Strona główna
Przepisy
Zaloguj się
Zarejestruj się
Filet z kurczaka w panierce z mąki cieciorkowej i sezamu
Obiady
Czas przygotowania:
150 min
Porcje:
4
Wstaw do jadłospisu
Wartości odżywcze
1577
kcal
193g
białko
51g
węglowod.
64g
tłuszcze
Odkryj więcej możliwości!
Załóż
darmowe konto
na Apetyty.art i zyskaj dostęp do:
Organizowania przepisów
Tworzenia jadłospisów
Generowania list zakupów
Załóż konto
Zaloguj się
Składniki
Mąka z cieciorki
- 60 g
Filet z kurczaka
- 500 g
Jajka
- 100 g
Mleko
- 15 g
Sezam
- 60 g
Chili mielone
- 1 g
Musztarda sarepska
- 20 g
Pieprz
- 1 g
Sól
- 2 g
Masło klarowane
- 30 g
Przygotowanie
1
Oczyść filety z kurczaka, przekrój na pół wzdłuż, nie rozbijaj.
Czas: 5 min
Filety powinny być równej grubości.
2
Posól i popieprz filety z obu stron, posmaruj musztardą i wstaw do lodówki na 2 godziny.
Czas: 120 min
Marynowanie w lodówce wzmocni smak.
3
Wymieszaj mąkę z cieciorki z sezamem, dodaj sól i chili.
Czas: 2 min
Możesz dostosować ilość chili do swojego smaku.
4
Roztrzep jajka z mlekiem.
Czas: 1 min
Mleko pomoże w uzyskaniu lepszej konsystencji.
5
Zamaczaj filety najpierw w jajku, potem w panierce, ponownie w jajku i ponownie w panierce.
Czas: 5 min
Używaj widelca, aby panierka nie przyklejała się do rąk.
6
Rozgrzej tłuszcz na patelni i smaż filety na małym ogniu po 3-4 minuty z każdej strony.
Czas: 8 min
Smaż, aż panierka będzie złocista, a mięso usmażone w środku.
7
Podawaj z ulubionymi dodatkami.
Czas: 1 min
Np. z młodymi ziemniakami i surówką.
Dodatkowe uwagi
Proste, pyszne i efektowne danie. Filet z kurczaka w panierce z mąki cieciorkowej i sezamu, z dodatkiem musztardy i chili.
Podobne przepisy
Domowa zupa pomidorowa na mięsnym bulionie
domowa
mięsna
obiad
polska kuchnia
pomidorowa
rosół
tradycyjna
zupa
30 min
Orientalne krewetki z makaronem ryżowym
bezglutenowe
kolacja
krewetki
makaron
obiad
orientalne
szybkie
15 min
Kasza jęczmienna z kurkami, fasolką szparagową i papryką
grzyby
kasza
na wynos
obiad
warzywa
wegetariańskie
zdrowe
30 min
Tradycyjna sałatka grecka z fetą i oliwkami
bezglutenowa
grecka
kolacja
lekka
obiad
sałatka
śródziemnomorska
świeże warzywa
wegetariańska
20 min
Polędwiczki wieprzowe z duszoną cebulą
cebula
duszone
obiad
proste
szybkie
tradycyjne
wieprzowina
30 min
A może coś innego?
Placki jaglane z jabłkiem
jabłko
kasza jaglana
placki
proste
słodkie
śniadanie
wegetariańskie
10 min
Krem czekoladowy z mascarpone i bitą śmietaną
bezglutenowy
czekoladowy
dekoracje
deser
szybki
torty
wegetariański
5 min
Sernik czekoladowo-wiśniowy z skyrem
ciasto
czekolada
deser
pieczenie
sernik
sky
słodkie
wiśnie
90 min
Klasyczna surówka z białej kapusty do kebabu
bezglutenowa
kapusta
kebab
proste
surówka
szybkie
wegańska
wegetariańska
15 min
Puszyste muffinki kakaowe
deser
dla dzieci
kakao
przyjęcia
słodkie
szybkie
wegetariański
20 min
Zarejestruj się i twórz własne przepisy
Dodaj do jadłospisu
Data
Posiłek
Wybierz posiłek...
Jeśli jadłospis na wybrany dzień nie istnieje, zostanie automatycznie utworzony.
Przepis został dodany do jadłospisu!
