Domowy sok z buraków, jabłek i marchwi

Obiady

Czas przygotowania: 60 min

Porcje: 6

Wartości odżywcze

1391

kcal

39g

białko

327g

węglowod.

tłuszcze

Odkryj więcej możliwości!

Załóż darmowe konto na Apetyty.art i zyskaj dostęp do:

Organizowania przepisów
Tworzenia jadłospisów
Generowania list zakupów

Załóż konto Zaloguj się

Składniki

Jabłka - 600 g
Sok z cytryny (opcjonalnie) - 20 g
Buraki ćwikłowe - 2000 g
Marchew - 530 g

Przygotowanie

Przygotuj buraki, jabłka i marchewki. Wybierz świeże, młode warzywa i owoce.

Czas: 10 min

Buraki powinny mieć cienką skórkę i być twarde. Jabłka najlepiej słodko-kwaśne, a marchew młoda i jędrna.

Umyj, obierz i pokrój warzywa i owoce na mniejsze kawałki.

Czas: 15 min

Do obierania buraków warto założyć rękawiczki, aby uniknąć zabarwienia skóry.

Wyciśnij sok z przygotowanych składników za pomocą sokowirówki.

Czas: 20 min

Można przepuścić wytłoczyny przez sokowirówkę jeszcze raz, aby uzyskać więcej soku.

Przelej sok przez sitko, aby usunąć piankę (opcjonalnie).

Czas: 5 min

Pianka nie jest szkodliwa, ale może wpływać na teksturę soku.

Podawaj sok od razu lub schłodź w lodówce.

Czas: 10 min

Najlepiej spożyć sok tego samego dnia, aby zachować świeżość i wartości odżywcze.

Dodatkowe uwagi

Świeży, zdrowy sok o intensywnym smaku, idealny do picia od razu po przygotowaniu. Można go rozcieńczyć wodą lub dodać kostki lodu.

Podobne przepisy

Sernik Złota Rosa na półkruchym spodzie

bezowa piana ciasto deser sernik słodkie specjalne okazje wegetariański

60 min

Aromatyczny sos kurkowy w śmietanie

grzyby makaron prosty sezonowy śmietana sos wegetariański

15 min

Domowy sos musztardowy na zimno

dodatek musztarda proste sos szybkie wegetariański zimne dania

15 min

Lodowe smoothie bowl z truskawkami i bananami

bezglutenowy deser owoce śniadanie szybkie wegetariański zdrowe

10 min

Sernik kokosowy Bounty na zimno

bez pieczenia deser dla dzieci kokos sernik słodkie świąteczne wegetariański

60 min

A może coś innego?

Babka kawowa z migdałami

babka ciasto deser domowe kawa podwieczorek wegetariańskie

85 min

Makaron z kremowym sosem brokułowym

brokuły kremowy sos makaron obiad proste szybkie wegetariański

20 min

Puszyste placki twarogowo-bananowe

banany placki proste słodkie śniadanie twaróg wegetariańskie

20 min

Puszyste placki serowe z truskawkami

letnie proste słodkie śniadanie truskawki twaróg wegetariańskie

15 min

Orientalne krewetki z makaronem ryżowym

bezglutenowe kolacja krewetki makaron obiad orientalne szybkie

15 min

Zarejestruj się i twórz własne przepisy