Kasza gryczana z kurczakiem i warzywami

Obiady

Czas przygotowania: 180 min

Porcje: 4

Wartości odżywcze

1662

kcal

164g

białko

202g

węglowod.

29g

tłuszcze

Odkryj więcej możliwości!

Załóż darmowe konto na Apetyty.art i zyskaj dostęp do:

Organizowania przepisów
Tworzenia jadłospisów
Generowania list zakupów

Załóż konto Zaloguj się

Składniki

Bulion warzywny lub drobiowy - 500 g
Filet z kurczaka - 400 g
Chili - 1 g
Pieprz - 2 g
Słodka papryka - 5 g
Sól - 5 g
Masło - 5 g
Fasolka szparagowa - 300 g
Marchewka - 300 g
Kasha gryczana biała - 200 g

Przygotowanie

Pokrój filety z kurczaka w grubą kostkę.

Czas: 10 min

Mięso należy opłukać przed krojeniem.

Wymieszaj kurczaka z solą, pieprzem, słodką papryką i chili.

Czas: 5 min

Można dodać ulubione zioła.

Odstaw mięso do lodówki na 2-3 godziny.

Czas: 180 min

Można marynować całą noc.

Pokrój fasolkę szparagową i marchewkę w kawałki.

Czas: 15 min

Marchewkę można użyć świeżej lub ugotowanej w bulionie.

W garnku umieść kurczaka, warzywa, kaszę gryczaną, przyprawy i gorący bulion.

Czas: 10 min

Dodaj łyżeczkę masła.

Gotuj przez 30-40 minut, aż kasza wchłonie bulion i będzie miękka.

Czas: 40 min

W garnku należy co jakiś czas mieszać, aby składniki nie przywarły do dna.

Dodatkowe uwagi

Szybkie i smaczne danie jednogarnkowe, bogate w składniki odżywcze. Można przygotować w multicookerze lub tradycyjnym garnku.

Podobne przepisy

Szwajcarskie rösti z polędwiczami drobiowymi i kurkami w sosie śmietanowym

grzyby kurczak obiad śmietana szwajcarskie tradycyjne ziemniaki

60 min

Kotlety ziemniaczane z cebulą i szczypiorkiem

bez mięsa dla dzieci obiad proste smażone tradycyjne wegetariańskie ziemniaki

20 min

Krem z pieczonej papryki i pomidorów z szaszłykami naleśnikowymi

krem letnie naleśniki obiad pieczone warzywa wegetariańskie

90 min

Pasta jajeczna z twarogiem i rzodkiewką

jajka kanapki nabiał pasta proste śniadanie warzywa

20 min

Surówka z kapusty pekińskiej i kukurydzy

lato obiad proste surówka szybkie warzywa wegetariańskie

15 min

A może coś innego?

Toruńskie pierniczki bez jajek

Boże Narodzenie ciastka deser pierniczki słodkie święta wegetariańskie

30 min

Domowe masło klarowane (Ghee)

domowe ghee indyjskie klarowane masło smażenie wegetariańskie

60 min

Klasyczne Spaghetti Napoli

klasyczne makaron obiad pomidory proste wegetariańskie włoskie

40 min

Zapiekanka makaronowa z polędwiczką wieprzową, bobem i papryką

bób makaron mięso obiad papryka ser warzywa zapiekanka

60 min

Słodkie tosty francuskie z chałki

chałka deser dla dzieci proste słodkie śniadanie tosty

20 min

Zarejestruj się i twórz własne przepisy