Strona główna
Przepisy
Zarejestruj się
Zielone smoothie z mango
Ze starych apetytów
Czas przygotowania:
5 min
Porcje:
4
bezglutenowe
owocowe
smoothie
śniadanie
szybkie
wegetariańskie
zdrowe
398
kcal
11g
białko
97g
węglowodany
2g
tłuszcze
Składniki
Kostki lodu
- 200 g
Woda mineralna
- 100 g
Jabłka
- 200 g
Mango
- 100 g
Pomarańcze
- 400 g
Liście szpinaku
- 200 g
Przygotowanie
1
Pokrój pomarańcze, jabłka i mango na kawałki.
Czas: 2 min
Usuń pestki i białe błonki z pomarańczy oraz gniazda nasienne z jabłek.
2
Wrzuć wszystkie składniki do blendera: pomarańcze, jabłka, mango, liście szpinaku, wodę mineralną i kostki lodu.
Czas: 1 min
Upewnij się, że mango jest dojrzałe.
3
Zmiksuj wszystkie składniki na gładką masę.
Czas: 2 min
Miksuj do uzyskania jednolitej konsystencji.
Dodatkowe uwagi
Świeże i zdrowe smoothie z mango, pomarańczy, jabłek i szpinaku. Idealne na śniadanie lub przekąskę.
Podobne przepisy
Sałatka z kabanosów i pomidorków
białko
kolacja
lunch
proste
sałatka
szybkie
witaminy
2 min
Tortilla de patatas z chorizo i papryką piquillo
chorizo
hiszpańska
jajka
proste
śniadanie
tortilla
ziemniaki
30 min
Surówka Colesław
grill
kapusta
obiad
proste
surówka
warzywa
wegetariańskie
15 min
Pasta z wędzonej makreli i ogórka
fit
kanapki
proste
przekąska
ryby
szybkie
zdrowe
5 min
Szybki makaron w sosie orzechowym
azjatyckie
makaron
obiad
orzechowy
proste
szybkie
wegetariański
10 min
A może coś innego?
Zupa Tom Yum
azjatycka
kokos
kolendra
krewetki
limonka
ostra
tajska
zupa
40 min
One-pan Spicy Carrot, Potato and Parsnip Filo Traybake
kolacja
obiad
pieczone
pikantne
warzywa
wegetariańskie
zdrowe
60 min
Szparagi w szynce
bezglutenowe
pieczone
przekąski
szparagi
szybkie
szynka
warzywa
5 min
Sałatka z bobu z pęczakiem
bób
lekka
lunch
pęczak
sałatka
warzywa
wegetariańska
20 min
Miniserniczki na czekoladowym spodzie
30 min
Zarejestruj się i twórz własne przepisy
