Strona główna
Przepisy
Zaloguj się
Zarejestruj się
Fit sałatka Cezar
Ze starych apetytów
Czas przygotowania:
20 min
Porcje:
1
Wstaw do jadłospisu
Wartości odżywcze
479
kcal
47g
białko
53g
węglowod.
8g
tłuszcze
Odkryj więcej możliwości!
Załóż
darmowe konto
na Apetyty.art i zyskaj dostęp do:
Organizowania przepisów
Tworzenia jadłospisów
Generowania list zakupów
Załóż konto
Zaloguj się
Składniki
Pierś z kurczaka
- 100 g
Mleko
- 15 g
Parmezan
- 5 g
Skyr
- 75 g
Pieczywo żytnie
- 80 g
Oregano suszone
- 1 g
Pieprz czarny
- 1 g
Sól
- 2 g
Sos teriyaki
- 10 g
Oliwa
- 5 g
Czosnek
- 5 g
Pomidory koktajlowe
- 50 g
Sałata rzymska
- 50 g
Przygotowanie
1
Kurczaka pokrój w kostkę, dopraw solą, pieprzem, sosem Teriyaki, czosnkiem i curry.
Czas: 5 min
Możesz dodać inne ulubione przyprawy.
2
Pieczywo pokrój w kostkę, skrop oliwą, posyp czosnkiem granulowanym i oregano.
Czas: 5 min
Użyj pieczywa żytniego lub grahamki.
3
Ułóż kurczaka i pieczywo na blasze wyłożonej papierem i piecz w piekarniku przez 20 minut w 160°C.
Czas: 20 min
Nie przeciągaj pieczenia, aby mięso nie wyschło.
4
Wymieszaj jogurt z mlekiem, przeciśniętym czosnkiem, solą, pieprzem i sokiem z cytryny.
Czas: 5 min
Opcjonalnie dodaj majonez light.
5
Umyj i poszarp sałatę, dodaj pomidory, upieczone grzanki i kurczaka. Polej sosem i posyp parmezanem.
Czas: 5 min
Dodaj opcjonalnie boczek.
Dodatkowe uwagi
Lekka i zdrowa sałatka Cezar z kurczakiem, idealna na obiad lub kolację. Wersja fit z sosem jogurtowym.
Podobne przepisy
Kaszotto z indykiem, fasolką i cukinią
fit
indyki
jednogarnkowe
kasza
lunch
obiad
szybkie
warzywa
45 min
Tagliatelle z bobem, kurczakiem i papryką
bób
dietetyczne
kurczak
letnie
makaron
obiad
warzywa
włoskie
20 min
Sałatka hawajska z szynką i ananasem
ananas
bezglutenowa
impreza
kolacja
obiad
ryż
sałatka
30 min
Makaron z Burratą w sosie pomidorowym
kolacja
makaron
obiad
pomidory
prosty
ser
wegetariański
włoski
25 min
Egzotyczna sałatka z ananasem i makaronem
ananas
egzotyczny
kolacja
makaron
obiad
przyjęcie
sałatka
wegetariański
30 min
A może coś innego?
Tradycyjny mazurek wielkanocny
ciasto
deser
kajmak
mazurek
słodkie
tradycyjne
wielkanoc
60 min
Duszona kapusta kiszona z pieczarkami
bezglutenowe
duszone
kapusta
pieczarki
świąteczne
sylwestrowe
wegetariańskie
wigilijne
30 min
Czekoladowe Brownie z Koniakiem
alkohol
brownie
ciasto
czekoladowe
deser
pieczenie
proste
45 min
Łosoś na parze z młodymi warzywami i sosem ziołowym
dieta
lekki
łosoś
na parze
obiad
ryby
warzywa
zdrowe
35 min
Muffiny jajeczne z warzywami
fit
jajka
muffiny
proste
śniadanie
warzywa
zdrowe
25 min
Zarejestruj się i twórz własne przepisy
Dodaj do jadłospisu
Data
Posiłek
Wybierz posiłek...
Jeśli jadłospis na wybrany dzień nie istnieje, zostanie automatycznie utworzony.
Przepis został dodany do jadłospisu!
