Strona główna
Przepisy
Zaloguj się
Zarejestruj się
Surówka z marchewki, selera i jabłka z chrzanem i jogurtem
Obiady
Czas przygotowania:
20 min
Porcje:
4
Wstaw do jadłospisu
Wartości odżywcze
377
kcal
6g
białko
89g
węglowod.
2g
tłuszcze
Odkryj więcej możliwości!
Załóż
darmowe konto
na Apetyty.art i zyskaj dostęp do:
Organizowania przepisów
Tworzenia jadłospisów
Generowania list zakupów
Załóż konto
Zaloguj się
Składniki
Jogurt naturalny
- 60 g
Jabłko
- 200 g
Sok z cytryny
- 5 g
Cukier
- 5 g
Chrzan
- 5 g
Marchewka
- 400 g
Seler (korzeń)
- 100 g
Przygotowanie
1
Jogurt wymieszać z chrzanem, sokiem z cytryny i cukrem (lub erytrolem).
Czas: 5 min
Można użyć dowolnego słodzika zamiast cukru.
2
Marchewkę, jabłko i seler obrać i zetrzeć na tarce o dużych oczkach.
Czas: 10 min
Warzywa i jabłko powinny być świeże i soczyste.
3
Wymieszać starte warzywa i jabłko z jogurtem z przyprawami.
Czas: 2 min
Dokładnie wymieszać, aby składniki się połączyły.
4
Zostawić surówkę na 10-20 minut, aby smaki się połączyły.
Czas: 15 min
Można schłodzić w lodówce przed podaniem.
5
Przed podaniem jeszcze raz wymieszać.
Czas: 1 min
Smak można skorygować, dodając więcej chrzanu lub słodzika.
Dodatkowe uwagi
Prosta i szybka surówka do obiadu, idealna jako dodatek do mięsa. Można dostosować smak poprzez zmianę ilości chrzanu i słodzika.
Podobne przepisy
Tradycyjne śląskie makówki wigilijne
bakalie
deser
mak
słodkie
świąteczne
tradycyjne
wegetariańskie
wigilia
30 min
Filet z kurczaka z suszonymi pomidorami i warzywami na parze
kurczak
na parze
niski indeks glikemiczny
obiad
proste
warzywa
zdrowe
120 min
Kruche ciasto ze śliwkami
ciasto
deser
kruche
owocowe
proste
śliwki
wegetariańskie
30 min
Puszyste bułeczki cynamonowe z lukrem
ciasta
cynamon
deser
drożdżowe
słodkie
śniadanie
wegetariańskie
30 min
Klasyczne ciasto ucierane z borówkami i kruszonką
ciasto
deser
klasyczne
kruszonka
owoce
pieczenie
proste
30 min
A może coś innego?
Lekka sałatka z grillowanym kurczakiem i miodowym sosem winegret
kolacja
kurczak
lekka
obiad
sałatka
szybkie
zdrowe
30 min
Tradycyjny mazurek wielkanocny
ciasto
deser
kajmak
mazurek
słodkie
tradycyjne
wielkanoc
60 min
Placuszki białkowe z twarożkiem i owocami
bezglutenowe
białkowe
lekkie
owocowe
śniadanie
szybkie
wegetariańskie
20 min
Faszerowane jajka z pastą makrelową
bezglutenowe
jajka
proste
przekąski
ryby
święta
zimne dania
20 min
Sernik truskawkowy na zimno
deser
lato
na zimno
owocowe
proste
sernik
truskawki
30 min
Zarejestruj się i twórz własne przepisy
Dodaj do jadłospisu
Data
Posiłek
Wybierz posiłek...
Jeśli jadłospis na wybrany dzień nie istnieje, zostanie automatycznie utworzony.
Przepis został dodany do jadłospisu!
