Filet z kurczaka w cieście ziemniaczanym

Obiady

Czas przygotowania: 30 min

Porcje: 2

Wartości odżywcze

2716

kcal

110g

białko

519g

węglowod.

17g

tłuszcze

Odkryj więcej możliwości!

Załóż darmowe konto na Apetyty.art i zyskaj dostęp do:

Organizowania przepisów
Tworzenia jadłospisów
Generowania list zakupów

Załóż konto Zaloguj się

Składniki

Mąka pszenna - 30 g
Filet z kurczaka - 200 g
Jajko - 50 g
Papryka ostra - 1 g
Pieprz czarny - 1 g
Sól - 2 g
Olej do smażenia - 20 g
Cebula - 50 g
Ziemniaki - 500 g

Przygotowanie

1

Filety z kurczaka delikatnie rozbić i oprószyć solą, pieprzem i papryką.

Czas: 5 min

Można użyć jednego dużego fileta przekrojonego na pół.

2

Ziemniaki i cebulę obrać, zetrzeć na tarce o drobnych oczkach.

Czas: 10 min

Jeśli masa jest zbyt wodnista, odcisnąć nadmiar płynu.

3

Dodać jajko i mąkę do startych ziemniaków, doprawić solą i pieprzem, dobrze wymieszać.

Czas: 5 min

Odstawić na 10 minut.

4

Na rozgrzanym oleju na patelni wylać część ciasta, położyć filet i przykryć resztą ciasta.

Czas: 6 min

Smażyć na małym ogniu.

5

Smażyć 4-6 minut z każdej strony, aż mięso będzie usmażone.

Czas: 12 min

Można smażyć mniejsze placuszki, krojąc filety na części.

6

Podawać z surówkami lub warzywami.

Czas: 2 min

Można dodać kwaśną śmietanę lub sos grzybowy.

Dodatkowe uwagi

Kaloryczne, ale pyszne danie. Można przygotować w piekarniku jako lżejszą wersję.

Podobne przepisy

Kuskus z kurczakiem i warzywami po indyjsku

Kuskus z kurczakiem i warzywami po indyjsku

indyjska kurczak kuskus obiad szybkie warzywa zdrowe

30 min

Spaghetti z łososiem i groszkiem w sosie jajeczno-serowym

Spaghetti z łososiem i groszkiem w sosie jajeczno-serowym

cytryna łosoś makaron obiad ryby szybkie włoskie

30 min

Indyjska potrawa z szpinakiem i serem paneer

Indyjska potrawa z szpinakiem i serem paneer

bezglutenowe indyjskie obiad pikantne ser szpinak wegetariańskie

75 min

Cannelloni nadziewane zieloną soczewicą

Cannelloni nadziewane zieloną soczewicą

makaron obiad pieczarki pomidory ser soczewica wegetariańskie zapiekanka

60 min

Frittata z kurkami i papryką

Frittata z kurkami i papryką

grzyby jajka proste śniadanie warzywa wegetariańskie włoskie

30 min

A może coś innego?

Orientalna sałatka Tabbouleh z kaszą bulgur

Orientalna sałatka Tabbouleh z kaszą bulgur

bezglutenowa (opcja) bliskowschodnia lekka orzeźwiająca przystawka sałatka wegańska wegetariańska

25 min

Kruche ciasto ze śliwkami

Kruche ciasto ze śliwkami

ciasto deser kruche owocowe proste śliwki wegetariańskie

30 min

Zupa Tom Yum

Zupa Tom Yum

azjatycka kokos kolendra krewetki limonka ostra tajska zupa

40 min

Czekoladowy skyrnik z owocami

Czekoladowy skyrnik z owocami

bez cukru bezglutenowy białkowy czekoladowy deser fit owocowy

10 min

Polędwiczki wieprzowe z jabłkami i cebulą w sosie śmietankowym

Polędwiczki wieprzowe z jabłkami i cebulą w sosie śmietankowym

bezglutenowe jabłka jesień mięso obiad rodzinne śmietana świąteczne

70 min

Zarejestruj się i twórz własne przepisy