Strona główna
Przepisy
Zaloguj się
Zarejestruj się
Surówka z brokuła
Ze starych apetytów
Czas przygotowania:
15 min
Porcje:
4
Wstaw do jadłospisu
Wartości odżywcze
226
kcal
8g
białko
21g
węglowod.
15g
tłuszcze
Odkryj więcej możliwości!
Załóż
darmowe konto
na Apetyty.art i zyskaj dostęp do:
Organizowania przepisów
Tworzenia jadłospisów
Generowania list zakupów
Załóż konto
Zaloguj się
Składniki
Chili
- 1 g
Pieprz czarny
- 1 g
Sok z cytryny
- 15 g
Sól
- 2 g
Miód
- 10 g
Oliwa z oliwek
- 30 g
Brokuł
- 300 g
Czosnek
- 5 g
Przygotowanie
1
Umyj brokuła i podziel na małe różyczki.
Czas: 5 min
Możesz użyć również łodygi, pokrojonej w cienkie plasterki.
2
Przygotuj dressing: wymieszaj oliwę, sok z cytryny, miód, sól i pieprz.
Czas: 3 min
Jeśli nie lubisz słodkiego smaku, pomiń miód.
3
Połącz brokuła z dressingiem i dobrze wymieszaj.
Czas: 2 min
Możesz dodać posiekany czosnek lub chili dla dodatkowego smaku.
4
Odstaw na kilka minut, aby surówka przeszła smakiem.
Czas: 5 min
Idealnie smakuje schłodzona.
Dodatkowe uwagi
Pyszna surówka z brokuła, idealna dla osób, które nie lubią gotowanych brokułów. Można dostosować smak, pomijając miód lub dodając czosnek i chili.
Podobne przepisy
Wołowina duszona z warzywami i czerwoną fasolą
danie główne
duszone
fasola
pikantne
warzywa
wolnowar
wołowina
30 min
Orzeźwiający chłodnik ogórkowy z rzodkiewką
bez gotowania
bezglutenowa
lato
niskokaloryczna
orzeźwiająca
proste
wegetariańska
zupa
20 min
Pizza z brokuła
bezglutenowa
fit
insulinooporność
low carb
obiad
warzywa
zdrowa
30 min
Tortilla z kurczakiem w stylu gyros
gyros
kolacja
kurczak
obiad
sos
szybkie
tortilla
warzywa
30 min
Chrupiące pieczarki w serowym cieście
grill
pieczarki
przekąska
przyjęcie
ser
smażone
wegetariańska
60 min
A może coś innego?
Nocna owsianka z owocami
owoce
owsianka
proste
śniadanie
szybkie
wegetariańskie
zdrowe
15 min
Sernik na zimno z wiśniami i galaretką
bez pieczenia
ciasteczka
deser
galaretka
kajmak
lato
sernik
wiśnie
60 min
Puszysty tort galaretkowy z mlekiem skondensowanym
bez pieczenia
bezglutenowy
deser
dzieci
galaretka
tort
urodziny
walentynki
30 min
Owocowy koktajl z jeżynami i malinami
bezglutenowe
koktajl
owoce
śniadanie
szybkie
wegetariańskie
zdrowe
5 min
Kluski dyniowo-ziemniaczane z masłem rozmarynowym
dodatek
dynia
jesienne
kluski
obiad
wegetariańskie
ziemniaki
60 min
Zarejestruj się i twórz własne przepisy
Dodaj do jadłospisu
Data
Posiłek
Wybierz posiłek...
Jeśli jadłospis na wybrany dzień nie istnieje, zostanie automatycznie utworzony.
Przepis został dodany do jadłospisu!
