Nocna owsianka z owocami

Name: Nocna owsianka z owocami
Prep time: 15 min
Cook time: 30 min
Total time: 45 min
Yield: 1 porcji
Ingredients: 30 g Jogurt naturalny; 200 g Mleko; 10 g Nasiona chia; 50 g Banany; 10 g Miód; 70 g Płatki owsiane

Obiady

Czas przygotowania: 15 min

Porcje: 1

Wartości odżywcze

460

kcal

20g

białko

81g

węglowod.

tłuszcze

Odkryj więcej możliwości!

Załóż darmowe konto na Apetyty.art i zyskaj dostęp do:

Organizowania przepisów
Tworzenia jadłospisów
Generowania list zakupów

Załóż konto Zaloguj się

Składniki

Jogurt naturalny - 30 g
Mleko - 200 g
Nasiona chia - 10 g
Banany - 50 g
Miód - 10 g
Płatki owsiane - 70 g

Przygotowanie

Umyj i osusz słoik o pojemności około 450 ml.

Czas: 1 min

Wsyp do słoika 70 g płatków owsianych i 10 g nasion chia.

Czas: 1 min

Wlej 200 ml mleka lub napoju roślinnego.

Czas: 1 min

Możesz użyć wrzątku, aby owsianka była bardziej klejąca.

Dodaj 30 g jogurtu naturalnego i 10 g miodu.

Czas: 1 min

Wymieszaj wszystkie składniki.

Czas: 1 min

Dodaj ulubione owoce (np. banany, jagody, maliny).

Czas: 1 min

Owoce można dodać od razu lub rano przed podaniem.

Zamknij słoik i odstaw do lodówki na minimum 6 godzin.

Czas: 360 min

Dodatkowe uwagi

Pyszne i szybkie śniadanie, które przygotowuje się wieczorem i zostawia w lodówce na minimum 6 godzin. Można wybrać różne wersje smakowe.

Podobne przepisy

Jajka w aksamitnym sosie musztardowym

jajka musztarda obiad proste przekąska sos świąteczne wegetariańskie

35 min

Muffinki kokosowe z gruszkami

deser gruszki kokos muffiny pieczenie słodkie wegetariańskie

30 min

Bliny

bliny deser drożdżowe mąka gryczana mąka pszenna proste śniadanie wegetariańskie

5 min

Idealne jajka na miękko

bezglutenowe jajka proste śniadanie szybkie wegetariańskie zdrowe

2 min

Pasta z tuńczyka

bezglutenowe dip kanapki pasta śniadanie szybkie tuńczyk

10 min

A może coś innego?

Świąteczny chleb pszenny z bakaliami

bakalie Boże Narodzenie chleb domowe wypieki świąteczny wegetariański wigilia

20 min

Naleśniki ruskie

kuchnia polska naleśniki obiad ser smaczne szybkie wegetariańskie ziemniaki

60 min

Delikatny dorsz z morelami na parze

danie główne dieta bezglutenowa dorsz gotowanie na parze lekki obiad morele ryby

15 min

Domowa owsianka z sezonowymi owocami

bezglutenowe owocowe owsianka śniadanie szybkie wegetariańskie zdrowe

5 min

Kremówki papieskie

budyń ciasto deser krem papieskie słodkie tradycyjne

60 min

Zarejestruj się i twórz własne przepisy