Strona główna
Przepisy
Zaloguj się
Zarejestruj się
Zupa Minestrone
Obiady
Czas przygotowania:
90 min
Porcje:
8
Wstaw do jadłospisu
Wartości odżywcze
1438
kcal
63g
białko
244g
węglowod.
27g
tłuszcze
Odkryj więcej możliwości!
Załóż
darmowe konto
na Apetyty.art i zyskaj dostęp do:
Organizowania przepisów
Tworzenia jadłospisów
Generowania list zakupów
Załóż konto
Zaloguj się
Składniki
Bulion warzywny
- 1300 g
Makaron suchy
- 120 g
Oregano
- 1 g
Pieprz czarny
- 1 g
Płatki chili
- 1 g
Sól
- 5 g
Tymianek
- 1 g
Fasola biała z puszki
- 400 g
Oliwa z oliwek
- 30 g
Cebula
- 150 g
Czosnek
- 20 g
Fasolka szparagowa
- 140 g
Kapusta włoska
- 100 g
Marchewka
- 200 g
Pomidory świeże lub z puszki
- 400 g
Seler naciowy
- 140 g
Szpinak baby
- 30 g
Przygotowanie
1
W garnku rozgrzej 3 łyżki oliwy z oliwek na średnim ogniu.
Czas: 2 min
Użyj garnka o pojemności minimum 4 litrów.
2
Dodaj pokrojoną marchewkę, cebulę, listki laurowe i ziarna pieprzu. Smaż przez 5-8 minut, mieszając.
Czas: 8 min
Możesz dodać inne warzywa korzeniowe, np. pietruszkę lub selera.
3
Dodaj pomidory, kapustę włoską, szpinak, fasolkę szparagową, seler naciowy i czosnek.
Czas: 5 min
Pomidory można obrać ze skórki.
4
Dodaj przyprawy: sól, oregano, tymianek i płatki chili.
Czas: 1 min
Dopraw według własnego smaku.
5
Wlej bulion warzywny, zamieszaj i przykryj. Doprowadź do wrzenia, a następnie gotuj na wolnym ogniu przez 15 minut.
Czas: 15 min
Możesz dodać więcej warzyw, np. cukinię lub dynię.
6
Dodaj odsączoną fasolę z puszki i wymieszaj. Gotuj jeszcze przez kilka minut.
Czas: 5 min
Możesz użyć dowolnego rodzaju fasoli.
7
Ugotuj makaron osobno al dente według instrukcji na opakowaniu.
Czas: 10 min
Możesz zastąpić makaron ryżem lub ziemniakami.
8
Podawaj zupę z makaronem, posypaną tartym parmezanem i natką pietruszki.
Czas: 1 min
Świetnie smakuje z świeżym pieczywem.
Dodatkowe uwagi
Aromatyczna i sycąca włoska zupa warzywna, idealna na każdą porę roku. Można podawać z makaronem, ryżem lub ziemniakami.
Podobne przepisy
Tradycyjna sałatka grecka z fetą i oliwkami
bezglutenowa
grecka
kolacja
lekka
obiad
sałatka
śródziemnomorska
świeże warzywa
wegetariańska
20 min
Wiosenna sałatka z brokułem, jajkiem i sosem koperkowym
bezglutenowa
jajka
kolacja
lekka
obiad
przekąska
sałatka
świeże warzywa
wegetariańska
wiosenna
30 min
Delikatne kotlety rybne z ryżem i zieleniną
kotlety
obiad
proste
ryby
ryż
zdrowe
zielenina
45 min
Tradycyjny chłodnik litewski z botwinką
bezglutenowa
botwinka
chłodna
lato
orzeźwiająca
prosta
wegetariańska
zupa
30 min
Zupa ogórkowa z suszonymi pomidorami
dla dzieci
lekka
ogórkowa
szybkie danie
tradycyjna
wegetariańska
zupa
30 min
A może coś innego?
Domowa pasta jajeczna z chrzanem
bezglutenowe
jajka
kanapki
proste
śniadanie
szybkie
wegetariańskie
wielkanoc
20 min
Domowy sok żurawinowy
bezglutenowy
domowy
napoje
owocowy
sok
wegański
wegetariański
120 min
Kasza pęczak ze szparagami i fetą
grill
kasza
obiad
proste
szparagi
wegetariańskie
wiosenne
30 min
Kruche ciasteczka maślane z makiem i cytryną
ciastka
cytryna
kruche
mak
proste
słodkie
świąteczne
wegetariańskie
20 min
Puszysty omlet cesarski z dodatkami
austriackie
deser
omlet
puszyste
słodkie
śniadanie
wegetariański
25 min
Zarejestruj się i twórz własne przepisy
Dodaj do jadłospisu
Data
Posiłek
Wybierz posiłek...
Jeśli jadłospis na wybrany dzień nie istnieje, zostanie automatycznie utworzony.
Przepis został dodany do jadłospisu!
