Strona główna
Przepisy
Zarejestruj się
Sałatka z kalarepy mega chrupiąca
Ze starych apetytów
Czas przygotowania:
15 min
Porcje:
1
chrupiące
insulinooporność
proste
przeciwzapalne
sałatka
wegetariańskie
zdrowe
338
kcal
14g
białko
38g
węglowodany
22g
tłuszcze
Składniki
Ser sałatkowy lub kozi
- 40 g
Serek śmietankowy
- 25 g
Orzechy włoskie
- 12 g
Awokado
- 35 g
Pieczywo graham
- 50 g
Czosnek granulowany
- 1 g
Oregano
- 1 g
Pieprz
- 1 g
Sok z cytryny
- 10 g
Sól
- 2 g
Syrop klonowy
- 7 g
Musztarda
- 10 g
Czosnek
- 3 g
Kalarepa
- 200 g
Rzodkiewki
- 50 g
Sałata rzymska
- 100 g
Przygotowanie
1
Pieczywo pokrój w dużą kostkę i wysusz na suchej patelni na wysokiej mocy.
Czas: 5 min
Możesz podsypać czosnkiem granulowanym i oregano.
2
Kalarepę pokrój w drobne paseczki lub cienkie plasterki na mandolinie.
Czas: 3 min
3
Rzodkiewki pokrój w ćwiartki.
Czas: 2 min
4
Sałatę umyj i poszarp.
Czas: 2 min
5
Przygotuj sos: zblenduj awokado z serkiem śmietankowym, wodą, czosnkiem, syropem klonowym, musztardą, sokiem z cytryny i solą.
Czas: 3 min
6
Wymieszaj w misce sałatę, kalarepę, rzodkiewki z sosem.
Czas: 2 min
7
Dodaj pokruszony ser i opcjonalnie orzechy włoskie. Wymieszaj.
Czas: 1 min
Dodatkowe uwagi
Pyszna, zdrowa i chrupiąca sałatka, idealna jako lekki posiłek. Odpowiednia także dla osób z insulinoopornością.
Podobne przepisy
Mini sucharki imprezowe z łososiem i serkiem kanapkowym
eleganckie
impreza
łosoś
na zimno
proste
przekąska
serek
15 min
Bardzo zdrowe meksykańskie wrapy
bezglutenowe
lunch
meksykańskie
proste
szybkie
wege
zdrowe
30 min
Pełnoziarniste ciasto śliwkowe z kruszonką
bez cukru
ciasto
deser
fit
insulinooporność
pełnoziarniste
śliwki
25 min
Mandarynki w galaretce
bezglutenowe
deser
galaretka
owoce
proste
szybkie
wegetariańskie
15 min
Hot dogi
dla dzieci
fast food
impreza
mięso
pieczywo
proste
przekąski
szybkie
warzywa
30 min
A może coś innego?
Czarny makaron z krewetkami
czosnek
kolacja
krewetki
makaron
natka pietruszki
sos pomidorowy
włoskie
30 min
Tortellini zapiekane w sosie pomidorowym z pulpecikami
makaron
obiad
rodzinne
średni poziom
wegetariańskie
włoskie
zapiekanka
90 min
Panini
kanapki
obiad
przekąski
ser
szybkie
szynka
warzywa
włoskie
30 min
Spring rolls
azjatyckie
bezglutenowe
lunch
przekąska
szybkie
wegetariańskie
zdrowe
40 min
Naleśniki ruskie
kuchnia polska
naleśniki
obiad
ser
smaczne
szybkie
wegetariańskie
ziemniaki
60 min
Zarejestruj się i twórz własne przepisy
