Strona główna Przepisy Zaloguj się Zarejestruj się

Owocowy koktajl z borówkami, bananem i czereśniami z nasionami chia

Obiady
Czas przygotowania: 10 min
Porcje: 1
Wartości odżywcze
287
kcal
7g
białko
59g
węglowod.
5g
tłuszcze

Składniki

  • Kefir - 125 g
  • Nasiona chia - 5 g
  • Banan - 100 g
  • Borówki amerykańskie - 75 g
  • Czereśnie - 100 g

Przygotowanie

1
Wsyp nasiona chia do kefiru i odstaw na godzinę.
Czas: 60 min
Można przygotować wieczorem i zostawić w lodówce na noc.
2
Do blendera dodaj borówki, banana, czereśnie i kefir z chia.
Czas: 2 min
Banana można pokroić na mniejsze kawałki.
3
Zmiksuj wszystkie składniki na gładki koktajl.
Czas: 2 min
Jeśli używasz mrożonych owoców, miksuj dłużej.
4
Podawaj od razu po przygotowaniu.
Czas: 1 min
Można udekorować świeżymi owocami.

Dodatkowe uwagi

Świeży i pożywny koktajl owocowy wzbogacony nasionami chia, idealny na drugie śniadanie lub zdrową przekąskę.

Podobne przepisy

Tradycyjna zupa botwinkowa z ziemniakami i koperkiem
Tradycyjna zupa botwinkowa z ziemniakami i koperkiem
botwinka świeże tradycyjne warzywa wegetariańskie wiosenne zupa

30 min

Puszyste brioszki waniliowe z rodzynkami
Puszyste brioszki waniliowe z rodzynkami
deser drożdżowe pieczenie rodzynki słodkie śniadanie wanilia

120 min

Turecka jajecznica Menemen z warzywami
Turecka jajecznica Menemen z warzywami
aromatyczne jajka proste śniadanie tureckie warzywa wegetariańskie

20 min

Kruche ciasteczka maślane z makiem i cytryną
Kruche ciasteczka maślane z makiem i cytryną
ciastka cytryna kruche mak proste słodkie świąteczne wegetariańskie

20 min

Sałatka z kalarepy mega chrupiąca
Sałatka z kalarepy mega chrupiąca
chrupiące insulinooporność proste przeciwzapalne sałatka wegetariańskie zdrowe

15 min

A może coś innego?

Skyrnik z morelami
Skyrnik z morelami
bezglutenowy białko deser morele niskokaloryczny sky wegetariański

10 min

Pieczone gruszki z serem pleśniowym i orzechami
Pieczone gruszki z serem pleśniowym i orzechami
bezglutenowe jesienne orzechy owoce przekąska ser pleśniowy wegetariańskie

20 min

Makaron świderki z kurkami w sosie jajeczno-śmietanowym
Makaron świderki z kurkami w sosie jajeczno-śmietanowym
grzyby jajka kurki makaron obiad śmietana szybkie wegetariańskie

20 min

Sernik z truskawkami na kruchym spodzie
Sernik z truskawkami na kruchym spodzie
deser letni nabiał owoce pieczony sernik truskawki

90 min

Domowe lody bananowo-truskawkowe
Domowe lody bananowo-truskawkowe
banany bez cukru deser domowe letnie lody owoce truskawki

180 min

Zarejestruj się i twórz własne przepisy

© 2025 Apetyty.art - Wszystkie prawa zastrzeżone

Ten przepis został udostępniony publicznie przez użytkownika serwisu Apetyty.art