Frittata z kurkami i papryką

Obiady

Czas przygotowania: 30 min

Porcje: 4

Wartości odżywcze

211

kcal

białko

23g

węglowod.

11g

tłuszcze

Odkryj więcej możliwości!

Załóż darmowe konto na Apetyty.art i zyskaj dostęp do:

Organizowania przepisów
Tworzenia jadłospisów
Generowania list zakupów

Załóż konto Zaloguj się

Składniki

Kurki - 200 g
Jajka - 6 g
Pieprz czarny - 1 g
Sól - 2 g
Oliwa z oliwek - 20 g
Papryka - 150 g
Szczypiorek - 10 g

Przygotowanie

Pokrój paprykę w kostkę.

Czas: 5 min

Możesz użyć papryki czerwonej lub żółtej.

Na patelni rozgrzej oliwę i podsmaż kurki.

Czas: 5 min

Kurki powinny być lekko zrumienione.

Dodaj pokrojoną paprykę i smaż przez kolejne 5 minut.

Czas: 5 min

Warzywa powinny być miękkie.

W misce roztrzep jajka z solą i pieprzem.

Czas: 3 min

Możesz dodać odrobinę mleka dla puszystości.

Wlej jajka na patelnię z warzywami i smaż na małym ogniu.

Czas: 10 min

Frittata powinna być ścięta z wierzchu.

Posyp posiekanym szczypiorkiem i podawaj.

Czas: 2 min

Możesz dodać świeże zioła.

Dodatkowe uwagi

Prosta i smaczna frittata z kurkami i papryką, idealna na śniadanie lub lekki obiad.

Podobne przepisy

Pełnoziarniste tagliatelle z kurkami i brokułami

brokuły kolacja kurki makaron obiad proste wegetariańskie

25 min

Krokiety z pieczarkami i serem żółtym

naleśniki obiad pieczarki ser smażone święta wegetariańskie

120 min

Domowe bułeczki czosnkowe z natką pietruszki

bułeczki czosnkowe domowe drogżdżowe pieczywo proste wegetariańskie

20 min

Węgierskie placki drożdżowe Langosze

drożdżowe fastfood placki przekąski smażone wegetariańskie wegierskie

10 min

Puszyste muffiny z malinami

bez cukru deser maliny muffiny pieczenie proste wegetariański

15 min

A może coś innego?

Sernik na zimno z jagodami i mango

deser jagody letni mango na zimno owoce sernik

30 min

Tropikalna miska smoothie z mango i ananasem

bezglutenowy deser owoce przekąska śniadanie tropikalny wegański

10 min

Kurczak Tikka Masala w kremowym sosie pomidorowym

grillowane indyjska kremowe kurczak obiad pikantne sos

90 min

Mięciutkie pierniczki czekoladowe z pomarańczą

ciastka czekolada deser pierniczki pomarańcza święta wegetariańskie

30 min

Kurczak w aksamitnym sosie curry z warzywami

bezglutenowe curry kuchnia indyjska kurczak mleczko kokosowe obiad warzywa

30 min

Zarejestruj się i twórz własne przepisy