Pełnoziarniste tagliatelle z kurkami i brokułami

Obiady

Czas przygotowania: 25 min

Porcje: 1

Wartości odżywcze

254

kcal

12g

białko

49g

węglowod.

tłuszcze

Odkryj więcej możliwości!

Załóż darmowe konto na Apetyty.art i zyskaj dostęp do:

Organizowania przepisów
Tworzenia jadłospisów
Generowania list zakupów

Załóż konto Zaloguj się

Składniki

Kurki - 100 g
Pełnoziarnisty makaron tagliatelle - 50 g
Biały pieprz - 1 g
Sól - 2 g
Masło klarowane (ghee) - 5 g
Brokuły - 100 g

Przygotowanie

Ugotuj makaron tagliatelle al dente.

Czas: 10 min

Makaron pełnoziarnisty wymaga nieco dłuższego gotowania.

Ugotuj brokuły al dente.

Czas: 5 min

Podziel brokuły na małe różyczki przed gotowaniem.

Oczyść lub rozmroź kurki, duże pokrój na kawałki.

Czas: 5 min

Możesz użyć świeżych lub mrożonych kurek.

Rozgrzej masło klarowane na patelni, dodaj kurki, posól i smaż aż odparują.

Czas: 5 min

Pod koniec smażenia dodaj biały pieprz.

Połącz ugotowany makaron, brokuły i kurki na patelni, wymieszaj.

Czas: 2 min

Można posypać świeżymi ziołami.

Dodatkowe uwagi

Proste i smaczne danie makaronowe z kurkami i brokułami, idealne na lekki obiad lub kolację. Można dodać śmietanę lub suszone pomidory według uznania.

Podobne przepisy

Potrawka z kurczaka w słodko-kwaśnym sosie

kurczak obiad rodzynki ryż słodko-kwaśne tradycyjne wanilia warzywa

30 min

Różowe jajka faszerowane pastą musztardową

buraki jajka majonez musztarda przekąska świąteczne wegetariańskie wielkanoc

90 min

Klasyczne Spaghetti Bolognese

danie główne makaron mięsne obiad sos tradycyjne włoskie

60 min

Zupa miso z łososiem i makaronem udon

japońska lekki łosoś makaron szybkie zdrowe zupa

15 min

Domowa pizza Margarytki

ciasto drożdżowe domowa kolacja obiad pizza ser warzywa włoska

90 min

A może coś innego?

Kremowy sernik czekoladowy na zimno

czekolada deser kremowy na zimno przyjęcie sernik specjalna okazja

90 min

Kapuśniak z młodej kapusty z grzybami i suszonymi pomidorami

bez glutenu bez nabiału lunch odchudzanie szybkie danie wegańskie zupa

20 min

Kremowe lody jogurtowe z mango i limonką

bezglutenowy deser dla dzieci latem lody owoce wegetariański

15 min

Kolorowa sałatka pomidorowa z bazylią i parmezanem

bezglutenowa dodatek lato sałatka świeże szybkie warzywa wegetariańska

15 min

Mandarynki w galaretce

bezglutenowe deser galaretka owoce proste szybkie wegetariańskie

15 min

Zarejestruj się i twórz własne przepisy