Strona główna
Przepisy
Zaloguj się
Zarejestruj się
Omlet z tortillą, serem i pieczarkami
Ze starych apetytów
Czas przygotowania:
15 min
Porcje:
1
Wstaw do jadłospisu
Wartości odżywcze
423
kcal
33g
białko
21g
węglowod.
23g
tłuszcze
Odkryj więcej możliwości!
Załóż
darmowe konto
na Apetyty.art i zyskaj dostęp do:
Organizowania przepisów
Tworzenia jadłospisów
Generowania list zakupów
Załóż konto
Zaloguj się
Składniki
Pieczarki
- 50 g
Jajka
- 100 g
Mleko
- 10 g
Mozzarella light
- 60 g
Tortilla pełnoziarnista
- 50 g
Czosnek granulowany
- 1 g
Pieprz czarny
- 1 g
Sól
- 2 g
Ketchup
- 15 g
Oliwa
- 5 g
Cebula
- 20 g
Natka pietruszki
- 5 g
Pomidor
- 50 g
Przygotowanie
1
Posiekaj drobno cebulę i pokrój pieczarki w plasterki.
Czas: 3 min
2
Rozgrzej oliwę na patelni i podsmaż pieczarki oraz cebulkę.
Czas: 5 min
Dodaj sól, pieprz i posiekaną natkę pietruszki.
3
Przesuń warzywa na jedną połowę patelni, a na drugą połóż połowę tortilli i chwilę podsmaż.
Czas: 2 min
4
Roztrzep jajka z chlustem mleka, solą, pieprzem i czosnkiem granulowanym.
Czas: 2 min
5
Zalej tortillę i pieczarki masą jajeczną, tworząc omlet. Smaż do ścięcia jaj na średniej mocy pod przykryciem.
Czas: 5 min
6
Na połowę omletu wyłóż ser i plasterki pomidora, złóż omlet na pół i smaż jeszcze chwilę, aż ser się rozpuści.
Czas: 3 min
7
Podawaj z keczupem.
Czas: 1 min
Dodatkowe uwagi
Szybkie i zdrowe śniadanie na słono, idealne dla osób na diecie low carb.
Podobne przepisy
Rogale z ciasta półfrancuskiego
ciasto
deser
drożdżowe
pieczenie
rogaliki
słodkie
wegetariańskie
1440 min
Kremowa zupa ziemniaczana z kurkami
kremowe
kurki
obiad
proste
wegetariańskie
ziemniaki
zupa
30 min
Zapiekanka ziemniaczana z boczkiem i serem
bezglutenowe
boczek
danie jednogarnkowe
kolacja
obiad
ser
zapiekanka
ziemniaki
30 min
Placki z kaszy gryczanej z pastą z buraków i makreli
kasza gryczana
kolacja
makrela
przekąska
szybkie
wegetariańskie
wiosenne
30 min
Orzeźwiający koktajl z czerwonych pomarańczy i bananów
bezglutenowe
koktajl
orzeźwiający
owoce
śniadanie
szybkie
wegańskie
10 min
A może coś innego?
Gumisiowe ciasto jagodowe bez pieczenia
bez pieczenia
deser
galaretka
jagody
lato
owocowe
śmietana
30 min
Tajemnicze kruche ciasteczka z marmoladą
ciastka
deser
kruche
marmolada
pieczenie
proste
tradycyjne
45 min
Placki jaglane z jabłkiem
jabłko
kasza jaglana
placki
proste
słodkie
śniadanie
wegetariańskie
10 min
Perfekcyjne kotlety schabowe w panierce
mięso
obiad
panierka
schabowe
smażone
szybkie
tradycyjne
10 min
Łaciate ciasto z masą budyniową i polewą czekoladową
budyń
ciasto
czekolada
deser
kokos
mak
święta
wegetariański
120 min
Zarejestruj się i twórz własne przepisy
Dodaj do jadłospisu
Data
Posiłek
Wybierz posiłek...
Jeśli jadłospis na wybrany dzień nie istnieje, zostanie automatycznie utworzony.
Przepis został dodany do jadłospisu!
