Strona główna Przepisy Zaloguj się Zarejestruj się

Surówka z kapusty pekińskiej z ananasem, orzechami i żurawiną

Obiady
Czas przygotowania: 15 min
Porcje: 2
Wartości odżywcze
316
kcal
12g
białko
33g
węglowod.
37g
tłuszcze

Składniki

  • Żurawina suszona - 20 g
  • Jogurt naturalny - 30 g
  • Mleko - 30 g
  • Orzechy włoskie - 50 g
  • Ananas - 100 g
  • Pieprz czarny - 1 g
  • Sól - 2 g
  • Majonez - 15 g
  • Kapusta pekińska - 200 g

Przygotowanie

1
Posiekaj orzechy włoskie i upraż je na suchej patelni, uważając, aby nie przypalić.
Czas: 3 min
Orzechy można uprażyć wcześniej i przechowywać w szczelnym pojemniku.
2
Pokrój kapustę pekińską dość drobno.
Czas: 5 min
Kapustę można również poszatkować.
3
Pokrój ananasa w kostkę.
Czas: 3 min
Można użyć świeżego ananasa lub ananasa z puszki.
4
W dużej misce wymieszaj kapustę, ananasa, żurawinę i większość orzechów (zostaw 1 łyżkę do posypania).
Czas: 2 min
Można dodać odrobinę soli i pieprzu do smaku.
5
W małej miseczce wymieszaj majonez, jogurt i mleko (lub sok ananasowy, jeśli używasz ananasa z puszki).
Czas: 2 min
Można dodać więcej jogurtu, aby surówka była lżejsza.
6
Polej surówkę przygotowanym sosem i dokładnie wymieszaj.
Czas: 1 min
Surówkę można schłodzić przed podaniem.
7
Posyp surówkę pozostałymi orzechami i podawaj.
Czas: 1 min
Idealnie pasuje do mięs lub jako samodzielna przekąska.

Dodatkowe uwagi

Pyszna i zdrowa surówka, idealna jako dodatek do obiadu lub kolacji. Można ją przygotować z różnymi dodatkami, takimi jak rodzynki lub żurawina.

Podobne przepisy

Kremowe risotto ze szparagami i marchewką
Kremowe risotto ze szparagami i marchewką
kremowe obiad risotto ryż szparagi wegetariańskie wiosenne

40 min

Dżem cukiniowo-ananasowy
Dżem cukiniowo-ananasowy
dżem owoce przetwory słodkie warzywa wegetariańskie zimowe

75 min

Tradycyjny domowy dżem truskawkowy
Tradycyjny domowy dżem truskawkowy
bezglutenowe domowe lato przetwory słodkie truskawki wegetariańskie

20 min

Omlet biszkoptowy migdałowy z owocami
Omlet biszkoptowy migdałowy z owocami
leniwe śniadanie migdały omlet owoce proste słodkie śniadanie

15 min

Ucierane ciasto ze śliwkami
Ucierane ciasto ze śliwkami
ciasto deser pieczenie proste sezonowe śliwki wegetariańskie

25 min

A może coś innego?

Aromatyczne pieczone ziemniaki z ziołami prowansalskimi
Aromatyczne pieczone ziemniaki z ziołami prowansalskimi
bezglutenowe dodatek obiad pieczone proste wegetariańskie ziemniaki

10 min

Koktajl buraczany z bananem i miodem
Koktajl buraczany z bananem i miodem
banany buraki koktajl śniadanie szybkie wegetariańskie zdrowe

3 min

Puszyste rogaliki maślane na śniadanie
Puszyste rogaliki maślane na śniadanie
domowe drożdżowe maślane rogaliki słodkie śniadanie wypieki

150 min

Konfitury pomarańczowe z wanilią i likierem
Konfitury pomarańczowe z wanilią i likierem
domowe konfitury likier pomarańcze przetwory słodkie wanilia

1440 min

Aksamitny mus czekoladowy z mascarpone
Aksamitny mus czekoladowy z mascarpone
bezglutenowy czekolada deser dla dzieci kremowy słodki wegetariański

20 min

Zarejestruj się i twórz własne przepisy

© 2025 Apetyty.art - Wszystkie prawa zastrzeżone

Ten przepis został udostępniony publicznie przez użytkownika serwisu Apetyty.art