Strona główna
Przepisy
Zaloguj się
Zarejestruj się
Smalczyk z fasoli adzuki
Śniadania
Czas przygotowania:
20 min
Porcje:
6
Wstaw do jadłospisu
Wartości odżywcze
670
kcal
32g
białko
134g
węglowod.
3g
tłuszcze
Odkryj więcej możliwości!
Załóż
darmowe konto
na Apetyty.art i zyskaj dostęp do:
Organizowania przepisów
Tworzenia jadłospisów
Generowania list zakupów
Załóż konto
Zaloguj się
Składniki
Jabłko
- 150 g
Majeranek
- 2 g
Pieprz
- 1 g
Sól
- 2 g
Sos sojowy
- 10 g
Fasola adzuki
- 400 g
Olej rzepakowy
- 15 g
Cebula
- 100 g
Przygotowanie
1
Namocz fasolę adzuki wieczorem, aby rano była gotowa do dalszej obróbki.
Czas: 480 min
Możesz namoczyć fasolę na około 8 godzin.
2
Zlej wodę z namoczonej fasoli, przełóż do garnka, zalej świeżą wodą i gotuj około 50 minut, aż fasola będzie miękka.
Czas: 50 min
Gotuj na średnim ogniu.
3
Obierz cebulę i jabłko, pokrój je w kostkę.
Czas: 5 min
Możesz użyć dowolnego rodzaju jabłka.
4
Na patelni rozgrzej olej rzepakowy i przesmaż cebulę z jabłkiem.
Czas: 5 min
Smaż, aż cebula będzie szklista.
5
Po przesmażeniu odstaw cebulę i jabłko do wystygnięcia.
Czas: 10 min
Możesz przyspieszyć proces, studząc w lodówce.
6
Połącz ugotowaną fasolę z cebulą i jabłkiem, dopraw solą, pieprzem, sosem sojowym i majerankiem.
Czas: 2 min
Dopraw według własnego smaku.
7
Zmiksuj wszystko na jednolitą masę.
Czas: 3 min
Używaj blendera w zależności od jego mocy.
8
Przełóż pastę do słoików i zawekuj lub podawaj od razu.
Czas: 5 min
Pasta może być przechowywana w lodówce przez kilka dni.
Dodatkowe uwagi
Pasta z fasoli adzuki, zwana smalcem z fasoli, jest bogata w błonnik i składniki odżywcze. Idealna do chleba lub jako dodatek do makaronów.
Podobne przepisy
Sernik gotowany na herbatnikach z polewą czekoladową
bez pieczenia
czekolada
deser
herbatniki
sernik
twaróg
wegetariański
10 min
Wiosenna sałatka z jajkiem, szynką i kiełkami rzodkiewki
jajka
kiełki
kolacja
sałatka
szybkie
szynka
wiosenne
zdrowe
15 min
Kolorowa zapiekanka warzywna w stylu Ratatouille
bez mięsa
bez nabiału
bezglutenowe
obiad
warzywa
wegańskie
zapiekanka
zdrowe
60 min
Surówka wiosenna z młodej kapusty
dodatki do obiadu
lato
surówka
warzywa
wegetariański
wiosna
15 min
Zapiekanka ziemniaczana z polędwiczką wieprzową i warzywami
jednogarnkowe
mięso
obiad
proste
warzywa
zapiekanka
ziemniaki
45 min
A może coś innego?
Wysokobiałkowy skyrnik z owocami
deser
fit
lekki
owoce
prosty
skyr
wysokobiałkowy
10 min
Sernik baskijski z karmelową posypką
bezglutenowy
deser
kremowy
pieczony
sernik
specjalne okazje
wegetariański
20 min
Puszyste placki skyrowe z owocami
białko
placki
proste
skyrowe
śniadanie
wegetariańskie
zdrowe
60 min
Placuszki białkowe z twarożkiem i owocami
bezglutenowe
białkowe
lekkie
owocowe
śniadanie
szybkie
wegetariańskie
20 min
Domowy sos Aioli z majonezem
czosnkowy
dip
grill
prosty
sos
śródziemnomorski
wegetariański
10 min
Zarejestruj się i twórz własne przepisy
Dodaj do jadłospisu
Data
Posiłek
Wybierz posiłek...
Jeśli jadłospis na wybrany dzień nie istnieje, zostanie automatycznie utworzony.
Przepis został dodany do jadłospisu!
