Strona główna Przepisy Zaloguj się Zarejestruj się

Surówka z kapusty pekińskiej z ananasem, orzechami i żurawiną

Obiady
Czas przygotowania: 15 min
Porcje: 2
Wartości odżywcze
316
kcal
12g
białko
33g
węglowod.
37g
tłuszcze

Składniki

  • Żurawina suszona - 20 g
  • Jogurt naturalny - 30 g
  • Mleko - 30 g
  • Orzechy włoskie - 50 g
  • Ananas - 100 g
  • Pieprz czarny - 1 g
  • Sól - 2 g
  • Majonez - 15 g
  • Kapusta pekińska - 200 g

Przygotowanie

1
Posiekaj orzechy włoskie i upraż je na suchej patelni, uważając, aby nie przypalić.
Czas: 3 min
Orzechy można uprażyć wcześniej i przechowywać w szczelnym pojemniku.
2
Pokrój kapustę pekińską dość drobno.
Czas: 5 min
Kapustę można również poszatkować.
3
Pokrój ananasa w kostkę.
Czas: 3 min
Można użyć świeżego ananasa lub ananasa z puszki.
4
W dużej misce wymieszaj kapustę, ananasa, żurawinę i większość orzechów (zostaw 1 łyżkę do posypania).
Czas: 2 min
Można dodać odrobinę soli i pieprzu do smaku.
5
W małej miseczce wymieszaj majonez, jogurt i mleko (lub sok ananasowy, jeśli używasz ananasa z puszki).
Czas: 2 min
Można dodać więcej jogurtu, aby surówka była lżejsza.
6
Polej surówkę przygotowanym sosem i dokładnie wymieszaj.
Czas: 1 min
Surówkę można schłodzić przed podaniem.
7
Posyp surówkę pozostałymi orzechami i podawaj.
Czas: 1 min
Idealnie pasuje do mięs lub jako samodzielna przekąska.

Dodatkowe uwagi

Pyszna i zdrowa surówka, idealna jako dodatek do obiadu lub kolacji. Można ją przygotować z różnymi dodatkami, takimi jak rodzynki lub żurawina.

Podobne przepisy

Ślimaczki z ciasta francuskiego
Ślimaczki z ciasta francuskiego
ciasto francuskie impreza przekąski szybkie wegetariańskie

20 min

Makaron z brokułami w sosie śmietanowo-serowym
Makaron z brokułami w sosie śmietanowo-serowym
brokuły kurczak makaron obiad proste ser sos śmietanowy szybkie włoskie

30 min

Delikatna młoda kapusta z koperkiem
Delikatna młoda kapusta z koperkiem
bezglutenowe dla dzieci kapusta koperek lekki dodatek szybki obiad wegetariańskie

10 min

Kremowe lody czekoladowe bez maszyny
Kremowe lody czekoladowe bez maszyny
bezglutenowe czekolada deser kremowe letnie lody wegetariańskie

15 min

Chleb pszenno-żytni na miodzie
Chleb pszenno-żytni na miodzie
chleb domowe mąka pieczywo śniadanie wegetariańskie zdrowe

120 min

A może coś innego?

Klasyczne kotlety mielone z kaszą manną
Klasyczne kotlety mielone z kaszą manną
domowe klasyczne kotlety mięso obiad proste wieprzowina

40 min

Kolorowa sałatka z tuńczykiem i jajkami
Kolorowa sałatka z tuńczykiem i jajkami
bezglutenowa jajka kolacja kukurydza lekka obiad przyjęcie sałatka tuńczyk

25 min

Puszyste placuszki bananowe
Puszyste placuszki bananowe
banany deser placuszki proste słodkie śniadanie wegetariańskie

60 min

Naleśniki orkiszowe z kremowym nadzieniem
Naleśniki orkiszowe z kremowym nadzieniem
deser mąka orkiszowa naleśniki proste słodkie śniadanie wegetariańskie

10 min

Domowy jogurt truskawkowy
Domowy jogurt truskawkowy
bezglutenowy deser jogurt prosty śniadanie truskawki wegetariański

5 min

Zarejestruj się i twórz własne przepisy

© 2025 Apetyty.art - Wszystkie prawa zastrzeżone

Ten przepis został udostępniony publicznie przez użytkownika serwisu Apetyty.art