Pasta z makreli z twarogiem i cebulą

Obiady

Czas przygotowania: 15 min

Porcje: 4

Wartości odżywcze

692

kcal

61g

białko

węglowod.

49g

tłuszcze

Odkryj więcej możliwości!

Załóż darmowe konto na Apetyty.art i zyskaj dostęp do:

Organizowania przepisów
Tworzenia jadłospisów
Generowania list zakupów

Załóż konto Zaloguj się

Składniki

Twaróg - 200 g
Chili - 1 g
Pieprz czarny - 1 g
Sól - 2 g
Makrela wędzona - 150 g
Keczup pikantny - 15 g
Majonez - 15 g
Cebula - 50 g
Natka pietruszki - 5 g

Przygotowanie

Do miski włożyć twaróg.

Czas: 1 min

Twaróg można rozgnieść widelcem.

Makrelę obrać ze skóry i ości, pokroić na małe kawałki i dodać do twarogu.

Czas: 5 min

Upewnij się, że nie ma ości.

Cebulę obrać i pokroić w drobną kostkę, dodać do miski.

Czas: 3 min

Cebulę można sparzyć wrzątkiem, aby była łagodniejsza.

Dodać majonez, keczup, posiekaną natkę pietruszki oraz przyprawy (sól, pieprz, chili).

Czas: 2 min

Można dodać więcej majonezu, jeśli pasta jest zbyt sucha.

Wszystko dokładnie wymieszać widelcem.

Czas: 2 min

Pasta powinna być jednolita.

Podawać ze świeżym pieczywem.

Czas: 1 min

Można udekorować dodatkową natką pietruszki.

Dodatkowe uwagi

Pyszna pasta do chleba, idealna na śniadanie lub kolację. Można przygotować z wędzonej makreli lub makreli w sosie pomidorowym.

Podobne przepisy

Puszyste placki twarogowo-bananowe

banany placki proste słodkie śniadanie twaróg wegetariańskie

20 min

Karmelizowane tosty francuskie z truskawkami

chałka deser słodkie śniadanie tosty truskawki wegetariańskie

45 min

Surówka z kapusty pekińskiej i kukurydzy

lato obiad proste surówka szybkie warzywa wegetariańskie

15 min

Naleśniki z bananem

banany deser dla dzieci naleśniki słodkie śniadanie wegetariańskie

30 min

Jajka faszerowane tuńczykiem i awokado

awokado jajka łatwe przystawka śniadanie tuńczyk zdrowe

20 min

A może coś innego?

Kolorowy sernik na zimno z galaretkami

deser dla dzieci efektowne galaretka łatwe na zimno sernik

30 min

Fit cynamonki z dyni

bez cukru deser dynia fit jesień pełnoziarniste wegetariańskie

150 min

Domowy chleb bezglutenowy na drożdżach

bezglutenowe domowe pieczywo proste śniadanie wegetariańskie zdrowe

15 min

Duże pieczarki zapiekane z soczewicą i pomidorem

fit grill obiad pieczarki soczewica wegańskie wegetariańskie zapiekanka

60 min

Puszyste racuchy jogurtowe z jabłkami

bez drożdży jabłka jogurt placki proste śniadanie wegetariańskie

35 min

Zarejestruj się i twórz własne przepisy