Frittata z kurkami i papryką

Name: Frittata z kurkami i papryką
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 60 min
Yield: 4 porcji
Ingredients: 200 g Kurki; 6 g Jajka; 1 g Pieprz czarny; 2 g Sól; 20 g Oliwa z oliwek; 150 g Papryka; 10 g Szczypiorek

Obiady

Czas przygotowania: 30 min

Porcje: 4

Wartości odżywcze

211

kcal

białko

23g

węglowod.

11g

tłuszcze

Odkryj więcej możliwości!

Załóż darmowe konto na Apetyty.art i zyskaj dostęp do:

Organizowania przepisów
Tworzenia jadłospisów
Generowania list zakupów

Załóż konto Zaloguj się

Składniki

Kurki - 200 g
Jajka - 6 g
Pieprz czarny - 1 g
Sól - 2 g
Oliwa z oliwek - 20 g
Papryka - 150 g
Szczypiorek - 10 g

Przygotowanie

Pokrój paprykę w kostkę.

Czas: 5 min

Możesz użyć papryki czerwonej lub żółtej.

Na patelni rozgrzej oliwę i podsmaż kurki.

Czas: 5 min

Kurki powinny być lekko zrumienione.

Dodaj pokrojoną paprykę i smaż przez kolejne 5 minut.

Czas: 5 min

Warzywa powinny być miękkie.

W misce roztrzep jajka z solą i pieprzem.

Czas: 3 min

Możesz dodać odrobinę mleka dla puszystości.

Wlej jajka na patelnię z warzywami i smaż na małym ogniu.

Czas: 10 min

Frittata powinna być ścięta z wierzchu.

Posyp posiekanym szczypiorkiem i podawaj.

Czas: 2 min

Możesz dodać świeże zioła.

Dodatkowe uwagi

Prosta i smaczna frittata z kurkami i papryką, idealna na śniadanie lub lekki obiad.

Podobne przepisy

Tradycyjne ogórki kiszone domowe

bezglutenowe domowe kiszonki ogórki przetwory tradycyjne wegańskie wegetariańskie

30 min

Biszkoptowe babeczki z młodym jęczmieniem i owocami

babeczki biszkoptowe deser owoce proste wegetariańskie wiosenne

15 min

Sałatka pieczarkowa z jajkiem i kukurydzą

bezglutenowa jajka pieczarki przyjęcia sałatka święta wegetariańska

30 min

Kasza jęczmienna z kurkami, fasolką szparagową i papryką

grzyby kasza na wynos obiad warzywa wegetariańskie zdrowe

30 min

Letni deser z galaretką z nasion chia

błonnik deser jogurt owoce śniadanie wegetariański zdrowe

15 min

A może coś innego?

Ostra zupa krem z pieczonej żółtej papryki z wędzoną makrelą

krem makrela obiad ostra papryka warzywa zupa

45 min

Tradycyjne ogórki kiszone

bezglutenowe domowe kiszone ogórki tradycyjne wegańskie zimowe przetwory

30 min

Koktajl owsiany z malinami

bezglutenowy koktajl maliny śniadanie szybki wegetariański zdrowy

25 min

Puszyste placki skyrowe z owocami

białko placki proste skyrowe śniadanie wegetariańskie zdrowe

60 min

Kompot rabarbarowo-pomarańczowy z kardamonem i miętą

bezglutenowy kompot letni orzeźwiający owocowy pomarańcza rabarbar

20 min

Zarejestruj się i twórz własne przepisy