Strona główna
Przepisy
Zaloguj się
Zarejestruj się
Kuskus perłowy z warzywami
Obiady
Czas przygotowania:
25 min
Porcje:
2
Wstaw do jadłospisu
Wartości odżywcze
443
kcal
13g
białko
85g
węglowod.
6g
tłuszcze
Odkryj więcej możliwości!
Załóż
darmowe konto
na Apetyty.art i zyskaj dostęp do:
Organizowania przepisów
Tworzenia jadłospisów
Generowania list zakupów
Załóż konto
Zaloguj się
Składniki
Pieprz ziołowy
- 1 g
Sól
- 2 g
Olej
- 10 g
Cebula
- 50 g
Czosnek
- 5 g
Marchewka
- 50 g
Seler
- 30 g
Seler naciowy
- 50 g
Kuskus perłowy
- 100 g
Przygotowanie
1
Do wrzącej, lekko osolonej wody wsyp kuskus perłowy.
Czas: 10 min
Gotuj na małym ogniu, mieszając od czasu do czasu.
2
Odcedź ugotowany kuskus.
Czas: 1 min
3
Na patelni rozgrzej olej i dodaj pokrojoną cebulę.
Czas: 2 min
Smaż, aż cebula się zeszkli.
4
Dodaj pokrojony seler naciowy, startą marchewkę i seler.
Czas: 3 min
5
Dodaj posiekany czosnek, sól i pieprz ziołowy.
Czas: 1 min
6
Podlej odrobiną wody i duś całość przez około 10 minut.
Czas: 10 min
7
Przełóż warzywa do ugotowanego kuskusu i wymieszaj.
Czas: 2 min
8
Posyp posiekaną zieleniną przed podaniem.
Czas: 1 min
Dodatkowe uwagi
Proste i zdrowe danie wegetariańskie, idealne jako dodatek do obiadu lub samodzielny posiłek. Kuskus perłowy gotowany z warzywami i przyprawami.
Podobne przepisy
Kanapka z tartym jajkiem i guacamole
awokado
jajka
kanapka
proste
śniadanie
wegetariańskie
zdrowe
15 min
Chrupiące ciastka owsiane z pistacjami i białą czekoladą
ciastka
deser
owsiane
pistacje
przekąska
słodkie
śniadanie
wegetariańskie
15 min
Domowe leczo z pieczarkami i warzywami
duszone
leczo
obiad
pieczarki
proste
tradycyjne
warzywa
25 min
Maliny w cukrze na zimę
domowe
maliny
owoce
proste
przetwory
słodkie
zimowe
30 min
Sałatka z kalarepy mega chrupiąca
chrupiące
insulinooporność
proste
przeciwzapalne
sałatka
wegetariańskie
zdrowe
15 min
A może coś innego?
Kolorowa sałatka brokułowa z jajkiem i sosem czosnkowym
bezglutenowe
brokuły
kolacja
obiad
proste
sałatka
wegetariańska
zdrowe
20 min
Letnia zupa kalafiorowa z kalarepą i koperkiem
kalafior
lekka
letnia
obiad
warzywna
wegetariańska
zupa
30 min
Puszyste oponki serowe
deser
karnawał
słodkie
smażone
Tłusty Czwartek
tradycyjne
twaróg
60 min
Orzeźwiający sernik na zimno z agrestem i galaretką
agrest
bez pieczenia
deser
galaretka
lato
owoce
sernik
30 min
Domowa cytrynówka (limoncello)
alkohol
bezglutenowe
cytrusy
domowe
limoncello
nalewka
wegańskie
30 min
Zarejestruj się i twórz własne przepisy
Dodaj do jadłospisu
Data
Posiłek
Wybierz posiłek...
Jeśli jadłospis na wybrany dzień nie istnieje, zostanie automatycznie utworzony.
Przepis został dodany do jadłospisu!
