podlewamy wodą (około 1/3 szklanki). Układamy łososia i posypujemy sezamem lub czarnuszką.
Czas: 5 min
6
Wkładamy do nagrzanego piekarnika i pieczemy przez 15-18 minut.
Czas: 18 min
Pieczemy do uzyskania złocistego koloru.
Dodatkowe uwagi
Aromatyczny i sycący łosoś pieczony z marynatą z przypraw i oliwy, podawany z mixem warzyw. Idealny na obiad dla całej rodziny.
Podobne przepisy
Pizza z brokuła
bezglutenowa
fit
insulinooporność
low carb
obiad
warzywa
zdrowa
30 min
Karkówka pieczona w kapuście kiszonej
danie główne
kapusta
mięso
obiad
pieczone
polska kuchnia
tradycyjne
105 min
Jajka w koszulce ze szparagami i sosem holenderskim
jajka
lunch
odżywcze
proste
śniadanie
sos holenderski
szparagi
25 min
Marchewka z groszkiem
dodatek
domowe
obiad
proste
smaczne
warzywa
wegetariańskie
25 min
Sałatka z tortellini
obiad
proste
przyjęcia
sałatka
szybkie
tortellini
warzywa
30 min
A może coś innego?
Fit sałatka Cezar
fit
kolacja
kurczak
lekki obiad
niskokaloryczne
sałatka
warzywa
20 min
Fit bigos z młodej kapusty
bigos
fit
kurczak
niskokaloryczne
obiad
sezonowe
warzywa
zdrowe
30 min
Wzmacniające curry z kolorowych fasolek
bogate w błonnik
danie jednogarnkowe
danie rozgrzewające
kolacja
strączkowe
wegetariańskie
zdrowe
50 min
Zapiekanka z brokułami
brokuły
makaron
obiad
podwieczorek
ser
wegetariańska
zapiekanka
40 min
Zapiekanka gyros
bezglutenowe
kurczak
lunch
przyjęcia
ryż
warzywa
zapiekanka
60 min
Zarejestruj się i twórz własne przepisy
