Kuskus perłowy z warzywami

Obiady

Czas przygotowania: 25 min

Porcje: 2

Wartości odżywcze

443

kcal

13g

białko

85g

węglowod.

tłuszcze

Odkryj więcej możliwości!

Załóż darmowe konto na Apetyty.art i zyskaj dostęp do:

Organizowania przepisów
Tworzenia jadłospisów
Generowania list zakupów

Załóż konto Zaloguj się

Składniki

Pieprz ziołowy - 1 g
Sól - 2 g
Olej - 10 g
Cebula - 50 g
Czosnek - 5 g
Marchewka - 50 g
Seler - 30 g
Seler naciowy - 50 g
Kuskus perłowy - 100 g

Przygotowanie

Do wrzącej, lekko osolonej wody wsyp kuskus perłowy.

Czas: 10 min

Gotuj na małym ogniu, mieszając od czasu do czasu.

Odcedź ugotowany kuskus.

Czas: 1 min

Na patelni rozgrzej olej i dodaj pokrojoną cebulę.

Czas: 2 min

Smaż, aż cebula się zeszkli.

Dodaj pokrojony seler naciowy, startą marchewkę i seler.

Czas: 3 min

Dodaj posiekany czosnek, sól i pieprz ziołowy.

Czas: 1 min

Podlej odrobiną wody i duś całość przez około 10 minut.

Czas: 10 min

Przełóż warzywa do ugotowanego kuskusu i wymieszaj.

Czas: 2 min

Posyp posiekaną zieleniną przed podaniem.

Czas: 1 min

Dodatkowe uwagi

Proste i zdrowe danie wegetariańskie, idealne jako dodatek do obiadu lub samodzielny posiłek. Kuskus perłowy gotowany z warzywami i przyprawami.

Podobne przepisy

Domowe ogórki konserwowe w zalewie octowej

bezglutenowe dodatki domowe konserwowe ogórki przetwory wegańskie wegetariańskie

30 min

Naleśniki gryczane z pieczonymi warzywami i kurczakiem

fit gryczane kurczak naleśniki obiad warzywa zdrowe zero waste

45 min

Mini sucharki imprezowe z łososiem i serkiem kanapkowym

eleganckie impreza łosoś na zimno proste przekąska serek

15 min

Surówka z kapusty pekińskiej z ananasem, orzechami i żurawiną

orzechy owoce surówka szybkie warzywa wegetariańskie zdrowe

15 min

Krem z pieczonych pomidorów z makaronem z cukinii i prażonymi migdałami

kolacja krem lekki obiad pomidory warzywa wegetariański zupa

45 min

A może coś innego?

Naleśniki ryżowe z twarogiem i owocami

deser fit kokosowe naleśniki obiad owoce wysokobiałkowe

20 min

Babeczki dyniowe z orzechami

deser dynia na jedną rękę orzechy szybkie

45 min

Puszysty krem budyniowy z masłem

bezglutenowy budyń deser krem prosty słodki wegetariański

30 min

Domowa nalewka orzechowa

alkohol długie dojrzewanie domowe nalewka orzechy tradycyjne zdrowotne

20 min

Wytrawny odrywany chlebek z ziołami i serem

chleb domowe pieczywo przekąska ser wytrawny zioła

150 min

Zarejestruj się i twórz własne przepisy