Orzeźwiający koktajl truskawkowo-bananowy

Name: Orzeźwiający koktajl truskawkowo-bananowy
Prep time: 10 min
Cook time: 30 min
Total time: 40 min
Yield: 4 porcji
Ingredients: 500 g Kefir; 120 g Banan; 700 g Truskawki; 10 g Otręby owsiane; 30 g Grenadyna

Obiady

Czas przygotowania: 10 min

Porcje: 4

Wartości odżywcze

684

kcal

24g

białko

117g

węglowod.

19g

tłuszcze

Odkryj więcej możliwości!

Załóż darmowe konto na Apetyty.art i zyskaj dostęp do:

Organizowania przepisów
Tworzenia jadłospisów
Generowania list zakupów

Załóż konto Zaloguj się

Składniki

Kefir - 500 g
Banan - 120 g
Truskawki - 700 g
Otręby owsiane - 10 g
Grenadyna - 30 g

Przygotowanie

Opłucz truskawki i usuń szypułki.

Czas: 3 min

Jeśli truskawki są mrożone, rozmroź je wcześniej.

Pokrój banana na kawałki.

Czas: 2 min

Banana najlepiej schłodzić przed użyciem.

Wrzuć truskawki i banana do kielicha blendera.

Czas: 1 min

Dodaj grenadynę i kefir, ewentualnie cukier do smaku.

Czas: 1 min

Grenadynę można pominąć lub zastąpić innym słodzikiem.

Zmiksuj wszystkie składniki na gładką masę.

Czas: 2 min

Jeśli chcesz, dodaj łyżkę otrębów lub zarodników owsianych.

Podawaj schłodzony.

Czas: 1 min

Idealnie smakuje zaraz po przygotowaniu.

Dodatkowe uwagi

Pyszny i zdrowy koktajl owocowy, idealny na śniadanie lub przekąskę. Można go wzbogacić otrębami dla dodatkowej wartości odżywczej.

Podobne przepisy

Puszyste racuchy drożdżowe z rabarbarem

deser drożdżowe rabarbar sezonowe słodkie śniadanie wegetariańskie

60 min

Domowy sok z buraków, jabłek i marchwi

bezglutenowy buraki jabłka marchew sok wegański wegetariański zdrowy

60 min

Fit placki z cukinii

cukinia fit kolacja niskokaloryczne obiad śniadanie wegetariańskie

45 min

Pieczone donaty z ciasta parzonego

ciasto parzone deser donaty pączki pieczone słodkie śniadanie wegetariańskie

30 min

Sok z gruszki

bogaty w błonnik na trawienie owocowy prosty sok szybki zdrowy

5 min

A może coś innego?

Wyrafinowany sernik z Gorgonzolą i gruszkami

deser gruszki ser pleśniowy sernik specjalna okazja wegetariański wyrafinowany

30 min

Domowy przecier pomidorowy na zimę

domowe pomidory przetwory sos wegańskie zimowe zupa

60 min

Krem śmietankowy do wafli z mlekiem w proszku

deser dzieciństwo krem prosty słodki wafle wegetariański

10 min

Sernik na zimno z truskawkami i galaretką

bez pieczenia deser galaretka lato owocowe sernik truskawki

60 min

Domowe tortille pomidorowe

domowe mąka pszenna pomidorowe przekąski szybkie tortille wegetariańskie

10 min

Zarejestruj się i twórz własne przepisy