Strona główna
Przepisy
Zaloguj się
Zarejestruj się
Kolorowa sałatka owocowa z jogurtem
Obiady
Czas przygotowania:
20 min
Porcje:
4
Wstaw do jadłospisu
Wartości odżywcze
1326
kcal
20g
białko
261g
węglowod.
38g
tłuszcze
Odkryj więcej możliwości!
Załóż
darmowe konto
na Apetyty.art i zyskaj dostęp do:
Organizowania przepisów
Tworzenia jadłospisów
Generowania list zakupów
Załóż konto
Zaloguj się
Składniki
Jogurt naturalny
- 60 g
Orzechy włoskie lub pekan
- 50 g
Banany
- 300 g
Kiwi
- 150 g
Mango
- 400 g
Winogrona ciemne
- 100 g
Winogrona jasne
- 100 g
Cukier puder
- 5 g
Przygotowanie
1
Umyj dokładnie wszystkie owoce pod zimną, bieżącą wodą.
Czas: 3 min
Kiwi myj osobno.
2
Obierz mango, usuń pestkę i pokrój miąższ na kawałki nie większe niż 2 cm.
Czas: 5 min
3
Obierz kiwi, przepłucz ponownie i pokrój na mniejsze kawałki.
Czas: 3 min
4
Obierz banany, usuń gorzkie włókna i pokrój w grubsze plasterki.
Czas: 3 min
Można polać sokiem z cytryny lub pomarańczy, aby nie ciemniały.
5
Przekrój winogrona na pół i usuń pestki, jeśli są obecne.
Czas: 4 min
6
Wymieszaj wszystkie owoce w dużej salaterce.
Czas: 2 min
7
Pokrusz orzechy włoskie lub pekan na mniejsze kawałki i posyp nimi sałatkę.
Czas: 2 min
8
W osobnej miseczce wymieszaj jogurt naturalny z cukrem pudrem lub cukrem waniliowym.
Czas: 2 min
Można dodać łyżeczkę miodu lub syropu dla smaku.
9
Polej sałatkę przygotowanym sosem jogurtowym i delikatnie wymieszaj.
Czas: 1 min
Dodatkowe uwagi
Pyszna, kolorowa i zdrowa sałatka owocowa, idealna na przekąskę lub podwieczorek. Można dostosować składniki w zależności od sezonu.
Podobne przepisy
Pikantna sałatka z cukinii na zimę
bezglutenowa
pikantna
przetwory
warzywa
wegańska
wegetariańska
zimowe
60 min
Dżem cukiniowo-ananasowy
dżem
owoce
przetwory
słodkie
warzywa
wegetariańskie
zimowe
75 min
Zupa Minestrone
makaron
obiad
sycąca
warzywna
wegetariańska
włoska
zdrowa
zupa
90 min
Tacos meksykańskie z mięsem mielonym i warzywami
bezglutenowe
kolacja
meksykańskie
mięso
ostre
przekąska
warzywa
60 min
Kremowa pasta z awokado i jajkiem
awokado
dip
fit
kanapki
proste
śniadanie
szybkie
wegetariańska
15 min
A może coś innego?
Pasta z wędzonej makreli z jajkiem i rzodkiewką
kanapki
kolacja
pasta
proste
ryby
śniadanie
wędzone
20 min
Kruche paluchy wiedźmy z migdałami
ciastka
deser
Halloween
kruche
masło
migdały
wegetariańskie
10 min
Cynamonowe placuszki owsiane (bez tłuszczu, mąki)
bez mąki
cynamon
fit
owsiane
śniadanie
szybkie
wegetariańskie
10 min
Frittata z kurkami i papryką
jajka
kurki
obiad
pieczone
śniadanie
szybkie
wegetariański
20 min
Domowa galaretka z czarnej porzeczki
bezglutenowe
domowe
lato
owoce
przetwory
słodkie
wegańskie
60 min
Zarejestruj się i twórz własne przepisy
Dodaj do jadłospisu
Data
Posiłek
Wybierz posiłek...
Jeśli jadłospis na wybrany dzień nie istnieje, zostanie automatycznie utworzony.
Przepis został dodany do jadłospisu!
