Lodowe smoothie bowl z truskawkami i bananami

Obiady

Czas przygotowania: 10 min

Porcje: 2

Wartości odżywcze

635

kcal

10g

białko

144g

węglowod.

tłuszcze

Odkryj więcej możliwości!

Załóż darmowe konto na Apetyty.art i zyskaj dostęp do:

Organizowania przepisów
Tworzenia jadłospisów
Generowania list zakupów

Załóż konto Zaloguj się

Składniki

Mleko lub napój roślinny - 30 g
Banany - 200 g
Świeże owoce do dekoracji - 50 g
Truskawki mrożone - 300 g
Granola - 30 g

Przygotowanie

Przygotuj 300 g mrożonych truskawek. Jeśli są duże, pokrój je na mniejsze kawałki przed mrożeniem.

Czas: 2 min

Ułatwi to blendowanie na gładką masę.

Do blendera dodaj mrożone truskawki, 200 g obranych bananów i 2 łyżki mleka lub napoju roślinnego.

Czas: 2 min

Można użyć śmietanki kremówki, mleczka kokosowego lub soku owocowego zamiast mleka.

Miksuj składniki do uzyskania gładkiej, lodowej konsystencji.

Czas: 3 min

Użyj mocnego blendera z ostrymi ostrzami.

Przełóż smoothie do miseczek i udekoruj świeżymi owocami oraz granolą.

Czas: 3 min

Można użyć borówek, jeżyn, plasterków banana lub innych owoców sezonowych.

Dodatkowe uwagi

Kolorowy, zdrowy deser lodowy z owoców, który można dowolnie modyfikować. Idealny na śniadanie lub orzeźwiającą przekąskę.

Podobne przepisy

Domowy twarożek z rzodkiewką i szczypiorkiem

bezglutenowe proste śniadanie szybkie twaróg warzywa wegetariańskie

20 min

Domowe brzoskwinie w syropie

bezglutenowe deser owoce proste przetwory śniadanie wegańskie wegetariańskie

40 min

Makaron w kremowym sosie pomidorowym z mascarpone

kremowy makaron pomidorowy prosty szybki obiad wegetariański włoski

35 min

Kremowe lody jagodowe bez maszynki

bezglutenowy deser jagody letni lody prosty wegetariański

30 min

Domowa owsianka z sezonowymi owocami

bezglutenowe owocowe owsianka śniadanie szybkie wegetariańskie zdrowe

5 min

A może coś innego?

Pieczone truskawki pod chrupiącą kruszonką

deser letni owocowy pieczony prosty truskawki wegetariański

15 min

Mini kanapeczki bankietowe

impreza kolorowe łosoś przekąski świeże szybkie wegetariańskie

25 min

Tradycyjne kopytka z twarogiem

kluski obiad proste tradycyjne twaróg wegetariańskie ziemniaki

60 min

Puszyste drożdżówki z waniliowym budyniem i kruszonką

budyń deser domowe drożdżowe pieczenie słodkie wegetariańskie

120 min

Domowy syrop z cebuli na odporność

cebula domowe miód odporność przeziębienie syrop zdrowie

5 min

Zarejestruj się i twórz własne przepisy