Strona główna
Przepisy
Zaloguj się
Zarejestruj się
Surówka z kapusty pekińskiej z marchewką i jabłkiem
Obiady
Czas przygotowania:
15 min
Porcje:
4
Wstaw do jadłospisu
Wartości odżywcze
204
kcal
5g
białko
48g
węglowod.
1g
tłuszcze
Odkryj więcej możliwości!
Załóż
darmowe konto
na Apetyty.art i zyskaj dostęp do:
Organizowania przepisów
Tworzenia jadłospisów
Generowania list zakupów
Załóż konto
Zaloguj się
Składniki
Jogurt naturalny
- 15 g
Jabłko
- 150 g
Sól
- 5 g
Kapusta pekińska
- 200 g
Marchew
- 140 g
Przygotowanie
1
Kapustę pekińską poszatkuj drobno nożem i przełóż do miski.
Czas: 5 min
Potrzebujesz około 200 gramów poszatkowanej kapusty. Biała końcówka/głąb nie będzie potrzebny.
2
Posyp kapustę solą i ugnieć przy pomocy okrągłego tłuczka.
Czas: 2 min
Wystarczy chwila ugniatania kapusty. Następnie odstaw miskę na bok.
3
Marchewkę obierz i zetrzyj na tarce o dużych oczkach.
Czas: 3 min
Otrzymasz około 100 gramów tartej marchewki.
4
Jabłko obierz i zetrzyj na tarce o dużych oczkach, ogryzek wyrzuć.
Czas: 3 min
Otrzymasz około 110 gramów tartego jabłka.
5
Wymieszaj kapustę, marchewkę i jabłko razem dokładnie.
Czas: 2 min
Możesz dodać jogurt naturalny, majonez lub kwaśną śmietanę.
6
Dodaj łyżkę jogurtu naturalnego i wymieszaj.
Czas: 1 min
Dla ostrzejszego smaku możesz dodać majonez i szczyptę białego pieprzu.
Dodatkowe uwagi
Szybka, zdrowa i niskokaloryczna surówka, idealna jako dodatek do obiadu. Można ją również wykorzystać jako składnik wrapów, burgerów czy burrito.
Podobne przepisy
Domowe bułki do hot dogów
domowe
drożdżowe
fast food
hot dogi
pieczywo
proste
wegetariańskie
20 min
Tradycyjne pączki drożdżowe z marmoladą
deser
domowe
drożdżowe
słodkie
Tłusty Czwartek
tradycyjne
wegetariańskie
90 min
Zupa mleczna z kluskami lanymi
kluski
mleko
słodkie
śniadanie
szybkie
wegetariańskie
zupa
20 min
Tradycyjne kruche ciasteczka maślane z marmoladą
ciastka
deser
dla dzieci
kruche
maślane
tradycyjne
wegetariańskie
30 min
Chleb pszenno-żytni na miodzie
chleb
domowe
mąka
pieczywo
śniadanie
wegetariańskie
zdrowe
120 min
A może coś innego?
Miękkie pierniczki korzenne bez miodu
ciasteczka
deser
dla dzieci
przyprawy korzenne
słodkie
święta
wegetariańskie
30 min
Kruche ciasteczka maślane
ciastka
deser
domowe
pieczenie
proste
słodkie
wegetariańskie
5 min
Klasyczne włoskie Tiramisu
bez pieczenia
biszkopty
deser
kawa
mascarpone
specjalne okazje
włoskie
60 min
Zupa koperkowa z klopsikami z indyka
indyk
klopsiki
koperkowa
obiad
rodzinne
tradycyjne
zupa
90 min
Puszyste placki skyrowe z owocami
białko
placki
proste
skyrowe
śniadanie
wegetariańskie
zdrowe
60 min
Zarejestruj się i twórz własne przepisy
Dodaj do jadłospisu
Data
Posiłek
Wybierz posiłek...
Jeśli jadłospis na wybrany dzień nie istnieje, zostanie automatycznie utworzony.
Przepis został dodany do jadłospisu!
