Strona główna
Przepisy
Zaloguj się
Zarejestruj się
Owocowy koktajl z borówkami, bananem i czereśniami z nasionami chia
Obiady
Czas przygotowania:
10 min
Porcje:
1
Wstaw do jadłospisu
Wartości odżywcze
287
kcal
7g
białko
59g
węglowod.
5g
tłuszcze
Odkryj więcej możliwości!
Załóż
darmowe konto
na Apetyty.art i zyskaj dostęp do:
Organizowania przepisów
Tworzenia jadłospisów
Generowania list zakupów
Załóż konto
Zaloguj się
Składniki
Kefir
- 125 g
Nasiona chia
- 5 g
Banan
- 100 g
Borówki amerykańskie
- 75 g
Czereśnie
- 100 g
Przygotowanie
1
Wsyp nasiona chia do kefiru i odstaw na godzinę.
Czas: 60 min
Można przygotować wieczorem i zostawić w lodówce na noc.
2
Do blendera dodaj borówki, banana, czereśnie i kefir z chia.
Czas: 2 min
Banana można pokroić na mniejsze kawałki.
3
Zmiksuj wszystkie składniki na gładki koktajl.
Czas: 2 min
Jeśli używasz mrożonych owoców, miksuj dłużej.
4
Podawaj od razu po przygotowaniu.
Czas: 1 min
Można udekorować świeżymi owocami.
Dodatkowe uwagi
Świeży i pożywny koktajl owocowy wzbogacony nasionami chia, idealny na drugie śniadanie lub zdrową przekąskę.
Podobne przepisy
Pieczony kurczak z jabłkami i majerankiem
kurczak
majeranek
obiad
owoce
pieczone
proste
rodzinne
20 min
Domowa pomarańczowa oranżada
bezglutenowe
cytrusy
domowe
lato
napoje
orzeźwiające
wegańskie
10 min
Kasza bulgur z brukselką, cieciorką i sadzonym jajkiem
białko
jajka
kasza
obiad
warzywa
wegetariańskie
zdrowe
30 min
Kremowe lody miętowe z czekoladą
bezglutenowe
czekolada
deser
kremowe
letnie
lody
mięta
wegetariańskie
30 min
Placki warzywne z wędzonym łososiem i musem jogurtowo-miodowym
białko
kolacja
łosoś
obiad
placki
warzywa
zdrowe
45 min
A może coś innego?
Delikatna jajecznica z kurkami i cebulą
grzyby
jajka
kurki
masło klarowane
śniadanie
tradycyjne
wolne gotowanie
25 min
Hawajska miska poke z marynowanym łososiem
bezglutenowe
egzotyczne
hawajskie
łosoś
obiad
owoce
ryby
warzywa
zdrowe
60 min
Zupa chrzanowa na zakwasie
chrzan
mięsna
obiad
tradycyjna
wielkanoc
zakwas
zupa
60 min
Quesadilla śniadaniowa z szynką, serem i awokado
insulinooporność
nabiał
pełnoziarniste
quesadilla
śniadanie
szybkie
warzywa
10 min
Puszyste muffinki z borówkami amerykańskimi
deser
muffinki
owoce
pieczenie
proste
śniadanie
wegetariański
25 min
Zarejestruj się i twórz własne przepisy
Dodaj do jadłospisu
Data
Posiłek
Wybierz posiłek...
Jeśli jadłospis na wybrany dzień nie istnieje, zostanie automatycznie utworzony.
Przepis został dodany do jadłospisu!
