Owocowy koktajl z jeżynami i malinami

Obiady

Czas przygotowania: 5 min

Porcje: 2

Wartości odżywcze

346

kcal

14g

białko

52g

węglowod.

11g

tłuszcze

Odkryj więcej możliwości!

Załóż darmowe konto na Apetyty.art i zyskaj dostęp do:

Organizowania przepisów
Tworzenia jadłospisów
Generowania list zakupów

Załóż konto Zaloguj się

Składniki

Kefir - 300 g
Jeżyny - 125 g
Maliny - 125 g
Otręby owsiane - 20 g
Syrop malinowy - 15 g

Przygotowanie

Przygotuj wszystkie składniki.

Czas: 1 min

Jeśli używasz mrożonych owoców, możesz je częściowo rozmrozić.

Wrzuć owoce, kefir, syrop malinowy (lub miód/cukier) i otręby owsiane do kielicha blendera.

Czas: 1 min

Zmiksuj wszystkie składniki na gładką masę.

Czas: 2 min

Przelej koktajl do szklanek i schłodź przed podaniem.

Czas: 1 min

Dodatkowe uwagi

Prosty, odżywczy koktajl owocowy, idealny na śniadanie lub przekąskę. Można przygotować z mrożonych owoców.

Podobne przepisy

Kruche ciasteczka maślane z czekoladą i orzechami

ciastka czekolada maślane orzechy przekąska słodkie wegetariańskie

20 min

Kurczak w sosie jogurtowym

jogurt kurczak kuskus obiad proste szybkie warzywa

30 min

Tradycyjne pączki kładzione łyżką

deser domowe drożdżowe karnawał pączki smażone wegetariańskie

30 min

Zapiekane rollsy z szynką, serem i sosem musztardowym

kolacja musztarda przekąska ser szybkie szynka tortilla zapiekane

25 min

Tagliatelle z sosem z czerwonej soczewicy

makaron obiad proste soczewica wegetariańskie

40 min

A może coś innego?

Galaretka porzeczkowa domowa

domowe galaretka porzeczki przetwory słodkie wegańskie zimowe

180 min

Kotlety z kaszy gryczanej i mięsa mielonego

kasza gryczana kotlety kuchnia podkarpacka mięso obiad tradycyjne wegetariańskie-opcjonalnie

90 min

Puszysty krem budyniowy z masłem

bezglutenowy budyń deser krem prosty słodki wegetariański

30 min

Domowy ketchup pomidorowy

długie gotowanie domowy ketchup pomidory przetwory sos wegetariański

240 min

Omlet z tortillą, serem i pieczarkami

low carb omlet pieczarki ser śniadanie szybkie tortilla wegetariańskie

15 min

Zarejestruj się i twórz własne przepisy