Strona główna Przepisy Zaloguj się Zarejestruj się

Makaron z kurczakiem i groszkiem w sosie dyniowo-śmietanowym

Obiady
Czas przygotowania: 45 min
Porcje: 4
Wartości odżywcze
2286
kcal
226g
białko
211g
węglowod.
59g
tłuszcze

Składniki

  • Makaron penne - 210 g
  • Filet z kurczaka - 600 g
  • Parmezan - 20 g
  • Śmietanka 18% - 100 g
  • Olej - 30 g
  • Cebula - 120 g
  • Dynia piżmowa - 300 g
  • Groszek zielony - 200 g
  • Pietruszka - 5 g
  • Pomidory koktajlowe - 100 g

Przygotowanie

1
Pokrój mięso z kurczaka w kostkę, wymieszaj z przyprawami i odstaw w lodówce na 2-3 godziny.
Czas: 180 min
Przyprawy: sól, słodka papryka, kurkuma, pieprz, imbir, chili.
2
Pokrój cebulę w drobną kostkę, a dynię w dużą kostkę.
Czas: 5 min
3
Groszek zalej wrzątkiem i gotuj 5 minut, odcedź i przemyj zimną wodą.
Czas: 5 min
4
Ugotuj makaron al dente.
Czas: 10 min
Czas gotowania zależy od rodzaju makaronu.
5
Na patelni rozgrzej olej, obsmaż mięso z kurczaka ze wszystkich stron.
Czas: 8 min
6
Na patelnię dodaj cebulę i dynię, smaż chwilę, następnie wlej bulion i duś pod przykryciem 10-12 minut.
Czas: 12 min
7
Zmiksuj ¾ zawartości rondla, dodaj śmietankę i przyprawy.
Czas: 3 min
8
Dodaj usmażonego kurczaka i groszek, gotuj razem 2-3 minuty.
Czas: 3 min
9
Wymieszaj z makaronem, podawaj z pomidorkami koktajlowymi, zieleniną i parmezanem.
Czas: 2 min

Dodatkowe uwagi

Danie obiadowe z makaronem, kurczakiem i groszkiem w aromatycznym sosie dyniowo-śmietanowym. Można użyć dowolnego makaronu.

Podobne przepisy

Kremowa zupa dyniowa z mleczkiem kokosowym
Kremowa zupa dyniowa z mleczkiem kokosowym
bezglutenowa dynia jesień krem rozgrzewająca wegetariańska zupa

80 min

Babeczki dyniowe z orzechami
Babeczki dyniowe z orzechami
deser dynia na jedną rękę orzechy szybkie

45 min

Kremowy sos beszamelowy
Kremowy sos beszamelowy
lasagne makaron prosty sos tradycyjny wegetariański zapiekanka

5 min

Pieczony kurczak w marynacie cytrynowo-miodowej
Pieczony kurczak w marynacie cytrynowo-miodowej
cytryna kurczak miód obiad pieczone rodzinne tymianek

30 min

Podwójny placek ziemniaczany z wędzonym łososiem, skyrem i chrzanem
Podwójny placek ziemniaczany z wędzonym łososiem, skyrem i chrzanem
fit łosoś obiad pieczone placki ziemniaczane proste zdrowe

60 min

A może coś innego?

Wołowina po burgundzku
Wołowina po burgundzku
danie główne duszone francuska mięso specjalne okazje wino wołowina

120 min

Domowa nalewka jeżynowa
Domowa nalewka jeżynowa
alkohol bezglutenowe domowe nalewka owoce prezent wegańskie

21 min

2-składnikowe fit placuszki
2-składnikowe fit placuszki
banany bez cukru bez mąki fit jajka proste śniadanie wegetariańskie

10 min

Sałatka z awokado
Sałatka z awokado
awokado bezglutenowa kolacja pomidory sałatka śniadanie szybkie wegetariańska zdrowe

15 min

Pierogi z gotowanym mięsem i warzywami
Pierogi z gotowanym mięsem i warzywami
domowe mięso obiad pierogi polskie tradycyjne warzywa

120 min

Zarejestruj się i twórz własne przepisy

© 2025 Apetyty.art - Wszystkie prawa zastrzeżone

Ten przepis został udostępniony publicznie przez użytkownika serwisu Apetyty.art