Strona główna
Przepisy
Zaloguj się
Zarejestruj się
Surówka z czerwonej kapusty z jabłkiem i marchewką
Obiady
Czas przygotowania:
30 min
Porcje:
6
Wstaw do jadłospisu
Wartości odżywcze
667
kcal
17g
białko
139g
węglowod.
13g
tłuszcze
Odkryj więcej możliwości!
Załóż
darmowe konto
na Apetyty.art i zyskaj dostęp do:
Organizowania przepisów
Tworzenia jadłospisów
Generowania list zakupów
Załóż konto
Zaloguj się
Składniki
Jabłko
- 200 g
Ocet jabłkowy
- 75 g
Pieprz czarny
- 1 g
Sól
- 7 g
Cukier
- 5 g
Majonez
- 45 g
Cebula
- 120 g
Czerwona kapusta
- 1000 g
Koperek
- 10 g
Marchew
- 170 g
Natka pietruszki
- 10 g
Przygotowanie
1
Zdejmij pierwsze liście z kapusty, podziel na pół, usuń głąb i poszatkuj drobno nożem lub w maszynce.
Czas: 10 min
Kapusta powinna ważyć około 1 kg.
2
Obierz i drobno posiekaj cebulę, dodaj do miski z kapustą.
Czas: 5 min
Cebula może ważyć do 120 g.
3
Jabłko i marchewkę obierz, zetrzyj na tarce o dużych oczkach i dodaj do miski z kapustą i cebulą.
Czas: 5 min
Jabłko może ważyć do 200 g, marchewka do 170 g.
4
Dodaj posiekaną natkę pietruszki i koperek do miski z warzywami.
Czas: 2 min
Ilość według uznania, około garści.
5
W mniejszej misce wymieszaj majonez (lub olej), ocet jabłkowy, sól, pieprz i cukier.
Czas: 3 min
Można zacząć od mniejszej ilości octu i doprawić do smaku.
6
Połącz dressing z warzywami, dokładnie wymieszaj.
Czas: 2 min
Surówka najlepiej smakuje po schłodzeniu w lodówce przez co najmniej 1 godzinę.
Dodatkowe uwagi
Delikatna surówka z czerwonej kapusty, idealna jako dodatek do obiadu. Można przygotować z majonezem lub olejem rzepakowym.
Podobne przepisy
Brukselka smażona z bułką tartą i parmezanem
brukselka
dodatek
kolacja
proste
smażone
warzywa
wegetariańskie
20 min
Domowa nalewka truskawkowa
alkohol
bezglutenowa
deser
domowe
lato
nalewka
truskawki
wegańska
wegetariańska
8 min
Serowe muffiny z warzywami
jajka
kolacja
muffiny
przekąski
ser
śniadanie
warzywa
wegetariańskie
30 min
Zakręcone paluchy drożdżowe z serem i oliwkami
drożdżowe
pieczone
proste
przekąska
ser
wegetariańskie
włoskie
30 min
Quesadilla śniadaniowa z szynką, serem i awokado
insulinooporność
nabiał
pełnoziarniste
quesadilla
śniadanie
szybkie
warzywa
10 min
A może coś innego?
Puszysty chlebek bananowy
banany
ciasta
deser
dla dzieci
pieczenie
proste
wegetariańskie
15 min
Kurczak teriyaki
azjatyckie
kurczak
mięsne
obiad
ryż
szybkie
warzywa
zdrowe
30 min
Puszyste jagodzianki z lukrem
deser
domowe
drożdżowe
jagody
letnie
słodkie
śniadanie
150 min
Kalafior w jogurtowym sosie curry
curry
indyjski
kalafior
łatwy
obiad
sos jogurtowy
wegetariański
20 min
Fit sałatka Cezar
fit
kolacja
kurczak
lekki obiad
niskokaloryczne
sałatka
warzywa
20 min
Zarejestruj się i twórz własne przepisy
Dodaj do jadłospisu
Data
Posiłek
Wybierz posiłek...
Jeśli jadłospis na wybrany dzień nie istnieje, zostanie automatycznie utworzony.
Przepis został dodany do jadłospisu!
