Pasta z bobu na kanapki

Obiady

Czas przygotowania: 10 min

Porcje: 4

Wartości odżywcze

791

kcal

40g

białko

100g

węglowod.

30g

tłuszcze

Odkryj więcej możliwości!

Załóż darmowe konto na Apetyty.art i zyskaj dostęp do:

Organizowania przepisów
Tworzenia jadłospisów
Generowania list zakupów

Załóż konto Zaloguj się

Składniki

Woda - 75 g
Pieprz - 1 g
Sok z cytryny - 60 g
Sól - 2 g
Oliwa z oliwek - 60 g
Bób - 500 g
Czosnek - 4 g
Mięta - 2 g

Przygotowanie

Bób umieść na sitku i przepłucz pod zimną wodą.

Czas: 1 min

W garnku zagotuj wodę, dodaj sól i wrzuć bób. Gotuj młody bób 4-5 minut, starszy 6-12 minut.

Czas: 5 min

Czas gotowania zależy od wieku bobu.

Ugotowany bób przelej na sitko i zalej zimną wodą. Obierz z łupinek.

Czas: 3 min

Obrany bób umieść w blenderze wraz z oliwą, sokiem z cytryny, czosnkiem, wodą, miętą, solą i pieprzem.

Czas: 2 min

Zmiksuj na gładką pastę. Spróbuj i ewentualnie dopraw dodatkowym sokiem z cytryny, wodą lub solą.

Czas: 2 min

Dodatkowe uwagi

Sezonowa pasta idealna na kanapki, paluszki czy warzywa. Można ją przechowywać w lodówce do tygodnia.

Podobne przepisy

Tortilla z kurczakiem w stylu gyros

gyros kolacja kurczak obiad sos szybkie tortilla warzywa

30 min

Skyrowe pancakes czekoladowe

bez cukru czekoladowe insulinooporność low carb proste śniadanie szybkie wegetariańskie

20 min

Małże w mleczku kokosowym z czosnkiem i imbirem

aromatyczne bezglutenowe czosnek kokosowe owoce morza przystawka szybkie

10 min

Śledzie z suszonymi pomidorami i orzechami włoskimi

bezglutenowe orzechy przekąska ryby śledzie świąteczne sylwester szybkie

20 min

Tarta z truskawkami i kremem mascarpone

ciasto deser krem mascarpone lato świeże owoce truskawki wegetariańska

120 min

A może coś innego?

Orzeźwiająca lemoniada arbuzowa

arbuz bezglutenowe dzieci lato napoje przyjęcie wegańskie

20 min

Murzynek kakaowy z powidłami śliwkowymi

ciasto deser kakao powidła proste świąteczne wegetariański

25 min

Spicy Cauliflower Walnut Meat

obiad orzechy ostre tortilla warzywa wegetariańskie zdrowe

35 min

Orzeźwiający chłodnik ogórkowy z rzodkiewką

bez gotowania bezglutenowa lato niskokaloryczna orzeźwiająca proste wegetariańska zupa

20 min

Serowe ciasteczka z marmoladą

ciastka deser herbata marmolada proste serowe słodkie

45 min

Zarejestruj się i twórz własne przepisy