Strona główna Przepisy Zaloguj się Zarejestruj się

Łosoś na parze z młodymi warzywami i sosem ziołowym

Obiady
Czas przygotowania: 35 min
Porcje: 2
Wartości odżywcze
858
kcal
67g
białko
58g
węglowod.
38g
tłuszcze

Składniki

  • Jogurt naturalny - 60 g
  • Bazylia - 5 g
  • Pieprz cytrynowy - 2 g
  • Sól - 1 g
  • Łosoś - 280 g
  • Brokuły - 100 g
  • Kalafior - 100 g
  • Koperek - 5 g
  • Marchewka - 100 g
  • Ziemniaki młode - 200 g

Przygotowanie

1
Opłucz łososia, osusz i oprósz pieprzem cytrynowym.
Czas: 3 min
Można użyć filetów lub dzwonek łososia.
2
Oskrob ziemniaki i marchewki, podziel kalafior i brokuły na różyczki.
Czas: 10 min
Warzywa można dostosować do własnych preferencji.
3
Umieść warzywa, łososia oraz gałązki koperku i bazylii w parowarze.
Czas: 5 min
Ziemniaki i marchewkę umieść na dolnej tacce, łososia na środkowej, a brokuły i kalafior na górnej.
4
Paruj całość przez 25 minut.
Czas: 25 min
Czas gotowania może się różnić w zależności od mocy parowaru.
5
Wymieszaj jogurt z posiekanymi ziołami, szczyptą soli i pieprzu.
Czas: 3 min
Sos można przygotować wcześniej i schłodzić w lodówce.
6
Podawaj łososia z warzywami i sosem ziołowym.
Czas: 2 min
Można delikatnie oprószyć solą przed podaniem.

Dodatkowe uwagi

Zdrowy i lekki obiad, idealny dla osób dbających o linię. Łosoś gotowany na parze z młodymi warzywami i sosem jogurtowym.

Podobne przepisy

Gołąbki z kaszą gryczaną i warzywami
Gołąbki z kaszą gryczaną i warzywami
gołąbki kapusta kasha mięso obiad tradycyjne warzywa

120 min

Makaron z mięsnym sosem pomidorowym
Makaron z mięsnym sosem pomidorowym
długie gotowanie makaron mięso obiad pomidory sos włoskie

180 min

Zapiekanka warzywna z sosem mięsnym i serem
Zapiekanka warzywna z sosem mięsnym i serem
mięso obiad proste ser warzywa zapiekanka zimowe

90 min

Tradycyjne pierogi z surowym mięsem
Tradycyjne pierogi z surowym mięsem
domowe mięso mrożenie obiad pierogi tradycyjne wieprzowina

120 min

Filet z kurczaka w ziołach toskańskich gotowany na parze z fasolką szparagową i ziemniakami
Filet z kurczaka w ziołach toskańskich gotowany na parze z fasolką szparagową i ziemniakami
kurczak na parze obiad proste warzywa zdrowe ziółka

150 min

A może coś innego?

Skrzydełka kurczaka z warzywami (danie jednogarnkowe)
Skrzydełka kurczaka z warzywami (danie jednogarnkowe)
duszone jednogarnkowe kolacja kurczak obiad proste warzywa

60 min

Makaron Tagliatelle z kurczakiem w sosie śmietanowym
Makaron Tagliatelle z kurczakiem w sosie śmietanowym
kremowy kurczak makaron obiad ser śmietana warzywa włoski

60 min

Puszyste drożdżowe gniazdka z dżemem kiwi
Puszyste drożdżowe gniazdka z dżemem kiwi
deser drożdżowe kiwi pieczenie przekąska słodkie wegetariańskie

10 min

Pianka truskawkowa na biszkopcie
Pianka truskawkowa na biszkopcie
biszkopt deser galaretka lato lekki śmietana truskawki

45 min

Naleśniki orkiszowe z kremowym nadzieniem
Naleśniki orkiszowe z kremowym nadzieniem
deser mąka orkiszowa naleśniki proste słodkie śniadanie wegetariańskie

10 min

Zarejestruj się i twórz własne przepisy

© 2025 Apetyty.art - Wszystkie prawa zastrzeżone

Ten przepis został udostępniony publicznie przez użytkownika serwisu Apetyty.art