Strona główna
Przepisy
Zaloguj się
Zarejestruj się
Surówka z kapusty pekińskiej z ananasem, orzechami i żurawiną
Obiady
Czas przygotowania:
15 min
Porcje:
2
Wstaw do jadłospisu
Wartości odżywcze
316
kcal
12g
białko
33g
węglowod.
37g
tłuszcze
Odkryj więcej możliwości!
Załóż
darmowe konto
na Apetyty.art i zyskaj dostęp do:
Organizowania przepisów
Tworzenia jadłospisów
Generowania list zakupów
Załóż konto
Zaloguj się
Składniki
Żurawina suszona
- 20 g
Jogurt naturalny
- 30 g
Mleko
- 30 g
Orzechy włoskie
- 50 g
Ananas
- 100 g
Pieprz czarny
- 1 g
Sól
- 2 g
Majonez
- 15 g
Kapusta pekińska
- 200 g
Przygotowanie
1
Posiekaj orzechy włoskie i upraż je na suchej patelni, uważając, aby nie przypalić.
Czas: 3 min
Orzechy można uprażyć wcześniej i przechowywać w szczelnym pojemniku.
2
Pokrój kapustę pekińską dość drobno.
Czas: 5 min
Kapustę można również poszatkować.
3
Pokrój ananasa w kostkę.
Czas: 3 min
Można użyć świeżego ananasa lub ananasa z puszki.
4
W dużej misce wymieszaj kapustę, ananasa, żurawinę i większość orzechów (zostaw 1 łyżkę do posypania).
Czas: 2 min
Można dodać odrobinę soli i pieprzu do smaku.
5
W małej miseczce wymieszaj majonez, jogurt i mleko (lub sok ananasowy, jeśli używasz ananasa z puszki).
Czas: 2 min
Można dodać więcej jogurtu, aby surówka była lżejsza.
6
Polej surówkę przygotowanym sosem i dokładnie wymieszaj.
Czas: 1 min
Surówkę można schłodzić przed podaniem.
7
Posyp surówkę pozostałymi orzechami i podawaj.
Czas: 1 min
Idealnie pasuje do mięs lub jako samodzielna przekąska.
Dodatkowe uwagi
Pyszna i zdrowa surówka, idealna jako dodatek do obiadu lub kolacji. Można ją przygotować z różnymi dodatkami, takimi jak rodzynki lub żurawina.
Podobne przepisy
Słodkie risotto z borówkami i cynamonem
bezglutenowe
dla dzieci
owoce
ryż
słodkie
śniadanie
wegetariańskie
5 min
Kolorowa sałatka brokułowa z jajkiem i sosem czosnkowym
bezglutenowe
brokuły
kolacja
obiad
proste
sałatka
wegetariańska
zdrowe
20 min
Ryż po meksykańsku
bezglutenowe
danie główne
meksykańskie
ostre
proste
ryż
wegetariańskie
30 min
Puszyste drożdżówki z prażonymi jabłkami
deser
domowe
drożdżowe
jabłka
słodkie
śniadanie
wegetariańskie
90 min
Chrupiące placki ziemniaczane po poznańsku
dodatek
obiad
placki
proste
tradycyjne
wegetariańskie
ziemniaki
30 min
A może coś innego?
Karkówka pieczona w kapuście kiszonej
danie główne
kapusta
mięso
obiad
pieczone
polska kuchnia
tradycyjne
105 min
Szarlotka tatrzańska z cienkimi plastrami jabłek
ciasto
deser
jabłka
owocowe
pieczenie
szarlotka
tradycyjne
90 min
Puszyste muffinki z truskawkami
deser
muffinki
owoce
pieczenie
proste
słodkie
truskawki
30 min
Holenderskie pączki drożdżowe z jabłkami i rodzynkami
deser
drożdżowe
holenderskie
jabłka
pączki
rodzynki
smażone
sylwester
Tłusty Czwartek
60 min
Pieczony dorsz z warzywami i cytryną
bezglutenowe
białko
cytryna
dorsz
obiad
omega-3
pieczone
ryby
warzywa
zdrowe
20 min
Zarejestruj się i twórz własne przepisy
Dodaj do jadłospisu
Data
Posiłek
Wybierz posiłek...
Jeśli jadłospis na wybrany dzień nie istnieje, zostanie automatycznie utworzony.
Przepis został dodany do jadłospisu!
