Strona główna
Przepisy
Zaloguj się
Zarejestruj się
Lekka surówka colesław z jogurtem
Obiady
Czas przygotowania:
20 min
Porcje:
4
Wstaw do jadłospisu
Wartości odżywcze
217
kcal
7g
białko
41g
węglowod.
5g
tłuszcze
Odkryj więcej możliwości!
Załóż
darmowe konto
na Apetyty.art i zyskaj dostęp do:
Organizowania przepisów
Tworzenia jadłospisów
Generowania list zakupów
Załóż konto
Zaloguj się
Składniki
Jogurt naturalny
- 45 g
Mleko
- 30 g
Ocet winny
- 7 g
Pieprz czarny
- 1 g
Sól
- 2 g
Cukier puder
- 10 g
Majonez
- 15 g
Biała kapusta
- 300 g
Cebula
- 50 g
Marchewka
- 100 g
Przygotowanie
1
Kapustę bardzo drobno pokroić lub poszatkować.
Czas: 5 min
Można użyć szatkownicy.
2
Marchewkę zetrzeć na tarce o drobnych oczkach.
Czas: 3 min
3
Cebulę pokroić w bardzo drobną kostkę.
Czas: 2 min
4
W misce wymieszać majonez z jogurtem i mlekiem.
Czas: 2 min
5
Dodać cukier puder, ocet, sól i pieprz (opcjonalnie musztardę lub chrzan).
Czas: 2 min
6
Połączyć sos z warzywami i dokładnie wymieszać.
Czas: 3 min
7
Przykryć folią spożywczą i wstawić do lodówki na kilka godzin.
Czas: 240 min
Najlepiej przygotować dzień wcześniej.
8
Przed podaniem wymieszać i ewentualnie dodać więcej mleka lub śmietany.
Czas: 2 min
Dodatkowe uwagi
Odchudzona wersja klasycznej surówki colesław z większą ilością jogurtu niż majonezu. Idealna jako dodatek do obiadu lub grillowanych potraw.
Podobne przepisy
Chrupiące placki ziemniaczane po poznańsku
dodatek
obiad
placki
proste
tradycyjne
wegetariańskie
ziemniaki
30 min
Frużelina jagodowa
dodatek
jagody
owoce
przetwory
słodkie
wegetariańskie
zimowe
30 min
Pasta z ciecierzycy z suszonymi pomidorami
bezglutenowa
dip
pasta
przekąska
wegańska
wegetariańska
zdrowe
15 min
Surówka z czerwonej kapusty z marchewką i jabłkiem
dodatek
kapusta
proste
surówka
warzywa
wegetariańskie
zdrowe
25 min
Marynowana karkówka z grilla
grill
karkówka
letnie
marynowane
mięso
obiad
proste
30 min
A może coś innego?
Bezglutenowe brownie z fasoli i banana
bez mąki
bezglutenowe
ciasto
czekoladowe
deser
fit
wegetariańskie
20 min
Domowa nalewka miętowa
alkohol
domowe
mięta
nalewka
orzeźwiająca
prezent
ziołowa
2880 min
Domowa shoarma z kurczakiem i sosem ziołowym
grillowane
kuchnia orientalna
kurczak
marynowane
obiad
pikantne
szybkie
30 min
Kuskus perłowy z warzywami
bezmięsne
danie główne
kuskus
proste
warzywa
wegetariańskie
zdrowe
25 min
Domowa nalewka truskawkowa
alkohol
deser
domowe
lato
nalewka
owocowe
truskawki
30 min
Zarejestruj się i twórz własne przepisy
Dodaj do jadłospisu
Data
Posiłek
Wybierz posiłek...
Jeśli jadłospis na wybrany dzień nie istnieje, zostanie automatycznie utworzony.
Przepis został dodany do jadłospisu!
