Strona główna
Przepisy
Zaloguj się
Zarejestruj się
Sałatka hawajska z szynką i ananasem
Obiady
Czas przygotowania:
30 min
Porcje:
4
Wstaw do jadłospisu
Wartości odżywcze
1473
kcal
69g
białko
170g
węglowod.
61g
tłuszcze
Odkryj więcej możliwości!
Załóż
darmowe konto
na Apetyty.art i zyskaj dostęp do:
Organizowania przepisów
Tworzenia jadłospisów
Generowania list zakupów
Załóż konto
Zaloguj się
Składniki
Szynka chuda
- 150 g
Jogurt naturalny
- 100 g
Ser żółty
- 120 g
Ananas z puszki
- 250 g
Pieprz czarny
- 1 g
Sól
- 2 g
Majonez
- 100 g
Kukurydza konserwowa
- 250 g
Ryż biały ugotowany
- 300 g
Przygotowanie
1
Ugotuj ryż w osolonej wodzie zgodnie z instrukcją na opakowaniu, następnie odstaw do przestudzenia.
Czas: 15 min
100 g suchego ryżu da około 300 g ugotowanego. Można zastąpić drobnym makaronem.
2
Pokrój ser żółty i szynkę w kostkę.
Czas: 5 min
Ser można też zetrzeć na dużych oczkach.
3
Odsącz kukurydzę i ananasa z zalewy, ananasa pokrój na mniejsze kawałki.
Czas: 5 min
Ananas w krążkach można pokroić w kostkę.
4
Wymieszaj przestudzony ryż z pokrojonymi składnikami, dodaj majonez, jogurt, sól i pieprz.
Czas: 5 min
Można dodać seler konserwowy lub pokrojonego kurczaka.
5
Dokładnie wymieszaj, sprawdź smak i w razie potrzeby dopraw.
Sałatkę można przygotować dzień wcześniej i przechowywać w lodówce.
Dodatkowe uwagi
Soczysta sałatka z ryżem, szynką, ananasem i kukurydzą, idealna na różne okazje. Można modyfikować dodając kurczaka lub selera konserwowego.
Podobne przepisy
Kolorowa sałata z orzechowym sosem
dodatek
kolacja
lekka
orzechy
sałatka
warzywa
wegetariańska
20 min
Barszcz z tłuczonymi ziemniakami i smażoną cebulką
barszcz
buraki
obiad
tradycyjne
wegetariańskie
zimowe
zupa
90 min
Fit sałatka Cezar
fit
kolacja
kurczak
lekki obiad
niskokaloryczne
sałatka
warzywa
20 min
Aromatyczny gulasz wieprzowy z warzywami
bezglutenowe
danie główne
gulasz
mięsne
obiad
tradycyjne
warzywa
wieprzowina
90 min
Zapiekane filety z udek kurczaka w ziołach toskańskich z cebulą
cebula
kurczak
mięso
obiad
pieczone
proste
zioła
150 min
A może coś innego?
Aromatyczny kurczak w sosie maślanym po indyjsku
aromatyczne
egzotyczne
indyjska
kremowy sos
kurczak
mięsne
obiad
pikantne
90 min
Delikatne drożdżówki z truskawkami i lukrem z białej czekolady
deser
drożdżowe
lato
pieczenie
słodkie
truskawki
wegetariański
120 min
Babc cytrynowa z lukrem
babka
ciasto
cytrynowe
deser
lukier
pieczenie
proste
30 min
Carpaccio z buraka z granatem i ricottą
burak
granat
lekki obiad
przekąska
ricotta
wegetariańskie
zdrowe
40 min
Grochówka
bezglutenowe
boczek
groch
kiełbasa
sycące
zimowe
zupa
90 min
Zarejestruj się i twórz własne przepisy
Dodaj do jadłospisu
Data
Posiłek
Wybierz posiłek...
Jeśli jadłospis na wybrany dzień nie istnieje, zostanie automatycznie utworzony.
Przepis został dodany do jadłospisu!
