Aromatyczny pilaw z warzywami i przyprawami korzennymi

Obiady
Czas przygotowania: 30 min
Porcje: 4
Wartości odżywcze
1099
kcal
29g
białko
235g
węglowod.
8g
tłuszcze

Składniki

  • Bulion warzywny - 400 g
  • Chili - 1 g
  • Kardamon mielony - 1 g
  • Kmin rzymski (cumin) - 1 g
  • Kolendra mielona - 1 g
  • Kurkuma - 2 g
  • Pieprz czarny - 1 g
  • Sól - 2 g
  • Masło klarowane - 15 g
  • Cebula czerwona - 150 g
  • Cukinia - 100 g
  • Groszek zielony mrożony - 60 g
  • Kukurydza konserwowa - 200 g
  • Marchewka - 100 g
  • Por - 50 g
  • Ryż basmati - 200 g

Przygotowanie

1
Cebulę i por pokrój w drobną kostkę. Marchewkę i cukinię zetrzyj na tarce na grubych oczkach lub drobno pokrój.
Czas: 10 min
Warzywa można pokroić w tzw. julienne.
2
W głębokim rondlu rozgrzej masło klarowane, dodaj cebulę i zeszklić ją. Następnie dodaj pora i smaż przez 2 minuty.
Czas: 5 min
Można użyć oleju, ale masło klarowane daje lepszy smak.
3
Dodaj marchewkę, cukinię i mrożony groszek. Duś przez 3-4 minuty, aż warzywa zmiękną.
Czas: 4 min
4
Wsyp ryż i przyprawy (kardamon, kolendrę, kmin rzymski, kurkumę, sól, pieprz, chili). Wymieszaj i krótko przesmaż.
Czas: 2 min
5
Wlej bulion, wymieszaj, przykryj i gotuj na małym ogniu przez 15-20 minut, aż ryż wchłonie płyn i będzie miękki.
Czas: 20 min
Nie mieszaj w czasie gotowania.
6
Gdy ryż będzie gotowy, dodaj odcedzoną kukurydzę, wymieszaj widelcem i odstaw na 2-3 minuty pod przykryciem.
Czas: 3 min

Dodatkowe uwagi

Pyszny i aromatyczny pilaw, który może być zarówno samodzielnym daniem, jak i dodatkiem do mięs. Można przygotować go z ryżem basmati lub kaszą bulgur.

Podobne przepisy

A może coś innego?