Meksykańskie taco z mięsem mielonym i warzywami

Obiady

Czas przygotowania: 40 min

Porcje: 4

Wartości odżywcze

2723

kcal

149g

białko

279g

węglowod.

112g

tłuszcze

Odkryj więcej możliwości!

Załóż darmowe konto na Apetyty.art i zyskaj dostęp do:

Organizowania przepisów
Tworzenia jadłospisów
Generowania list zakupów

Załóż konto Zaloguj się

Składniki

Mięso mielone wołowo-wieprzowe - 400 g
Fasola czerwona konserwowa - 200 g
Jogurt naturalny - 90 g
Muszle taco - 200 g
Pasta pomidorowa - 15 g
Chili jalapeno - 2.5 g
Kmin rzymski - 1.25 g
Kolendra mielona - 2.5 g
Papryka słodka - 2.5 g
Pieprz czarny - 2.5 g
Pieprz kajeński - 1.25 g
Proszek pomidorowy - 2.5 g
Przyprawa Taco - 5 g
Keczup pikantny - 22.5 g
Majonez - 15 g
Salsa pomidorowa ostra - 45 g
Olej - 15 g
Cebula biała - 100 g
Cebula czerwona - 100 g
Kukurydza konserwowa - 200 g
Papryka biała - 75 g
Papryka czerwona - 75 g
Papryka zielona - 75 g
Sałata - 50 g

Przygotowanie

1

Obrać cebule i pokroić w grubą kostkę. Papryki oczyścić z gniazd nasiennych i pokroić w krótkie paseczki.

Czas: 10 min

2

Odcedzić kukurydzę i fasolę, przepłukać pod bieżącą wodą.

Czas: 2 min

3

W dużym rondlu rozgrzać olej, dodać cebulę i smażyć do lekkiego zrumienienia.

Czas: 3 min

4

Dodać mięso mielone i smażyć 3-5 minut, aż odparuje woda.

Czas: 5 min

5

Dodać paprykę i wszystkie przyprawy, podlać wodą i dusić pod przykryciem 10 minut.

Czas: 10 min

6

Dodać kukurydzę, fasolę, salsę i pastę pomidorową. Dusić 8-10 minut, aż woda odparuje.

Czas: 10 min

7

Muszle taco ułożyć na blaszce i piec w piekarniku nagrzanym do 180°C przez 5 minut.

Czas: 5 min

8

Wymieszać składniki sosu.

Czas: 3 min

9

Nałożyć sałatę, mięso z warzywami i polać sosem do muszli taco.

Czas: 5 min

Dodatkowe uwagi

Pikantne danie kuchni meksykańskiej z mięsem mielonym, warzywami i chrupiącymi muszlami taco. Można podawać z sosem jogurtowym.

Podobne przepisy

Bezmleczne naleśniki uniwersalne

Bezmleczne naleśniki uniwersalne

bez mleka deser naleśniki proste śniadanie szybkie wegetariańskie

10 min

Nadziewany kurczak z warzywami

Nadziewany kurczak z warzywami

danie jednogarnkowe fit kurczak mozzarella obiad pomidory warzywa wiosenne

45 min

Aromatyczne pieczone ziemniaki z ziołami prowansalskimi

Aromatyczne pieczone ziemniaki z ziołami prowansalskimi

bezglutenowe dodatek obiad pieczone proste wegetariańskie ziemniaki

10 min

Makaron z chorizo i krewetkami

Makaron z chorizo i krewetkami

dla mężczyzn hiszpańskie kolacja makaron mięso owoce morza szybkie

20 min

Zapiekane muszle conchiglioni z mięsnym farszem i sosem pomidorowym

Zapiekane muszle conchiglioni z mięsnym farszem i sosem pomidorowym

makaron mięso obiad ser warzywa włoskie zapiekanka

90 min

A może coś innego?

Pasta z soczewicy i suszonych pomidorów

Pasta z soczewicy i suszonych pomidorów

bezglutenowa dip kanapki pasta przekąska szybkie wegańska

15 min

Mini serniczki truskawkowe na zimno

Mini serniczki truskawkowe na zimno

deser lato owocowy sernik śmietanka truskawki zimno

30 min

Domowa biała kiełbasa wieprzowa z majerankiem

Domowa biała kiełbasa wieprzowa z majerankiem

czosnek domowe wędliny kiełbasa majeranek mięso tradycyjne wieprzowina

1440 min

Smoothie z jarmużu, awokado i jabłka

Smoothie z jarmużu, awokado i jabłka

owoce smoothie śniadanie warzywa wegetariańskie zdrowe

10 min

Risotto z pieczoną dynią i przyprawą do jabłecznika

Risotto z pieczoną dynią i przyprawą do jabłecznika

dynia jesień obiad parmezan przyprawy risotto wegetariańskie wino

45 min

Zarejestruj się i twórz własne przepisy