Kolorowa sałatka owocowa z jogurtem

Obiady

Czas przygotowania: 20 min

Porcje: 4

Wartości odżywcze

1326

kcal

20g

białko

261g

węglowod.

38g

tłuszcze

Odkryj więcej możliwości!

Załóż darmowe konto na Apetyty.art i zyskaj dostęp do:

Organizowania przepisów
Tworzenia jadłospisów
Generowania list zakupów

Załóż konto Zaloguj się

Składniki

Jogurt naturalny - 60 g
Orzechy włoskie lub pekan - 50 g
Banany - 300 g
Kiwi - 150 g
Mango - 400 g
Winogrona ciemne - 100 g
Winogrona jasne - 100 g
Cukier puder - 5 g

Przygotowanie

1

Umyj dokładnie wszystkie owoce pod zimną, bieżącą wodą.

Czas: 3 min

Kiwi myj osobno.

2

Obierz mango, usuń pestkę i pokrój miąższ na kawałki nie większe niż 2 cm.

Czas: 5 min

3

Obierz kiwi, przepłucz ponownie i pokrój na mniejsze kawałki.

Czas: 3 min

4

Obierz banany, usuń gorzkie włókna i pokrój w grubsze plasterki.

Czas: 3 min

Można polać sokiem z cytryny lub pomarańczy, aby nie ciemniały.

5

Przekrój winogrona na pół i usuń pestki, jeśli są obecne.

Czas: 4 min

6

Wymieszaj wszystkie owoce w dużej salaterce.

Czas: 2 min

7

Pokrusz orzechy włoskie lub pekan na mniejsze kawałki i posyp nimi sałatkę.

Czas: 2 min

8

W osobnej miseczce wymieszaj jogurt naturalny z cukrem pudrem lub cukrem waniliowym.

Czas: 2 min

Można dodać łyżeczkę miodu lub syropu dla smaku.

9

Polej sałatkę przygotowanym sosem jogurtowym i delikatnie wymieszaj.

Czas: 1 min

Dodatkowe uwagi

Pyszna, kolorowa i zdrowa sałatka owocowa, idealna na przekąskę lub podwieczorek. Można dostosować składniki w zależności od sezonu.

Podobne przepisy

Orzeźwiające mango lassi

Orzeźwiające mango lassi

bezglutenowe indyjskie jogurt koktajl orzeźwiające owoce wegetariańskie

15 min

Chrupiące chipsy z jarmużu

Chrupiące chipsy z jarmużu

bezglutenowe chrupiące jarmuż pieczone przekąska wegańskie zdrowe

10 min

Babeczki szpinakowe z kremem waniliowym

Babeczki szpinakowe z kremem waniliowym

babeczki deser owoce pieczenie słodkie szpinak wanilia wegetariański

30 min

Kremowa zupa marchewkowa z mleczkiem kokosowym

Kremowa zupa marchewkowa z mleczkiem kokosowym

bezglutenowa krem marchewka obiad proste wegetariańska zdrowe zupa

70 min

Chrupiące panierowane różyczki kalafiora

Chrupiące panierowane różyczki kalafiora

chrupiące kalafior przekąska przystawka smażone sos wegetariańskie

30 min

A może coś innego?

Delikatny sernik budyniowy z ananasem

Delikatny sernik budyniowy z ananasem

bezglutenowy budyniowy deser owocowy prosty sernik wegetariański

20 min

Sernik Narcyz na zimno

Sernik Narcyz na zimno

bez pieczenia bezglutenowy deser kremowy na zimno sernik tort

40 min

Dorsz na maśle

Dorsz na maśle

dorsz obiad proste ryby szybkie

20 min

Smalczyk z fasoli adzuki

Smalczyk z fasoli adzuki

bogaty w błonnik kolacja obiad pasta strączkowe wegetariański zdrowy

20 min

Zupa z bobu

Zupa z bobu

bób obiad prosta warzywa wegetariańska wiosenna zdrowa zupa

60 min

Zarejestruj się i twórz własne przepisy