Strona główna
Przepisy
Zaloguj się
Zarejestruj się
Warstwowa sałatka ze szparagami i kukurydzą
Obiady
Czas przygotowania:
30 min
Porcje:
4
Wstaw do jadłospisu
Wartości odżywcze
700
kcal
43g
białko
72g
węglowod.
34g
tłuszcze
Odkryj więcej możliwości!
Załóż
darmowe konto
na Apetyty.art i zyskaj dostęp do:
Organizowania przepisów
Tworzenia jadłospisów
Generowania list zakupów
Załóż konto
Zaloguj się
Składniki
Jajka
- 200 g
Pieprz czarny
- 1 g
Sól
- 2 g
Majonez
- 45 g
Kukurydza konserwowa
- 150 g
Pomidory
- 300 g
Szczypiorek
- 10 g
Zielone szparagi
- 200 g
Przygotowanie
1
Ugotuj szparagi w wodzie z solą i cukrem lub na parze, następnie pokrój w 2 cm kawałki, zostawiając 5 główek do dekoracji.
Czas: 10 min
Białe szparagi należy obierać bardziej niż zielone.
2
Odsącz kukurydzę z zalewy, przepłucz zimną wodą i odstaw do odcieknięcia.
Czas: 2 min
3
Sparz pomidory wrzątkiem, obierz ze skóry, usuń pestki i pokrój w grubą kostkę.
Czas: 5 min
4
Ugotuj jajka na twardo, ostudź i pokrój w grubą kostkę.
Czas: 10 min
5
W szklanej salaterce układaj warstwami: szparagi, kukurydzę, pomidory. Na pomidory nałóż majonez i rozsmaruj.
Czas: 5 min
6
Na wierzch wyłóż pokrojone jajka, posól, popieprz i ozdób szczypiorkiem oraz odłożonymi szparagami.
Czas: 3 min
Dodatkowe uwagi
Lekka i kolorowa sałatka warstwowa, idealna na letnie przyjęcia. Można zastąpić szparagi fasolką szparagową.
Podobne przepisy
Polędwiczki wieprzowe z duszoną cebulą
cebula
duszone
obiad
proste
szybkie
tradycyjne
wieprzowina
30 min
Jesienna sałatka z granatem i fetą
bezglutenowa
jesień
kolacja
lunch
sałatka
świeże składniki
szybkie
wegetariańska
15 min
Delikatny sernik z wiśniami na czekoladowym spodzie
ciasto
czekolada
deser
nabiał
proste
sernik
wiśnie
90 min
Kremowa polenta z parmezanem
bezglutenowe
danie główne
dodatek
kukurydza
proste
wegetariańskie
włoskie
15 min
Makaron z kremowym sosem brokułowym
brokuły
kremowy sos
makaron
obiad
proste
szybkie
wegetariański
20 min
A może coś innego?
Aksamitny sernik czekoladowy bez spodu
bez jajek
bezglutenowy
czekoladowy
deser
pieczony
prosty
sernik
wegetariański
20 min
Zapiekanka warzywna z sosem mięsnym i serem
mięso
obiad
proste
ser
warzywa
zapiekanka
zimowe
90 min
Pasta z wędzonej makreli i ogórka
fit
kanapki
proste
przekąska
ryby
szybkie
zdrowe
5 min
Łosoś smażony z pieprzem cytrynowym
łosoś
obiad
pieprz cytrynowy
proste
ryby
szybkie
zdrowe
40 min
Śledzie po kaszubsku w sosie słodko-kwaśnym
bezglutenowe
przekąska
ryby
sałatka
śledzie
słodko-kwaśne
świąteczne
20 min
Zarejestruj się i twórz własne przepisy
Dodaj do jadłospisu
Data
Posiłek
Wybierz posiłek...
Jeśli jadłospis na wybrany dzień nie istnieje, zostanie automatycznie utworzony.
Przepis został dodany do jadłospisu!
