Lekka surówka colesław z jogurtem

Obiady

Czas przygotowania: 20 min

Porcje: 4

Wartości odżywcze

217

kcal

białko

41g

węglowod.

tłuszcze

Odkryj więcej możliwości!

Załóż darmowe konto na Apetyty.art i zyskaj dostęp do:

Organizowania przepisów
Tworzenia jadłospisów
Generowania list zakupów

Załóż konto Zaloguj się

Składniki

Jogurt naturalny - 45 g
Mleko - 30 g
Ocet winny - 7 g
Pieprz czarny - 1 g
Sól - 2 g
Cukier puder - 10 g
Majonez - 15 g
Biała kapusta - 300 g
Cebula - 50 g
Marchewka - 100 g

Przygotowanie

Kapustę bardzo drobno pokroić lub poszatkować.

Czas: 5 min

Można użyć szatkownicy.

Marchewkę zetrzeć na tarce o drobnych oczkach.

Czas: 3 min

Cebulę pokroić w bardzo drobną kostkę.

Czas: 2 min

W misce wymieszać majonez z jogurtem i mlekiem.

Czas: 2 min

Dodać cukier puder, ocet, sól i pieprz (opcjonalnie musztardę lub chrzan).

Czas: 2 min

Połączyć sos z warzywami i dokładnie wymieszać.

Czas: 3 min

Przykryć folią spożywczą i wstawić do lodówki na kilka godzin.

Czas: 240 min

Najlepiej przygotować dzień wcześniej.

Przed podaniem wymieszać i ewentualnie dodać więcej mleka lub śmietany.

Czas: 2 min

Dodatkowe uwagi

Odchudzona wersja klasycznej surówki colesław z większą ilością jogurtu niż majonezu. Idealna jako dodatek do obiadu lub grillowanych potraw.

Podobne przepisy

Chrupiąca sałatka z pieczonym ryżem i awokado

awokado bezglutenowa kolacja obiad resztki ryż sałatka wegetariańska zdrowa

40 min

Zupa z ciecierzycy

bezglutenowa ciecierzyca prosta warzywa wegańska wegetariańska zdrowa zupa

90 min

Chrupiące frytki z dyni Hokkaido

bezglutenowa dynia pieczone proste przekąska wegetariańska zdrowe

20 min

Kurczak w kapuście

bezglutenowe danie mięsne duszone kapusta kurczak obiad tradycyjne

10 min

Zapiekanka z brokułami

brokuły makaron obiad podwieczorek ser wegetariańska zapiekanka

40 min

A może coś innego?

Domowy lukier cytrynowy

bezglutenowy deser lukier szybki wegański wegetariański wielkanocny

5 min

Klasyczne Spaghetti Bolognese

danie główne makaron mięsne obiad sos tradycyjne włoskie

60 min

Delikatne pulpety rybne w sosie pomidorowym

dla dzieci obiad pomidorowy proste pulpety ryby szybkie zdrowe

25 min

Murzynek z jabłkami, rodzynkami, orzechami i żurawiną

bakalie ciasto czekoladowe deser domowe jabłka kawa

30 min

Sałatka z kaszy bulgur z warzywami i cytrynowym dressingiem

cytryna kasza obiad sałatka świeże warzywa wegetariańskie zdrowe

40 min

Zarejestruj się i twórz własne przepisy