Strona główna
Przepisy
Zarejestruj się
Surówka z brokuła
Ze starych apetytów
Czas przygotowania:
15 min
Porcje:
4
bezglutenowa
lekka
surówka
szybka
warzywa
wegetariańska
zdrowa
226
kcal
8g
białko
21g
węglowodany
15g
tłuszcze
Składniki
Chili
- 1 g
Pieprz czarny
- 1 g
Sok z cytryny
- 15 g
Sól
- 2 g
Miód
- 10 g
Oliwa z oliwek
- 30 g
Brokuł
- 300 g
Czosnek
- 5 g
Przygotowanie
1
Umyj brokuła i podziel na małe różyczki.
Czas: 5 min
Możesz użyć również łodygi, pokrojonej w cienkie plasterki.
2
Przygotuj dressing: wymieszaj oliwę, sok z cytryny, miód, sól i pieprz.
Czas: 3 min
Jeśli nie lubisz słodkiego smaku, pomiń miód.
3
Połącz brokuła z dressingiem i dobrze wymieszaj.
Czas: 2 min
Możesz dodać posiekany czosnek lub chili dla dodatkowego smaku.
4
Odstaw na kilka minut, aby surówka przeszła smakiem.
Czas: 5 min
Idealnie smakuje schłodzona.
Dodatkowe uwagi
Pyszna surówka z brokuła, idealna dla osób, które nie lubią gotowanych brokułów. Można dostosować smak, pomijając miód lub dodając czosnek i chili.
Podobne przepisy
Koreańska sałatka z ogórkiem i łososiem
bez glutenu
kolacja
koreańska
lekka
łosoś
przekąska
sałatka
15 min
Fit pizza ketogeniczna
fit
ketogeniczna
niskowęglowodanowa
pizza
prosta
szybka
zdrowa
45 min
Hot dogi
dla dzieci
fast food
impreza
mięso
pieczywo
proste
przekąski
szybkie
warzywa
30 min
Odchudzone lasagne
kurczak
lasagne
obiad
pieczone
ser
warzywa
włoskie
90 min
Sałatka ze szparagów
bezglutenowa
lekki
sałatka
szparagi
szybkie
wegetariańska
wiosna
30 min
A może coś innego?
Krupnik
dla dzieci
kasza
mięso
polska kuchnia
przeziębienie
tradycyjna
warzywa
zupa
30 min
Łosoś z piekarnika
fit
łosoś
obiad
pieczone
proste
ryby
warzywa
20 min
Lizaki z krewetek
cytrusy
grill
krewetki
owoce morza
proste
przystawka
szybkie
15 min
Danie jednogarnkowe z kiełbasą chorizo
jednogarnkowe
kiełbasa
obiad
pikantne
proste
strączkowe
sycące
60 min
Pudding chia z jabłkiem, tahini i cynamonem
bez cukru
bez glutenu
chia
deser
jabłka
mleko kokosowe
śniadanie
tahini
vegan
120 min
Zarejestruj się i twórz własne przepisy
