Surówka z marchewki, selera i jabłka z chrzanem i jogurtem

Obiady

Czas przygotowania: 20 min

Porcje: 4

Wartości odżywcze

377

kcal

białko

89g

węglowod.

tłuszcze

Odkryj więcej możliwości!

Załóż darmowe konto na Apetyty.art i zyskaj dostęp do:

Organizowania przepisów
Tworzenia jadłospisów
Generowania list zakupów

Załóż konto Zaloguj się

Składniki

Jogurt naturalny - 60 g
Jabłko - 200 g
Sok z cytryny - 5 g
Cukier - 5 g
Chrzan - 5 g
Marchewka - 400 g
Seler (korzeń) - 100 g

Przygotowanie

Jogurt wymieszać z chrzanem, sokiem z cytryny i cukrem (lub erytrolem).

Czas: 5 min

Można użyć dowolnego słodzika zamiast cukru.

Marchewkę, jabłko i seler obrać i zetrzeć na tarce o dużych oczkach.

Czas: 10 min

Warzywa i jabłko powinny być świeże i soczyste.

Wymieszać starte warzywa i jabłko z jogurtem z przyprawami.

Czas: 2 min

Dokładnie wymieszać, aby składniki się połączyły.

Zostawić surówkę na 10-20 minut, aby smaki się połączyły.

Czas: 15 min

Można schłodzić w lodówce przed podaniem.

Przed podaniem jeszcze raz wymieszać.

Czas: 1 min

Smak można skorygować, dodając więcej chrzanu lub słodzika.

Dodatkowe uwagi

Prosta i szybka surówka do obiadu, idealna jako dodatek do mięsa. Można dostosować smak poprzez zmianę ilości chrzanu i słodzika.

Podobne przepisy

Kremowe lody orzechowe

bezglutenowy deser domowe lody orzechy proste wegetariański

20 min

Surówka z białej kapusty

bezglutenowa kapusta obiad proste surówka wegańska wegetariańska

15 min

Mieszany chleb z mąki orkiszowej, żytniej i pszennej

chleb domowe pieczywo proste wegetariańskie wieloziarniste zdrowe

115 min

Domowe eklerki z kremem śmietanowo-mascarpone

ciasta deser francuskie słodkie specjalne okazje święta wegetariańskie

60 min

Roladki z kurczaka po prowansalsku z marchewką i ziemniakami

kurczak obiad pieczenie proste prowansalskie roladki warzywa

90 min

A może coś innego?

Mięsno-warzywny kociołek jednogarnkowy

duszone jednogarnkowe mięsne obiadowe sycące warzywa zimowe

120 min

Szarlotka tatrzańska z cienkimi plastrami jabłek

ciasto deser jabłka owocowe pieczenie szarlotka tradycyjne

90 min

Kremowa pasta z awokado i jajek

awokado jajka kanapki przekąska śniadanie wegetariańskie wielkanoc

25 min

Gulasz myśliwski z dzika

duszone dziczyzna grzyby gulasz marynowane obiad tradycyjne

150 min

Pasta z makreli z suszonymi pomidorami

kolacja makrela pasta proste przekąska ryba szybkie

20 min

Zarejestruj się i twórz własne przepisy