Aromatyczne curry z ciecierzycy z czerwonym ryżem

Obiady
Czas przygotowania: 30 min
Porcje: 2
Wartości odżywcze
894
kcal
45g
białko
136g
węglowod.
19g
tłuszcze

Składniki

  • Jogurt naturalny - 100 g
  • Orzechy nerkowca - 20 g
  • Chili - 0.5 g
  • Garam masala - 1 g
  • Korzeń kolendry mielony - 1 g
  • Kumin mielony - 1 g
  • Kurkuma - 1 g
  • Pieprz czarny - 1 g
  • Sól - 4 g
  • Passata pomidorowa - 150 g
  • Ciecierzyca - 400 g
  • Masło klarowane - 5 g
  • Cebula - 150 g
  • Czosnek - 10 g

Przygotowanie

1
Odsącz ciecierzycę z płynu.
Czas: 1 min
Można użyć ciecierzycy ze słoika lub ugotować suchą.
2
Obierz cebulę i czosnek. Połowę cebuli pokrój w drobną kostkę, drugą połowę wrzuć do blendera.
Czas: 3 min
3
Do blendera dodaj jogurt, passatę pomidorową, orzechy nerkowca i wszystkie przyprawy. Zmiksuj na gładką masę.
Czas: 5 min
4
W garnku rozgrzej masło lub olej, dodaj pokrojoną cebulę i delikatnie podsmaż.
Czas: 3 min
5
Dodaj pastę z blendera i smaż przez około 5 minut, ciągle mieszając.
Czas: 5 min
6
Dodaj ciecierzycę i gotuj pod przykryciem przez 10 minut, od czasu do czasu mieszając. Jeśli sos jest zbyt gęsty, dodaj odrobinę wody.
Czas: 10 min
7
Podawaj z ugotowanym czerwonym ryżem i dowolnymi warzywami.
Można dodać prażone ziarna sezamu lub słonecznika.

Dodatkowe uwagi

Proste i szybkie danie kuchni indyjskiej, idealne na obiad. Curry przygotowane z ciecierzycy w sosie pomidorowym z jogurtem i aromatycznymi przyprawami.

Podobne przepisy

A może coś innego?